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Com o passar dos dias, mais e mais pessoas estão sendo afetadas pela dor. Para alguns, pode ser temporário, mas para muitos outros tornou-se parte da sua vida diária. Quase cerca de alguns milhões de pessoas são afetadas pela dor crônica todos os anos em todo o mundo. Alguns têm uma razão definida, como uma lesão, enquanto outros não têm realmente nenhuma razão específica por trás da dor crónica sustentada que dura anos.
Terapias alternativas ou complementares para tratar dores crônicas
Uma terapia alternativa ou complementar significa uma intervenção ou tratamento terapêutico utilizado no lugar de um medicamento convencional e que ganhou um enorme reconhecimento nos últimos anos. Os medicamentos convencionais existentes proporcionam pouco alívio para controlar a dor temporariamente, mas ainda é difícil conseguir um alívio a longo prazo ou viver sem dor significativa. Para muitos, os medicamentos não funcionam após um determinado período de tempo e em outros os efeitos secundários tornam-se outro problema a gerir. Sob esta luz, muitas terapias alternativas ganharam reconhecimento devido ao seu enorme e eficaz impacto no tratamento da dor.
8 terapias alternativas populares para tratar a dor crônica
Os tipos de terapias alternativas variam dependendo do objetivo e do foco da prática terapêutica específica. Enquanto alguns podem concentrar-se apenas no alívio da dor, outros podem concentrar-se em proporcionar um alívio a longo prazo com uma abordagem holística para o bem-estar geral do indivíduo. As 8 terapias alternativas populares para tratar a dor crônica são as seguintes:
Acupuntura e acupressão para dor crônica
A amplamente reconhecida entre todas as outras terapias alternativas é a acupuntura e a acupressão. Este processo terapêutico é conhecido por aliviar mais de 30 distúrbios ou doenças, conforme reconhecido pelas Organizações Mundiais de Saúde. A acupuntura tem grande utilidade na redução da dor. O objetivo da terapia é canalizar a energia do corpo de uma forma que promova a autocura. A acupuntura envolve a inserção de agulhas finas em partes específicas do corpo para aliviar a dor, enquanto a acupressão envolve pressurizar certos pontos do corpo usando os dedos para aliviar a dor. Embora o mecanismo exato de como funciona não seja muito claro, os cientistas dizem que essas agulhas ajudam a liberar endorfinas, que são os analgésicos naturais do corpo, ou bloqueiam o caminho através do qual os sinais de dor são enviados ao cérebro e também aumentam o fluxo sanguíneo naquela região específica. A terapia de acupuntura e acupressão mostrou sua eficácia no tratamento de doenças como síndrome de dor regional crônica, osteoartrite, fibromialgia, síndrome de dor miofascial, dor lombar, dor de cabeça, dor menstrual e muito mais. Apesar de a terapia ter enfrentado muitas críticas, está prestes a atingir o nível de um plano abrangente de tratamento da dor.
Técnicas mente-corpo para dor crônica
O foco da técnica mente-corpo é desenvolver uma conexão entre a mente e o corpo. As técnicas mente-corpo incluem vários subtipos, como imagens guiadas, técnicas de relaxamento, exercícios de respiração abdominal, mecanismos de biofeedback e também hipnose. A terapia ajuda a relaxar o corpo e a mente e, assim, reduz o processamento dos sinais de dor no cérebro que passam pela medula espinhal. Esse atraso na sensação ou interrupção do processamento contínuo dos sinais pelo cérebro alivia a dor.
Tratamento quiroprático para dor crônica
O objetivo deste tratamento é aliviar a dor por meio de manipulações articulares e musculares que estão causando o desconforto. Muitas vezes pensa-se que o posicionamento incorreto de um disco espinhal pode suprimir o nervo circundante e causar dor. As manipulações quiropráticas concentram-se nessas articulações ou discos e tentam aliviar a dor posicionando adequadamente os discos e liberando os nervos comprimidos.
Terapia de movimento de dança para dor crônica
A Dance Movement Therapy ou DMT também se concentra na abordagem mente-corpo para o tratamento de distúrbios. Embora poucos compareçam a uma sessão de terapia do movimento, um número crescente de médicos começou a acreditar na eficácia desta técnica. A Terapia do Movimento de Dança ou DMT não só pode aliviar a dor crônica nas costas, mas também foi considerada muito eficaz no tratamento de pacientes com fibromialgia, síndrome da dor regional crônica, dor somática, etc. Ajuda na expressão das emoções e também na liberação das negativas, trazendo alívio ao corpo. A terapia da dança costuma ser combinada com técnicas de relaxamento para aliviar o corpo do estresse e da tensão desnecessários, que são psicológicos ou musculares. Pode acomodar qualquer paciente na sessão. Uma terapia individual seria muito específica para os problemas individualistas, enquanto uma terapia de grupo promoveria movimentos globais e focaria num problema específico que todos têm em comum. Os movimentos variam de lentos a rápidos dependendo da capacidade do indivíduo ou do grupo. Ele se concentra no indivíduo como um todo, e não apenas no problema específico apresentado.
Tai Chi para dor crônica
Tai Chi, uma forma de arte marcial chinesa que se concentra nos movimentos durante a meditação. O Tai Chi envolve movimentos lentos e sistemáticos, juntamente com respirações profundas. Os movimentos não se limitam apenas às extremidades, mas o conceito por trás é que todo o corpo deve acompanhar um determinado movimento das mãos e pernas para evitar lesões por movimentos espontâneos repentinos. Por exemplo, se você quiser virar para o lado e pegar alguma coisa, é melhor mover as pernas, virar para o lado e pegar o objeto do que apenas torcer pela cintura. Isso reduzirá sua chance de se machucar ou aumentará a dor que já existe. Outro conceito muito importante é posicionar o corpo para ficar mais fundamentado, estável e focado e prevenir quedas e lesões associadas. Pessoas que sofrem de dores crônicas e não conseguem se movimentar, para elas o Tai Chi seria uma boa opção e envolve apenas movimentos lentos e vai te ajudar a aprender a se movimentar sem se machucar, melhorar o equilíbrio, a força muscular e também manter e aumentar a flexibilidade. Muitos praticantes de artes marciais praticam Tai Chi para desenvolver força física e mental, foco e confiança e garantir uma saúde melhor.
Aromaterapia e dor crônica
É a utilização de óleos aromáticos por aplicação na pele ou apenas inalação por motivo terapêutico. Estudos descobriram que o uso de óleos aromáticos específicos pode aliviar a dor e proporcionar algum alívio.
Tratamento da dor crônica com cura energética
A cura energética como o Reiki concentra-se em aumentar o fluxo de energia no corpo do paciente para promover a cura. É uma técnica sem intervenção que é útil para aliviar a dor e restaurar o processo de cura e o equilíbrio da natureza do corpo.
Massagem para dores crônicas
Uma das terapias mais escolhidas pelos pacientes que sofrem de dores. Existem várias formas de massagem disponíveis em todo o mundo e todas elas ajudam a quebrar as fibras musculares aglomeradas e contraídas e os pontos-gatilho que causam dor, aumentam a melhor circulação sanguínea na área e relaxam os músculos.
Estas são as poucas terapias alternativas mais escolhidas pelos próprios pacientes ou por encaminhamento do profissional de saúde que consultam devido à eficácia comprovada das terapias. No entanto, ainda existem muitas outras terapias alternativas disponíveis em todo o mundo e são praticadas em várias culturas. Muitos deles ainda não obtiveram reconhecimento por falta de evidências científicas, mas podem ser igualmente eficazes.
É preciso ser muito paciente ao tentar as diferentes terapias alternativas, pois não existe uma regra clara sobre o que funcionaria para quem. Uma terapia pode aliviar a dor de um paciente, enquanto outra pode não ser beneficiada nessa medida. Assim, é preciso ter paciência e experimentar as terapias para descobrir a mais adequada para você. No entanto, consulte primeiro o seu médico antes de experimentar qualquer terapia alternativa e também converse com os terapeutas para saber se você pode ter algum efeito negativo das terapias e como evitá-lo e obter os melhores resultados para uma recuperação mais rápida.
