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O que é Abductor Digiti Minimi do pé e qual a sua função?
O músculo Abductor Digiti Minimi do pé origina-se da tuberosidade do calcâneo e está conectado aos nervos e vasos plantares laterais. O músculo começa na parte posterior do osso do calcanhar, também chamada de tuberosidade do calcâneo, e aponeurose plantar, que é um tecido conjuntivo espesso que atravessa a sola do pé. Assim, o músculo entra no lado fibular, na base da primeira falange ou osso do dedinho do pé. O músculo do pé Abductor Digiti Minimi é a primeira camada de uma série de músculos que formam os músculos plantares. A função deste músculo é controlar o movimento da articulação metatarsofalângica e, assim, permitir que o dedinho do pé se mova. O músculo do pé Abductor Digiti Minimi está sempre sujeito a ficar tenso ou lesionado devido à sua localização exposta quando uma pessoa está envolvida em alguma atividade física na qual está em pé.
Sinais e sintomas de torção do dígito abdutor mínimo do pé
Conforme afirmado, a localização do músculo Abductor Digiti Minimi do pé é tal que ele fica predisposto a distensões e lesões com qualquer tipo de atividade física, principalmente quando a atividade é realizada em pé. Alguns dos sintomas que podem apontar para um abdutor mínimo do pé tenso são:
- Experiência de dor na parte externa do calcanhar
- Dor na parte externa do tornozelo, que muitas vezes é semelhante à dor sentida com uma torção no tornozelo
- Essa dor é sentida tanto em repouso quanto durante atividade ou movimento.
O que pode causar tensão no abdutor digiti minimi do pé?
Como afirmado, o Abdutor Digiti Minimi do Pé Esticado pode ser causado quando um indivíduo está em pé ou se movendo ereto. Abaixo mencionadas estão algumas das atividades que podem resultar em Abductor Digiti Minimi of the Foot Strain:
- Se você andar ou correr em superfícies irregulares, isso pode resultar em um estiramento do Abdutor Digiti Minimi do pé.
- Pessoas que usam salto alto na maior parte do tempo predispõem o músculo Abdutor Digiti Minimi do pé a distensões e lesões.
- Pessoas que usam sapatos que não cabem corretamente e são muito pequenos também podem distender o músculo do pé Abductor Digiti Minimi.
- Pessoas com tornozelos congenitamente fracos também são propensas a distensões e lesões no músculo Abdutor Digiti Minimi do pé.
Fatores de risco de estiramento do dígito abdutor mínimo do pé
Existem também certas condições médicas que podem causar lesões ou tensão no músculo Abductor Digiti Minimi. Essas condições são:
- Fasceíte plantar
- Joanete deformidade
- Calo
- Entorse de tornozelo
- Neuropatia diabética
- Luxação do quinto metatarso do pé.
Qual é o tratamento para o abdutor mínimo do pé tenso?
Abaixo mencionados estão alguns dos tratamentos que podem ser benéficos para o tenso Abductor Digiti Minimi do músculo do pé:
O descanso é a parte mais importante do tratamento para o Abductor Digiti Minimi do músculo do pé tenso. Não deve haver atividades de alongamento realizadas inicialmente por alguns dias.
Terapia fria para Abdutor Digiti Minimi tenso do músculo do pé:Existem muitas formas de géis e compressas frias disponíveis no mercado e sem receita que podem ajudar muito no tratamento de um Abdutor Digiti Minimi tenso do músculo do pé. Os géis disponíveis são normalmente usados imediatamente após uma lesão ou distensão, pois esfriam imediatamente a área e evitam o desenvolvimento de inchaço na área. O gel de terapia fria deve ser aplicado na sola dos pés, especialmente ao redor dos calcanhares, arco e na parte externa do pé, ao redor da região do tornozelo até o dedinho do pé. Pode-se também aplicar bolsa de gelo na região afetada ou usar bolsa de gel que pode ser mantida no freezer por 30 minutos e depois aplicada na região afetada.
Terapia Quente para Abdutor Digiti Minimi Esticado do Músculo do Pé:Este tipo de terapia também pode ser usado para tratar um Abdutor Digiti Minimi tenso do músculo do pé. Este gel fornece calor adequado à área lesionada sem realmente queimar a área. Funciona fantasticamente bem no alívio da dor e rigidez após uma lesão ou tensão no Abductor Digiti Minimi do músculo do pé. Este gel precisa ser colocado na planta do pé e esfregado nos tornozelos, arcos e até o dedinho do pé para obter melhores resultados. Deve-se notar aqui que a terapia quente nunca deve ser usada ao usar bolsas de gelo ou de calor, pois isso pode resultar em bolhas na pele. Também se pode usar um pacote de gel que pode ser aquecido no microondas por alguns segundos a um minuto e depois aplicado na região afetada. O tempo no micro-ondas depende da temperatura inicial da embalagem. No inverno, o pacote de gel pode levar mais tempo para aquecer.
Apoios ou envoltórios para os pés:Esses suportes ou Wraps são projetados de forma que auxiliam no relaxamento do Tenso Abdutor Digiti Minimi do Músculo do Pé. Cobre completamente as áreas do pé e tornozelo. Esses suportes ou bandagens são feitos de neoprene que proporciona calor e é bastante confortável quando usado. Essas bandagens ou suportes são altamente recomendados por médicos de medicina esportiva para atletas que têm tendência a lesionar ou distender o músculo Abductor Digiti Minimi ou outros músculos do pé.
