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Os lipídios são compostos essencialmente orgânicos, semelhantes a substâncias semelhantes à gordura. Eles formam uma parte importante das células e servem como uma importante fonte de energia. Os lipídios não podem ser dissolvidos na água, mas podem ser dissolvidos com a ajuda do álcool. Um teste de perfil lipídico é basicamente uma combinação de testes realizados rotineiramente no plasma. O plasma é a porção líquida do sangue, excluindo as células sanguíneas. Os testes auxiliam na determinação da quantidade de lipídios, como colesterol e triglicerídeos predominantes na corrente sanguínea.
Quando você deve fazer um teste lipídico?
Os testes de perfil lipídico são essenciais para pessoas que apresentam sintomas ou sinais de colesterol alto. Pessoas fumantes inveteradas e consumidoras regulares de álcool, obesas ou com traço hereditário de doenças cardíacas ou colesterol alto devem ser as primeiras pessoas a optar pelos exames de perfil lipídico.
A hipercolesterolemia aumenta imediatamente a probabilidade de doença cardíaca e DAP e está intimamente relacionada à dieta e estilo de vida de um indivíduo. O colesterol é produzido no corpo para a produção de hormônios, líquidos para auxiliar na digestão dos alimentos e vitamina D. Além disso, a dieta também desempenha um papel crucial na produção de colesterol.
O colesterol desempenha um papel importante na produção de células saudáveis no corpo. É produzido no fígado e uma variante do colesterol chamada LDL é considerada prejudicial à saúde. No entanto, o colesterol atua como agente curativo e desempenha um papel vital nos casos de inflamação arterial. Se um indivíduo não tem idéia de uma inflamação arterial e continua a viver um estilo de vida pouco saudável e a seguir uma dieta não considerada boa para a saúde, esse processo de cura continua, resultando em níveis aumentados de colesterol. Este aumento leva a depósitos de gordura nos vasos sanguíneos, obstruindo-os e diminuindo o fluxo sanguíneo. Este estreitamento das artérias ou dos vasos sanguíneos pode ter consequências graves, especialmente se as artérias do coração ficarem bloqueadas.
Existem basicamente dois tipos de colesterol.
Lipoproteína de Baixa Densidade ou LDL. Esta é uma combinação de gordura e proteína que atravessa todas as partes do corpo através do sangue e deposita colesterol nas áreas onde é necessário. Este tipo de colesterol não é considerado saudável porque causa estreitamento das artérias e reduz o fluxo sanguíneo.
Lipoproteína de alta densidade (HDL). Este tipo de colesterol apresenta maior proporção de proteínas e gorduras. A função do colesterol HDL é eliminar todo o excesso de colesterol depositado das artérias de volta ao fígado. Esta é precisamente a razão pela qual é denominado Colesterol Bom, pois minimizou a formação de obstruções ou placas nas artérias.
Os níveis de colesterol tendem a aumentar com a idade. A hipercolesterolemia é completamente assintomática. A coleta de sangue é a única forma de verificar se um indivíduo tem hipercolesterolemia ou não. No entanto, existem vários fatores que podem estar relacionados à hipercolesterolemia.
Dieta – Isso desempenha um papel crucial no aumento dos níveis de colesterol. Se um indivíduo consome carne vermelha em grandes quantidades quase diariamente junto com gorduras saturadas e laticínios, então ele corre um risco maior de ter níveis elevados de colesterol.
Sobrepeso– Um indivíduo com IMC superior a 30 apresenta risco aumentado de ter hipercolesterolemia.
Circunferência da cintura grande – Para os homens, se a circunferência da cintura for superior a 40, o risco de colesterol alto é maior. No caso do sexo feminino a circunferência da cintura deve ser menor ou igual a 35.
Estilo de vida sedentário– Se um indivíduo leva um estilo de vida sedentário e não faz nenhuma forma de exercício para se manter em forma, as chances de o indivíduo ter níveis elevados de colesterol são exponencialmente altas.
Uso de nicotina – Os fumantes tendem a ter as paredes das artérias danificadas devido à fumaça e à nicotina presentes nos cigarros. Isso diminui os níveis de HDL e aumenta os níveis de colesterol ruim ou LDL.
Diabetes– ter níveis de açúcar no sangue acima do normal também é um indicador de níveis elevados de colesterol.
O que um teste de perfil lipídico mede?
Para medir o nível de colesterol de um indivíduo, o médico exigirá uma amostra do sangue do indivíduo. O paciente geralmente faz a coleta de sangue pela manhã. Em alguns casos, o paciente é obrigado a jejuar desde a noite anterior ao exame de sangue.
Um teste de perfil lipídico mede os seguintes componentes.
- Nível de colesterol total ou proporção de colesterol HDL
- Lipídios totais
- Fosfolipídios Séricos
- Colesterol total sérico
- Colesterol HDL sérico
- Triglicerídeos Séricos
O fracionamento eletroforético auxilia na determinação dos níveis de Quilomícrons, Lipoproteína de Baixa Densidade, Lipoproteína de Alta Densidade e Lipoproteína de Muito Baixa Densidade
Os componentes mencionados acima possuem um nível normalizado individual que o corpo deve manter. Os vários níveis dos componentes e o seu grau de risco são mencionados abaixo.
Colesterol de lipoproteína de baixa densidade. Nível Normal (Sem Risco) – Abaixo ou equivalente a 100 mg/DL; Nível Ideal (Sem Risco) – Entre 100-129 mg/DL; Alto Nível (Alto grau de Risco) – Entre 160-190 mg/DL ou acima de 190 mg/DL.
Colesterol Total. Nível Ideal (Sem Risco) – Abaixo de 200 mg/DL; Nível Alto (Grau Alto de Risco) – 200 – 239 mg/DL ou acima de 240 mg/DL.
Colesterol de lipoproteína de alta densidade. Nível Perigosamente Baixo (Alto grau de Risco) – Abaixo de 40 mg/DL; Nível Ideal – Entre 40 a 50 mg/DL; Nível perigosamente alto (baixo grau de risco) – Acima de 60 mg/DL.
Triglicerídeos em Jejum – Nível Normal (Sem Risco) – Abaixo de 150 mg/DL; Alto Nível (Alto grau de Risco) – Acima de 500 mg/DL.
Colesterol não HDL. Nível Ideal (Sem Risco) – Abaixo de 130 mg/DL; Marginalmente Alto (Baixo Grau de Risco) – 130-159 mg/DL; Nível Alto (Grau Alto de Risco) – Entre 190 e 219 mg/DL ou acima de 220 mg/DL.
Níveis anormalmente altos ou baixos de lipídios sugerem que um indivíduo precisa ser submetido a tratamento o mais rápido possível. Os níveis de lipídios dependem de vários fatores, como idade e história genética. Hábitos como tabagismo e doenças pré-existentes como diabetes e hipertensão também devem ser levados em consideração. Um teste de perfil lipídico é sugerido para indivíduos que apresentam indicadores de desenvolvimento de qualquer doença cardíaca.
Preparação pré-teste.
É necessário um certo grau de preparação antes de fazer um teste de perfil lipídico. Normalmente, o paciente é orientado pelo médico a jejuar antes da realização do exame. É aconselhável consumir apenas líquidos 8 a 10 horas antes da realização do teste. É aconselhável evitar alimentos gordurosos, consumo de álcool e exercícios físicos antes do exame de perfil lipídico.
O risco envolvido no teste. A única forma de risco a que o paciente está sujeito em relação ao exame de perfil lipídico é o mínimo de hematomas ou inchaço na área de onde o sangue é coletado.
Como gerenciar os níveis de colesterol?
É sabido que o estilo de vida e os hábitos alimentares de um indivíduo estão diretamente ligados à hipercolesterolemia. Existem muitos medicamentos disponíveis no mercado utilizados para controlar os níveis de colesterol e prevenir complicações decorrentes dessa condição; no entanto, uma alimentação saudável e exercícios são uma opção muito melhor para diminuir os níveis de colesterol naturalmente.
Aqui estão algumas dicas sobre como gerenciar os níveis de colesterol de maneira eficaz.
Uma Dieta Equilibrada e um Estilo de Vida Saudável – A base para manter um corpo saudável e funcional gira em torno do único fator de seguir uma rotina definida, que inclui um certo nível de exercício físico e uma dieta equilibrada que fornece todos os nutrientes necessários ao seu corpo. Uma dieta balanceada inclui basicamente uma ingestão substancial de proteínas de alta qualidade, carboidratos, gorduras insaturadas, vitaminas e minerais, além do consumo de grandes quantidades de água durante o dia. A implementação de uma dieta equilibrada pode diminuir a probabilidade de doenças e ajudar a promover a saúde e funcionalidade geral do corpo. Os nutrientes que beneficiamos dos alimentos que consumimos desempenham um papel vital na determinação da conclusão eficaz das atividades e da vida do dia a dia. Ajuda no processo de remontagem de danos anteriores causados às células e restaura-as ao seu estado original.
A eficácia do nosso sistema imunológico baseia-se no consumo diário de alimentos. É uma tarefa difícil mudar completamente para um estilo de vida e dieta saudáveis de uma só vez, se você não estiver acostumado. No entanto, fazer mudanças graduais pode melhorar drasticamente a situação atual e ajudar seu corpo a se aclimatar às mudanças também. Permitir que o corpo gravite lentamente em direção a um estilo de vida mais saudável pode ter um impacto positivo no estado mental de uma pessoa e incentivá-la a permanecer consistente com as mudanças que faz em sua vida. Uma vida mais saudável evita inúmeras doenças e reduz o risco potencial de indivíduos de todas as faixas etárias.
Consumo controlado de álcool – Abster-se de consumir grandes quantidades de álcool pode reduzir significativamente as chances de ocorrência de doenças hepáticas e diminuir os níveis de colesterol. É aconselhável manter um limite de 3 bebidas por vez. Os produtos químicos produzidos pelo álcool, uma vez disseminados, podem ter um efeito prejudicial ao longo do tempo. A dependência do álcool é um problema número um e deve ser controlada de forma eficaz.
Parar de fumar– Abstenha-se de consumir qualquer forma de tabaco, seja mascando-o ou fumando cigarros. Ao parar de fumar, um indivíduo pode reduzir consideravelmente seus respectivos níveis de colesterol em grande medida.
Substituindo Café porChá verde- O chá verde tem uma variedade de benefícios à saúde, pois contém muitas ervas. Os antioxidantes presentes no Chá Verde previnem o câncer. Estudos sugeriram que o consumo regular de chá verde reduz o colesterol LDL, embora minimamente.
Aumento do consumo de nozes – Sabe-se que elas contêm muitas proteínas vegetais com gorduras insaturadas que são extremamente boas para o coração. Comer um punhado de nozes todos os dias pode diminuir significativamente os níveis de colesterol. Nozes como amêndoas e nozes são mais benéficas para o coração. As nozes são um lanche de fácil acesso que quando consumido diariamente pode ser muito benéfico não só para o coração, mas também ajuda a diminuir os níveis de colesterol.
Vinho tinto– Pesquisas sugerem que o álcool aumenta os níveis de HDL no corpo em até 20%. Embora entre todas as formas de álcool, acredita-se que o vinho tinto seja o mais benéfico, pois não só aumenta o HDL, mas também diminui os níveis de LDL ou colesterol ruim devido aos antioxidantes presentes neles. Indivíduos que não preferem álcool podem optar pelo suco de uva.
Aumentar o consumo deChocolates– Pode parecer surpreendente, mas os chocolates também têm a capacidade de diminuir os níveis de colesterol ruim. Os chocolates possuem antioxidantes que promovem o aumento dos níveis de HDL no organismo. O chocolate amargo, em particular, mostrou um aumento significativo nos níveis de HDL se consumido com moderação.
IncluirAzeiteAo cozinhar refeições – O azeite é talvez a forma mais comum de óleo usada para cozinhar alimentos. Também é utilizado em molhos para salada e marinar frango ou peixe. Possui ácidos graxos monoinsaturados que são extremamente bons para o coração. Sabe-se que esses ácidos graxos diminuem o colesterol LDL do sangue e previnem complicações decorrentes da hipercolesterolemia. Também é uma boa opção se você está tentando perder peso.
Inclua o gengibre como parte da dieta – O gengibre é um antigo remédio natural usado para tratar várias doenças como a artrite. É um produto alimentar que apimenta a comida e a torna mais saborosa. Também atua como um antiinflamatório eficaz. Estudos sugerem que o gengibre tem todas as propriedades para atuar como agente anticolesterol. Fá-lo aumentando a produção de uma enzima que aumenta o consumo de colesterol pelo organismo, diminuindo por sua vez os seus níveis.
Coma abacates em quantidade moderada – Os abacates são cheios de ácidos graxos monoinsaturados que aumentam os níveis de HDL no sangue e diminuem os níveis de LDL ou colesterol ruim. Os abacates contêm beta-sitosterol, que diminui a quantidade de colesterol que é absorvido pelo organismo a partir de produtos alimentares consumidos todos os dias. Como os abacates são extremamente ricos em calorias, deve-se ter cuidado e consumi-los apenas com moderação.
IncluirCúrcumaComo parte da dieta – A cúrcuma é um tempero de cor amarela que tem sido tradicionalmente usado para várias doenças, como inflamação, alívio da dor e infecções. A pesquisa também sugere que a cúrcuma tem propriedades que podem reduzir os níveis de colesterol ruim. No entanto, a investigação foi feita apenas em animais e o seu efeito nos seres humanos ainda está por ser testado e investigado, embora se postule que os efeitos da cúrcuma serão os mesmos nos seres humanos e nos animais.
Pratique exercícios regularmente – É essencial praticar algum tipo de atividade física diariamente, seja praticando algum esporte ou indo à academia. É absolutamente obrigatório cuidar do seu corpo para manter a funcionalidade geral do corpo.
Muitas pessoas acabam tendo efeitos adversos de níveis elevados de colesterol devido à sua dieta e estilo de vida inadequados. As pessoas devem compreender que todas essas complicações podem ser evitadas se forem tomadas medidas adequadas de dieta e estilo de vida. Ser ativo é a melhor maneira não apenas de ficar em forma, mas também de eliminar doenças como o colesterol alto.
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