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Você passou a maior parte da sua vida sendo pega de surpresa toda vez que a menstruação chegava? Um calendário menstrual é a melhor maneira de garantir que a TPM ou a menstruação não te peguem de surpresa. Ainda está se perguntando sobre a necessidade de mapear seu ciclo menstrual? Basta ler a leitura a seguir para entender a necessidade de monitorar ou mapear seu ciclo menstrual.
Como monitorar seu ciclo menstrual?
Embora não seja tão comum nos tempos de hoje, há muitos anos as mulheres monitoravam seus ciclos menstruais de acordo com as fases da lua. Tendo um ciclo próprio com diferentes fases e uma contagem total de 29,5 dias, fazia todo o sentido utilizar as fases da lua para acompanhar o ciclo menstrual. No entanto, com a invenção da luz artificial, as mulheres desenvolveram muitos outros métodos criativos e eficazes para monitorar os sintomas do seu ciclo menstrual. Assim como o ciclo menstrual é exclusivo delas, o método selecionado para monitorar o ciclo menstrual também varia de uma mulher para outra. Embora algumas prefiram monitorar seus ciclos menstruais e anotar as informações em um diário, algumas usam um calendário de monitoramento menstrual online ou um aplicativo móvel para esse fim. É extremamente importante que cada mulher aprenda e compreenda seu corpo. Esta é uma estratégia básica de sobrevivência. O mapeamento do ciclo menstrual não só lhes dá um melhor controle sobre sua saúde reprodutiva, mas também ajuda as mulheres a compreender perfeitamente os ritmos do seu corpo.
O que acompanhar sobre o ciclo menstrual?
As mulheres devem acompanhar os sintomas da menstruação em um calendário de ciclo mensal. Eles não devem apenas anotar a data de início e término da menstruação, mas também tentar marcar as datas em que sentirem cólicas, flutuações de humor, alterações no corrimento vaginal, dor inesperada ou outros sintomas relacionados à menstruação. Aqueles que já menstruam há algum tempo saberão qual é o seu fluxo menstrual normal. Essas mulheres também podem observar e acompanhar sangramentos leves ou intensos e quaisquer alterações na textura e cor do fluido cervical. Também pode ser feita uma anotação de quaisquer secreções vaginais incomuns que ocorram durante o mês. Uma secreção mais espessa ou pegajosa no meio do ciclo é, entretanto, um fenômeno normal que indica ovulação. Depois de alguns ciclos, é provável que surja um padrão. Ao estudar esse padrão, pode-se prever corretamente os sintomas e estar preparado para eles. As mulheres devem praticar este exercício de mapear o seu ciclo menstrual regularmente, sem falhar, para obter leituras precisas.
Por que traçar seu ciclo menstrual?
Mesmo que pareça estranho, registrar regularmente tudo sobre o ciclo menstrual pode ajudar a ficar mais preparada. Sempre que esperam que a TPM ataque, essas mulheres podem guardar alguns medicamentos na bolsa e controlar sua condição com mais facilidade. Na data prevista para a menstruação, elas podem estocar absorventes higiênicos para não ficarem sem eles quando mais precisarem. Ao mapear o seu ciclo menstrual, as mulheres são capazes de fornecer informações mais precisas e importantes ao seu médico, especialmente ao ginecologista, sobre os seus períodos e sintomas relacionados e outros problemas de saúde, se houver.
Quer saber se você está fértil agora? O mapeamento do ciclo menstrual é extremamente vital para mulheres que desejam engravidar. O corpo de uma mulher emite muitos sinais ao longo do mês sobre sua fertilidade. Ela deveria apenas saber como lê-los corretamente. As mulheres só são férteis em determinados momentos do ciclo menstrual. Esses períodos ocorrem durante a ovulação no meio do ciclo e durante o período fértil da fase lunar natal. A ovulação ocorre quando o ovário libera um óvulo maduro para fertilização. Isso ocorre 14 dias antes do início do próximo sangramento. Portanto, para diferentes durações de ciclo, a ovulação pode ocorrer em momentos diferentes. Esta é uma estimativa aproximada, uma vez que o estresse e as doenças podem atrasar a ovulação. A janela fértil começa alguns dias antes da ovulação, quando o muco cervical começa a ficar mais úmido e abundante. Ao manter um gráfico preciso do ciclo menstrual, também chamado de gráfico de percepção da fertilidade, as mulheres podem saber facilmente os momentos em que estão mais férteis e quando as suas chances de concepção são maiores.
Tomada Final
Embora monitorar seu ciclo menstrual possa parecer muito sem importância inicialmente, você gradualmente tende a compreender sua importância com o tempo. O gráfico das mudanças que ocorrem ao longo do mês não apenas ajuda você a conhecer melhor seu corpo e a se tornar mais consciente de sua saúde menstrual e vaginal, mas o gráfico menstrual também é útil quando você planeja ter seu filho.
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