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Qual é a dieta para dor média?
Mulheres diagnosticadas com Mittelschmerz podem tomar medicamentos analgésicos de venda livre. As mulheres podem ajudar a minimizar os sintomas de Mittelschmerz com a ajuda de dieta e algumas dicas de saúde:
Especiarias e condimentos. Pimenta caiena, pimenta preta, canela e gengibre, quando consumidos na dieta, podem produzir calor no corpo. O calor produzido relaxa os músculos abdominais, aliviando cólicas e dores musculares. As especiarias também aumentam o fluxo sanguíneo proporcionando alívio do desconforto.
A canela é um ingrediente secreto que possui propriedades antibacterianas e antiinflamatórias. Também é considerado eficaz no tratamentosíndrome dos ovários policísticos (SOP). A canela pode ser usada polvilhando cereais,iogurte, ou torrada. Pode ser usada uma colher de chá por dia. Consulte seu médico antes do consumo.
Vegetais. Inclua rabanetes, nabos e rutabaga na dieta para dar um sabor apimentado. É rico em ácido fólico, vitamina C e fibras. A couve é um vegetal de folhas verdes que contém indol-3 carbinol, que pode ser útil no alívio dos sintomas de Mittelschmerz.
Trigo sarraceno. Contém D-quiro-inositol. Este ingrediente diminui os níveis de insulina e testosterona, o que ajuda a promover a ovulação.
Ovos. É um ingrediente comum usado nas atividades do dia a dia. Ele contém uma forma absorvível de proteínas que podem ajudar na ovulação. Pode ser consumido mexido, escalfado, omelete.
Fluidos. Inclua muitos líquidos, água, bebidas ou sucos de frutas. Mantenha seu corpo hidratado o tempo todo para evitar desconforto durante a ovulação dolorosa.
CúrcumaChá. este é um chá simples onde você pode adicionar açafrão e uma pitada de gengibre ao chá e aproveitar os benefícios.
Chá verde. algumas xícaras de chá verde em um chá podem ser úteis na prevenção da ovulação dolorosa.
Um banho de água morna pode ser de grande ajuda, pois relaxa os músculos, reduzindo as dores e as cãibras. Adicionar sal Epsom será um benefício adicional, pois contém magnésio e alivia os sintomas de dor. Tomar banho nesse período pode ser difícil; também se pode usar bolsas quentes para micro-ondas ou bolsas quentes normais e colocá-las no abdômen.
Além do banho de água morna, ioga e exercícios suaves ajudam a aliviar os sintomas da dor.
Mittelschmerz é uma palavra alemã que significa “dor intermediária”. Refere-se à ovulação dolorosa que ocorre durante o meio do ciclo. A ovulação é uma coisa boa que acontece todos os meses; é um sinal de fertilidade e boa saúde. Mulheres que sofrem de Mittelschmerz costumam visitar médicos para ajudar com a dolorosa ovulação. Os médicos prescrevem pílulas anticoncepcionais para reduzir a dor abdominal. Mas, na realidade, suprimir a ovulação não é bom e pode ter um impacto adverso na saúde. A ovulação é um processo natural que não deve ser suprimido. É importante encontrar a causa exata da dor menstrual antes de procurar opções de tratamento. Os médicos aconselham verificar o momento da dor e o padrão da dor abdominal. As mulheres terão um ciclo menstrual longo ou curto e não é uma compulsão que cada liberação de óvulos do ciclo menstrual ocorra no próprio 14º dia. Mas é verdade que a menstruação começa após 14 dias da ovulação. O Mittelschmerz pode ser sentido como uma dor aguda ou surda.
Mittelschmerz pode ser diferenciado de outras dores e síndromes marcando em seu calendário as datas e a posição da dor, seja no lado abdominal direito ou no lado abdominal esquerdo. Isso ajudará a fazer uma correlação entre ovulação e desconforto. Muitas pessoas que estão planejando engravidar manterão um gráfico de ovulação e farão um calendário de ovulação. Isso ajudará na análise do problema, seja Mittelschmerz, endometriose ou cistos anormais. Mulheres entre 15 e 29 anos correm maior risco de desenvolver Mittelschmerz e é mais comum na população negra e hispânica.
Conclusão
Os sintomas do Mittelschmerz podem ser aliviados com a inclusão de especiarias e chás especiais, que aumentam o calor corporal proporcionando uma experiência calmante. Legumes como couve, rabanete, nabo e rutabaga contêm ingredientes que auxiliam na modulação da ovulação e da dor.
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