Vitamina C para aumentar a fertilidade em homens

A vitamina C foi comprovada através de alguns estudos como sendo uma parte essencial na construção da imunidade, equalização hormonal, bem-estar do esperma, insuscetibilidade e gravidez. Caso você esteja tentando engravidar, vale a pena saber como a vitamina C pode aumentar suas chances de ser pai. A suplementação de vitamina C pode ajudar a aumentar a fertilidade nos homens.

Apesar do aumento perturbador da esterilidade masculina, a notícia animadora é que, em geral, é totalmente reversível. Vários estudos mostram que certos suplementos, especialmente a vitamina C, podem afetar diretamente a qualidade do esperma – e podem, finalmente, resultar no aumento da taxa de gravidez.

Vitamina C para aumentar a fertilidade em homens

A vitamina C parece melhorar a qualidade do esperma e protegê-lo de danos ao DNA; diminuindo a chance de abortos espontâneos e deformidades cromossômicas. A vitamina C protege os espermatozoides dos danos oxidativos causados ​​pelos radicais livres.

Estudos demonstram que a insuficiência de vitamina C tem sido associada a baixas contagens de espermatozoides, baixa motilidade e morfologia dos espermatozoides. A vitamina C é importante para garantir bons espermatozoides, bem como para ajudá-los a chegar aonde precisam.

Um estudo observou mudanças significativas no bem-estar dos espermatozoides em homens que foram submetidos a tratamentos de fertilidade por fatores masculinos e falharam devido ao alto número de espermatozoides com fragmentação de DNA. Os cientistas descobriram que apenas 2 meses de suplementação com vitamina C e E, um grama por dia, respectivamente, levaram à diminuição da fragmentação do DNA no esperma e ao aumento das taxas de implantação e gravidez frutífera.

Um estudo realizado em 1991 demonstrou que os níveis de ácido ascórbico (um tipo de vitamina C) são muito mais elevados no fluido seminal em comparação com diferentes líquidos no corpo humano, incluindo o sangue. Da mesma forma, também demonstrou que mesmo em indivíduos normais do sexo masculino, a diminuição dos níveis de vitamina C pode ser desfavorável ao bem-estar do esperma. No momento em que a vitamina C na dieta diminuiu de 250 mg para apenas 5 mg por dia, os níveis de ácido ascórbico no líquido seminal dos indivíduos do sexo masculino diminuíram pela metade e a quantidade de espermatozoides que apresentavam danos ao DNA aumentou em 91%. Estes resultados mostram a importância da vitamina C na dieta para evitar problemas de fertilidade nos homens.

Em um ensaio aberto realizado em homens inférteis, indivíduos saudáveis, descobriu-se que tomar 1000 mg de vitamina C duas vezes ao dia durante 2 meses aumenta drasticamente a saúde geral do esperma. A contagem de espermatozoides aumentou para 60,1%, a morfologia para 66,7% e a motilidade para 39%.

Isso não é tudo, também parece que a suplementação de vitamina C melhora a natureza dos espermatozoides em fumantes e diminui a aglutinação dos espermatozoides (quando eles se agrupam), tornando-os mais móveis.

A diminuição mundial da qualidade do esperma, particularmente evidente nos países industrializados, pode possivelmente debilitar a sobrevivência da humanidade. Numerosas explicações por trás desta diminuição foram propostas, a mais fundamentada das quais tem a ver com componentes naturais e dietéticos novos para a era atual.

Uma vez que os problemas de fertilidade por factores masculinos representam mais de metade de todos os casos de infertilidade, depende dos homens melhorar a qualidade do seu esperma. Infelizmente, nenhuma prescrição ou tratamento terapêutico de rotina parece estar preparado para reverter esse padrão perigoso.

Além disso, agentes de prevenção do câncer e suplementos de fortalecimento celular, que consistem principalmente de diferentes antioxidantes, podem melhorar a motilidade espermática, a verificação dos espermatozoides e o número de células espermáticas típicas, ao mesmo tempo que diminuem os danos ao DNA dos espermatozoides – aumentando finalmente as possibilidades de uma gravidez eficaz.

Maneiras de obter vitamina C suficiente para aumentar a fertilidade em homens

A vitamina C é um antioxidante muito sensível à exposição ao ar, ao cozimento e a qualquer processamento. Por isso é fundamental tê-lo cru e também consumir assim que cortado e fresco. Alimentos ricos em vitamina C perdem seu teor de vitamina C se forem mantidos cortados e descobertos por muito tempo. Estudos confirmaram que quando um pepino é cortado e não consumido após 3 horas, ele perde vitamina C em 41-49%.

Alimentos com alto teor de vitamina C:Laranjas, frutas cítricas, kiwis, acerola, goiaba, mamão, morango, mostarda, brócolis, pimentão, couve de Bruxelas, repolho roxo, tomate, batata, couve, couve-flor, espinafre, salsa.

Frutas e vegetais com grande quantidade de vitamina C devem ser incluídos na dieta para aumentar a fertilidade nos homens, juntamente com a saúde geral e a imunidade. Caso as formas naturais não sejam suficientes para fornecer a quantidade exigida pelo organismo, seus médicos recomendariam suplementos dietéticos ou farmacêuticos para compensar. De ambas as formas, você pode aumentar sua fertilidade e melhorar a saúde do esperma nos homens.

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