Massagem terapêutica para disco protuberante: a técnica de mini-back bend!

O que é disco protuberante?

O disco protuberante é uma condição em que a matéria esponjosa presente no centro dodisco intervertebralse projeta, resultando em compressão nos ligamentos circundantes. Quando o disco intervertebral começa a degenerar, resulta em um disco protuberante. A pressão do disco protuberante no canal espinhal causa dor intensa. Embora existam muitos indivíduos com discos protuberantes que não apresentam dor significativa, existem alguns pacientes que sofrem de dor intensa e implacável a ponto de se tornar difícil para eles realizarem atividades normais.

Massagem terapêutica para disco protuberante

A técnica de mini-back bend para disco protuberante

A massagem para tratar a protuberância do disco é centrada principalmente em pequenos movimentos. É difícil para o massoterapeuta copiar pequenos movimentos, como os observados nos exercícios de fisioterapia para um disco protuberante. A técnica de mini-back bend é um tipo de técnica de automassagem interna que faz maravilhas no tratamento de protuberâncias discais. Ocoluna lombaré mais comumente afetado por um disco protuberante. Há uma almofada cheia de fluido preenchendo o espaço entre cada disco. Essas almofadas cheias de líquido se projetam ou são empurradas para fora quando a coluna é comprimida, resultando em um disco protuberante. O objetivo da técnica de mini-back bend é usar movimentos pequenos e repetitivos para ampliar o espaço entre osdiscos lombarespermitindo assim que a almofada retorne ao seu lugar normal. A técnica de mini back-bend é muito benéfica no tratamento de um disco protuberante. O objetivo desta técnica é utilizar movimentos pequenos e rítmicos para alargar ligeiramente o espaço inter-disco, para que a almofada macia saliente possa regressar ao seu lugar normal. Se houver compressão severa, exercícios de alongamento para alongar a coluna podem ser feitos junto com esta técnica.

• Este exercício deve ser feito em pé, mas caso você fique sentado a maior parte do dia, vá para a beirada da cadeira.
• Oparte inferior das costastem uma curva natural e a mini curvatura das costas é adaptada para enfatizar essa curva na coluna lombar.
• Uma mini-flexão para trás deve ser feita em pequenos ritmos de três segundos cada.
• The movement should be precise and small. Apenas 7 a 12 centímetros de movimento devem enfatizar demais a região lombar.
• Manter as mãos nos ossos do quadril ajuda a rolar a pélvis para frente para ajudar a criar mais espaço na região lombar.
• Repita esta técnica 30 vezes em cada série, cinco vezes ao dia, até que os sintomas desapareçam completamente.
• Evite levantar pesos e outras atividades que possam agravar a condição.
• O descanso é obrigatório para a cura.
• Uma almofada quente pode ser usada duas vezes ao dia na coluna lombar. Isso relaxará os músculos tensos ao redor do disco.
• Um gel tópico de Arnica também pode ser aplicado.

8 exercícios a evitar para um disco protuberante

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