Shiatsu para relaxamento

O que é Shiatsu?

Shiatsu é uma terapia manual originada na tradição japonesa com a finalidade de proporcionar relaxamento e tratamento para diversas condições de saúde. Tem como base a Medicina Tradicional Chinesa. Shiatsu em japonês significa “pressão dos dedos” e, portanto, o terapeuta usa o toque dos dedos, pressão e técnicas de manipulação para ajudar o corpo a curar naturalmente, ajustar a estrutura física do corpo da maneira exata desejada e manter o equilíbrio no fluxo de energia.

TokujiroNamikoshi (1905-2000) era conhecido por fundar o Shiatsu College na década de 1940 e também é creditado por ter inventado o shiatsu moderno que é praticado hoje. Existem várias formas e tipos de massagem shiatsu dependendo do foco principal que têm, a saber, alguns focam nos pontos de acupressão, enquanto outros visam o corpo como um todo, ou o caminho através do qual a energia flui, outros ainda focam no sistema dos Cinco Elementos da tradição chinesa ou na abordagem macrobiótica. Hoje as formas de shiatsu mais praticadas são:

• Zen Shiatsu
• Shiatsu Macrobiótico
• Cura Shiatsu
• Shiatsu Namikoshi
• Movimento Shiatsu
• Hara Shiatsu.

Apesar das variações, o foco principal na cura natural permanece o mesmo em todas as formas.

Benefícios do Shiatsu

O Shiatsu é uma técnica não invasiva e muitas pessoas hoje em dia optam por ela. Depois de fazer uma sessão, você certamente voltará para experimentar novamente os efeitos. Os fundadores das técnicas e muitos praticantes acreditam que ela tem efeito preventivo e curativo. O Shiatsu é usado para tratar vários problemas músculo-esqueléticos, digestivos, internos e emocionais da mente e do corpo. Shiatsu é usado para tratar doenças crônicas como:

• Rigidez articular e muscular
• Para estimular uma melhor digestão
• Estimular a cicatrização e o rejuvenescimento da pele
• Problemas neurológicos
• Síndrome Pré-Menstrual
• Dores de cabeça
• Fibromialgia
• Transtornos de estresse e ansiedade
• Reduzir a insônia
• Fadiga
• Dor muscular
• Dor na região lombar, nas articulações e no pescoço
• Tem um efeito imenso nas mulheres grávidas.

O efeito do shiatsu também pode variar de efeito calmante ou sedativo a estimulante, dependendo da necessidade específica dos pacientes e do objetivo da sessão.

Porém, seja o que for, o shiatsu irá aliviar o estresse e também ajudá-lo a relaxar, o maior benefício que você pode obter com qualquer outra terapia.

Relaxamento: O Processo Shiastu Explicado

Logo após 6 semanas da concepção, o bebê desenvolve a ação reflexa de tocar muito antes do desenvolvimento dos outros quatro sentidos. O quadro teórico do shiatsu baseia-se no conceito de que um toque compassivo e de apoio proporciona efeitos curativos, enquanto um toque abusivo pode ser extremamente prejudicial para o indivíduo, tanto física como mentalmente. Assim, uma massagem shiatsu ajuda na cura da mente e do corpo.

A técnica aliada ao ambiente em que é realizada proporcionam tranquilidade à mente e ao corpo e assim tem um efeito relaxante duradouro.

As sessões são individualizadas e, portanto, o praticante sempre começa com um histórico detalhado dos problemas atuais e por que deseja a sessão de terapia. Isso auxilia o praticante na elaboração de um plano de trabalho para o indivíduo e a partir daí inicia-se o processo de relaxamento da mente e do corpo.

O Shiatsu inclui várias técnicas de massagem manual, como pressão, amassamento, batidas, alongamento e calmante para atingir o Ki vital (Qi ou Chi em chinês) no corpo. Uma vez encontradas as áreas onde há deficiência de Ki, os praticantes se concentram em trazer de volta a quantidade específica de Ki necessária naquela área. Se for constatado que uma área tem excesso de Ki, o praticante ajuda a desviá-lo e distribuí-lo para outras áreas do corpo que apresentam deficiência.

Uma vez que as tensões no corpo são reduzidas e também o Ki é canalizado de forma livre no corpo, o indivíduo atinge um estado de extremo relaxamento e sai dos desconfortos.

Precauções a serem tomadas ao fazer Shiastu

Se você pensa em visitar um terapeuta de shiatsu e fazer uma sessão, converse primeiro com o médico e deve ter em mente os seguintes pontos.

• Não faça uma sessão de shiatsu se tiver alguma doença de pele, feridas abertas ou erupção na pele.
• Não faça uma sessão imediatamente após uma radioterapia, quimioterapia ou cirurgia, a menos que seu médico tenha prescrito.
• Se você tem osteoporose, é muito importante consultar o seu médico antes de iniciar a terapia.
• Pessoas com trombose ou problemas de coagulação sanguínea ou com problemas cardíacos, consultem o médico.
• As mulheres grávidas devem sempre consultar o médico antes de fazer qualquer sessão de terapia e o mesmo vale para o shiatsu. Se possível, vá a um massoterapeuta certificado para gravidez para sessões de shiatsu.
• Evite fazer refeições pesadas antes de uma sessão de shiatsu.

Uma coisa importante a lembrar é que o shiatsu nunca deve ser feito sobre cortes, feridas que não cicatrizaram, pele inflamada, hérnia, tumor e fraturas recentes.

Evidências de pesquisa sobre a eficácia do Shiatsu

Embora não tenham sido realizadas muitas pesquisas de alta qualidade, um estudo de 2008 na Europa com 948 pessoas estudou os efeitos do shiatsu na redução de problemas relacionados com músculos e articulações e problemas com a estrutura corporal, para reduzir o stress e a tensão e também para reduzir a baixa energia e o cansaço. O estudo concluiu que os clientes confirmaram níveis moderados de melhoria nos sintomas apresentados ao longo de 6 meses; 1/3 dos clientes confirmou ter mudado seu estilo de vida devido ao shiatsu após 6 meses; algo entre 16-22% dos clientes relataram ter reduzido a ingestão de medicamentos convencionais e 15-34% relataram ter reduzido a ingestão de medicamentos em geral. Assim, isto confirma que o shiatsu tem um impacto definitivo na melhoria do estado de saúde, no entanto ainda são necessários mais estudos para estabelecer a fiabilidade e validade dos estudos.

Muitos pacientes com câncer optam por sessões de shiatsu porque acreditam que a sessão de shiatsu os ajuda a lidar melhor com os sintomas e também com os efeitos colaterais dos tratamentos. Apesar da falta de evidências de pesquisas, o feedback dos clientes estabelece claramente a eficácia do shiatsu em proporcionar relaxamento e promover uma cura mais rápida nos pacientes.