Massagem – Uma terapia maravilhosa para a síndrome do túnel do carpo (CTS)

“A massagem teve um efeito positivo em todas as condições médicas que analisamos.” Estas palavras de Tiffany Field, Diretora do Touch Research Institute, Universidade de Miami; explica como a massagem terapêutica pode ser maravilhosa. É verdade que a massagem terapêutica tem se mostrado muito benéfica no tratamento de diversas dores e problemas de saúde. Entre essas condições está a síndrome do túnel do carpo ou STC; que é conhecido por reduzir os sintomas de dor pela massagem terapêutica. Este artigo atual se concentrará em como a massagem terapêutica pode ser uma terapia maravilhosa para a Síndrome do Túnel do Carpo ou STC.

Uma introdução à massoterapia:

“A massagem melhora o corpo, a mente e a alma!” A massagem terapêutica é muito relaxante e pode melhorar a saúde de um indivíduo. A massagem envolve trabalhar e agir sobre o corpo com pressão exercida manualmente ou por meio de auxílios mecânicos que podem ser estruturados, não estruturados, móveis ou estacionários, tensão, movimento ou vibração; e isso de fato promove relaxamento e bem estar do corpo e da mente.

Na medicina alternativa, a Massoterapia pode ser um tipo de trabalho corporal, que faz uso da terapia do toque e mãos, dedos, joelhos, cotovelos, antebraços, pés etc. são utilizados principalmente para massagear o corpo com pressão. Um dispositivo de massagem também pode ser usado para aplicar pressão na parte necessária, de modo a proporcionar melhor alívio da dor ou de outros sintomas.

Uma breve nota sobre a síndrome do túnel do carpo (STC):

O túnel do carpo é na verdade a passagem que vai do antebraço à palma da mão através do pulso. Este é um canal estreito, com a largura do polegar e é composto por nove tendões e um nervo. No caso da síndrome do túnel do carpo, geralmente ocorre uma compressão do nervo mediano que leva à inflamação e causa dor e dormência na região e ao redor dela. Além disso, o túnel do carpo também pode ser causado quando o nervo mediano fica preso em qualquer outro local que não seja o seu local habitual. Geralmente os sintomas da síndrome do túnel do carpo ou STC ocorrem no lado do polegar da palma da mão; embora possa ocorrer em toda a região que o túnel do carpo atravessa. Dormência, formigamento nas mãos, dificuldade em carregar objetos ou dificuldade para agarrar, dor nas mãos, etc., são alguns dos sintomas da síndrome do túnel do carpo ou STC, que às vezes também leva à interrupção do sono. Existem vários motivos que causam a síndrome do túnel do carpo; um deles pode ser trabalhar em frente ao computador por um longo período do dia. Embora a síndrome do túnel do carpo seja considerada causada por esforço repetitivo ou lesão devido ao uso excessivo; genética e processos de doenças como diabetes, artrite reumatóide, etc. também podem levar a essa síndrome em muitas pessoas.

Massagem Terapêutica – Uma Terapia Maravilha para a Síndrome do Túnel do Carpo (CTS):

“A massagem não é apenas uma ciência, mas também uma arte”. A massagem terapêutica é considerada uma terapia maravilhosa para a Síndrome do Túnel do Carpo ou CTS, pois traz um grande alívio de vários sintomas como dor, dormência, preensão inadequada, etc. e ajuda a melhorar a condição de muitos indivíduos que se submetem a esta forma de terapia alternativa. Porém, a cirurgia pode trazer soluções permanentes para a síndrome do túnel do carpo; no entanto, caso você não tenha uma doença grave, síndrome do túnel do carpo ou CTS e queira um método menos invasivo ou queira um tratamento alternativo, você pode experimentar a massagem terapêutica com um terapeuta profissional. A massagem terapêutica pode ser uma solução mágica para a síndrome do túnel do carpo quando feita junto com alongamentos e poucos exercícios de fortalecimento. Aqui falaremos sobre como a massagem terapêutica realmente funciona na melhoria das condições da síndrome do túnel do carpo ou CTS.

Se observarmos como acontece toda a cura por meio da massagem terapêutica; a massagem na verdade ajuda a melhorar ou prevenir a gravidade da síndrome do túnel do carpo, promovendo a circulação sanguínea, que por sua vez ajuda a reduzir a inflamação e ajuda a remover os resíduos metabólicos e a acalmar os músculos e tendões irritados ou doloridos do túnel do carpo.

Na síndrome do túnel do carpo é fundamental massagear e alongar os músculos flexores, seguido de exercícios imediatos de fortalecimento dos músculos extensores extensores dos dedos, cotovelo e punho e também dos músculos abdutores dos dedos. Ao fazer isso, o desequilíbrio muscular causado por esforço repetitivo ou lesões por uso excessivo que leva à STC; pode ser corrigido de maneira natural.

O massoterapeuta utiliza movimentos longos subindo pelos músculos flexores presentes no antebraço e também faz uso de diversos exercícios de movimento para o punho que auxiliam no afrouxamento do nervo mediano comprimido e auxiliam no alívio da dor no túnel do carpo. Além disso, o terapeuta também acrescenta alongamento dos flexores do antebraço por extensão da mão, punho, dedos e cotovelo, e massageia todo o braço com longos movimentos de deslizamento ao mesmo tempo.

Por isso; os vários tratamentos que seu massoterapeuta faz no túnel do carpo podem ser listados abaixo.

1. Alongamento miofascial para aliviar a síndrome do túnel do carpoO alongamento miofascial proporciona alívio caso não haja compressão nervosa grave na síndrome do túnel do carpo. A miofáscia é na verdade o tecido conjuntivo e os músculos do corpo que fornecem forma e textura ao corpo e também conecta uma parte a outra parte do corpo e fornece o poder de mobilidade. A elasticidade da miofáscia ajuda nisso. No entanto, com uso excessivo e esforço repetido na STC; a elasticidade diminui e assim gera dor e inflamação. Uma massagem miofascial e alongamento de tecidos moles podem proporcionar alívio suficiente dos sintomas. O alongamento é útil quando aplicado sobre o retináculo dos flexores (um ligamento transverso do carpo que se arqueia sobre o osso do carpo na mão).
2. Massagem para síndrome do túnel do carpo:Trabalho flexor no pulso e nos dedos – Seu massoterapeuta trabalhará nos músculos flexores presentes nos dedos e no pulso para proporcionar melhor alívio na Síndrome do Túnel do Carpo ou CTS. Caso você apresente sintomas graves, o terapeuta deve começar com trabalhos suaves nos músculos flexores.
3. Massagem de decapagem e compressão para alívio da síndrome do túnel do carpoStripping e compressão são os métodos de alargamento utilizados pelo terapeuta nos flexores do antebraço para recuperar a tonicidade muscular ideal nesses tecidos profundos. A decapagem e compressão são geralmente feitas no sentido longitudinal. Usar o polegar e esticar o polegar para cima no antebraço ajuda a trabalhar os músculos flexores do dedo. O massoterapeuta também atua colocando uma pressão estática no músculo flexor do punho enquanto o pulso está flexionado.
4. Massagem para CTS:Trabalho do músculo pronador redondo – Nem sempre é a compressão do nervo mediano que causa o túnel do carpo, mas também porque ele fica preso em outro local, como o músculo pronador redondo. Portanto, massagear esse músculo pronador redondo pode proporcionar alívio na síndrome do túnel do carpo. Aqui, uma pressão estática é aplicada aos músculos pronador redondo com a ajuda do polegar, enquanto torce ou gira o pulso.

Massagem terapêutica com pedras quentes para síndrome do túnel do carpo (STC):

A massagem terapêutica com pedras quentes é uma massagem terapêutica que utiliza pedras quentes no seu tratamento. A terapia de massagem com pedras quentes se beneficia na redução dos sintomas da Síndrome do Túnel do Carpo de maneira mais eficaz. Isso se mostra eficaz porque sob o calor direto das pedras junto com a massagem profissional feita por um terapeuta especialista, o músculo relaxa melhor. Aqui a massagem atinge camadas mais profundas dos músculos. As pedras aquecidas expandem os vasos sanguíneos e também estimulam o fluxo de sangue não só nas mãos, mas também por todo o corpo e assim aliviam a dor crônica e a inflamação causada por lesões por uso excessivo no túnel do carpo e também beneficiam a saúde geral.

Como fazer massagem terapêutica para a síndrome do túnel do carpo em casa?

Você está disposto a conhecer os passos para fazer massagem terapêutica em casa para reduzir os sintomas da síndrome do túnel do carpo? Bem! Seu massoterapeuta explicará sobre isso assim que você o visitar para tratamento ou consulta. No entanto, aqui a seguir tentamos explicar algumas das maneiras mais simples de fazer massagem no túnel do carpo.

1. Comece a terapia para CTS com uma leve massagem:A massagem terapêutica deve começar e terminar com uma leve massagem nos músculos do ombro, braços, pulso, dedos e mão.

   • Começando pelos ombros, aplique movimentos leves e suaves e desça até o pulso e os dedos da mão. Certifique-se de não aplicar muita pressão.
     Use a palma da mão, o polegar e o indicador para massagear.
   • Você pode usar qualquer óleo de massagem aqui.
   • Faça isso por cerca de meio minuto e deixe os músculos se prepararem para uma massagem de fricção com pressão mais profunda na próxima etapa.

2. Uma massagem de fricção com pressão mais profunda para obter alívio da síndrome do túnel do carpo:A técnica de fricção auxilia no alívio da dor, acelerando o fluxo de retorno da drenagem venosa e linfática. Então, a seguir, você precisa fazer uma massagem de fricção com pressão mais profunda.

   • Aqui você precisa fazer movimentos longos e deslizantes com a ajuda do polegar. Isso aplica uma pressão mais profunda.
   • Você pode iniciar a massagem a partir da parte central do pulso, empurrando o músculo e deslizando para cima pelo cotovelo.
   • Em seguida, retorne pela parte superior do braço, até o cotovelo, antebraço e pulso.
   • Usando pressão e alongamentos leves e suaves, massageie os dedos e a palma da mão.
   • A massagem de fricção deve ser feita pelo menos um minuto em cada músculo para reviver a dor e relaxar.

3. Uma massagem de amassamento para alívio da síndrome do túnel do carpo:“Você precisa amassar você.” Para melhorar a tonicidade e elasticidade muscular e reduzir os sintomas da síndrome do túnel do carpo, uma massagem de amassamento é essencial.

   • Com a palma da mão, faça a massagem de amassamento nos ombros, braços, pulsos, mãos etc., de forma a massagear os músculos presentes nessas áreas.
   • Faça isso por pelo menos meio minuto em cada músculo.

4. Uma massagem agitada para melhorar a síndrome do túnel do carpo ou CTS:A massagem agitada é mais uma maneira de melhorar a condição da STC. Esta massagem proporciona uma tensão ou pressão vibratória ao músculo e ajuda a aliviar a dor e a dormência.

   • Aqui você deve usar a lateral da mão para golpear suavemente os músculos, estendendo os dedos.
   • Esta massagem trêmula também deve ser feita por meio minuto.

5. Massagem leve para encerrar a terapia para a síndrome do túnel do carpo:Uma leve massagem no início e no final relaxa os músculos e acalma os nervos. Portanto, é novamente essencial fazer uma leve massagem, pelo menos meio minuto antes de terminar a sessão completa de massagem de uma mão.

   • Repita todos os passos de maneira semelhante com a outra mão.
   • Às vezes, você pode precisar de 5 a 10 sessões de massagem e, às vezes, em caso de sintomas leves no túnel do carpo, você pode sentir alívio até mesmo da dor em uma sessão.
   • Certifique-se de visitar um terapeuta profissional ou profissional de saúde caso os sintomas persistam por muito tempo.

Alongamentos para o túnel do carpo a serem acompanhados após a massoterapia:

Como mencionado anteriormente, os alongamentos podem aumentar a eficácia da massagem terapêutica para a Síndrome do Túnel do Carpo. Então, a seguir daremos uma olhada em alguns dos exercícios de alongamento que você pode fazer em casa para a síndrome do túnel do carpo.

1. Alongamento dos músculos flexores do pulso e antebraço para obter alívio da síndrome do túnel do carpo ou CTS:

   • Para fazer isso, primeiro você precisa colocar os braços bem à sua frente, mantendo a palma da mão voltada para cima.
   • Nesta posição, abaixe uma das mãos de modo que os dedos da mão que você está trabalhando; voltado para o chão.
   • Mantenha esse alongamento por pelo menos meio minuto e repita o mesmo com a outra mão.

2. Alongamento dos músculos extensores do pulso e antebraço para ajudar a aliviar a síndrome do túnel do carpo:

   • Isso é semelhante ao trecho anterior mencionado acima. No entanto, aqui você precisa estender os braços, trazendo a palma da mão para baixo.
   • Esse alongamento também deve ser feito por meio minuto em cada mão.

3. Alongamentos de deslizamento do tendão para CTS:

   O alongamento do deslizamento do tendão também é essencial para aliviar os sintomas do túnel do carpo. Abaixo estão as etapas que você precisa seguir para fazer esse alongamento.

   • Comece o alongamento mantendo os dedos para cima.
   • Agora, dobre as pontas dos dedos e tente tocar levemente a palma da mão, se possível.
   • Em seguida, mova os dedos de modo a formar um punho semifechado.
   • Em seguida, dobre os dedos para frente para formar um punho, mantendo o polegar sob os dedos.
   • Por fim, feche o punho, liberando o polegar e deixando-o relaxado de lado.
   • Repita os passos em ambas as mãos para alongar o deslizamento do tendão nas mãos.

Conclusão:

Então, aqui estão algumas massagens e alongamentos eficazes para aliviar os sintomas da síndrome do túnel do carpo. A dor é incerta e pode encontrá-lo a qualquer momento. Caso você sinta dores de uma STC, até ir ao médico experimente as massagens e alongamentos de maneira adequada e obtenha algum alívio no quadro. No entanto, é sempre aconselhável consultar um massoterapeuta ou profissional de saúde em caso de dores graves ou perda de aderência no túnel do carpo.

“A massagem pode ser muito mais do que apenas trabalhar os músculos.” Faça aquele Ow se transformar em Uau com a massagem terapêutica e cure você dos sintomas da síndrome do túnel do carpo naturalmente com esta terapia maravilhosa.

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