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O que é Face Yoga ou Yoga Facial?
Como fazemosiogapara fortalecer a mente e o corpo, o yoga facial ajuda a exercitar e fortalecer os músculos faciais. É um exercício facial muito relaxante e agradável, que ajuda a tonificar e rejuvenescer os músculos do rosto e pescoço. Com a ajuda da ioga facial, você pode tonificar todos os músculos faciais negligenciados, o que resulta em um lifting natural sem procedimentos cirúrgicos. A ioga facial leva 10 minutos e pode ser modificada de acordo com as necessidades de cada um. Face yoga ou Facial Yoga é uma forma natural de manter e restabelecer os contornos naturais do rosto.
Quais são os benefícios do Yoga Facial ou Yoga Facial?
- A ioga facial retarda o processo de envelhecimento.
- Os exercícios faciais ajudam a tonificar os músculos do rosto e pescoço.
- A prática regular de exercícios de ioga facial ajuda a aumentar a autoconfiança e a auto-estima.
- A ioga facial proporciona uma sensação interior de bem-estar.
- Fazer alguns minutos de exercícios para o rosto ajuda a liberar a tensão.
- A ioga facial promove a circulação sanguínea no rosto e pescoço.
- A realização de exercícios faciais ou ioga facial ajuda a melhorar a tez facial devido ao aumento da circulação.
- A ioga facial ajuda a diminuir a papada, preenche as bochechas, diminui o inchaço ou bolsas nos olhos e, o mais importante, os exercícios de ioga facial ajudam a eliminar o queixo duplo.
- Os exercícios faciais ajudam a relaxar a parte superior do corpo, o que por sua vez alivia dores de cabeçaerigidez do pescoço.
- Realizar exercícios faciais regulares faria você se sentir mais leve.
- A ioga facial pode ajudá-lo a obter bochechas mais definidas.
- Seus lábios ficarão mais preenchidos e definidos.
- Ioga facial para eliminar as pálpebras caídas: As pálpebras caídas serão corrigidas, resultando em olhos mais abertos.
- Realizar posturas regulares de ioga facial aumenta a simetria facial.
- Diminui linhas e rugas na testa, lábios, olhos (pés de galinha), bochechas, sulcos nasolabiais etc.
- Os cantos caídos da boca ficam elevados com exercícios regulares de ioga para o rosto.
- A ioga facial diminui as olheiras e proporciona um tom de pele uniforme.
- Sua pele fica mais lisa e flexível.
- Os exercícios de ioga para o rosto proporcionam um rosto mais firme e jovem.
Ioga facial: livre-se das pálpebras caídas, das linhas flácidas das pálpebras e da testa com exercícios faciais
O Face Yoga ou Yoga Facial é composto por miniposturas, exercícios suaves que visam determinadas regiões do rosto e pescoço. Ajuda a aumentar a circulação pressionando suavemente pontos do rosto, pescoço e cabeça. Isso alivia a tensão, remove impurezas e proporciona uma pele brilhante.
Abaixo estão alguns exercícios de ioga facial ou ioga facial que podem ser experimentados em casa:
Exercício de pálpebra superior de ioga facial para corrigir pálpebra caída:
Este exercício para as pálpebras superiores ajuda a fortalecer e tonificar as pálpebras superiores e reduz o inchaço e deixa os olhos mais abertos.
- Dobre os primeiros dedos de ambas as mãos e mantenha-os logo abaixo das sobrancelhas, de modo que os dedos pareçam um gancho sob as sobrancelhas.
- Mova as pálpebras para ficar consciente delas.
- Enquanto mantém os dois dedos no lugar, mova-os lentamente para cima, de modo que as sobrancelhas fiquem levantadas.
- Feche lentamente os olhos. Você pode sentir suas pálpebras se esticando.
- Mantenha esta posição por 10 segundos e solte lentamente.
- Repita este exercício mais uma vez.
Exercício de pálpebra inferior de ioga facial para pálpebras caídas:
Este exercício ajuda a tonificar e fortalecer as pálpebras inferiores.
- Mantenha os primeiros dedos de ambas as mãos na parte externa do canto dos olhos.
- Em seguida, coloque os segundos dedos na parte interna dos cantos dos olhos.
- Tente se concentrar no músculo da pálpebra inferior e pulsar 10 vezes.
- Aperte e feche as pálpebras com firmeza e segure por 10 segundos.
- Relaxe lentamente e repita mais uma vez.
Exercício de ioga facial para tonificar os lábios e a boca:
Este exercício ajuda a tonificar os cantos da boca.
- Comprima firmemente os lábios.
- Concentre-se nos cantos da boca. Você pode sentir a resistência neles.
- Agora sorria lentamente em direção às orelhas usando os cantos da boca.
- Mantenha esta posição por 10 segundos e depois solte lentamente.
- Repita mais uma vez.
Exercício de ioga facial para se livrar das linhas da testa e suavizar a testa:
Este exercício ajuda a suavizar as linhas horizontais da testa e libera a tensão.
- Concentre-se na sua testa e pense nela como um espelho liso.
- Coloque as pontas dos quatro primeiros dedos juntas verticalmente acima das sobrancelhas em linha reta.
- Feche os olhos e tente sentir um movimento externo enquanto desliza lentamente as pontas dos dedos pela testa em direção à linha do cabelo.
- Solte lentamente e relaxe. Repita mais uma vez.
Praticar ioga facial regularmente certamente lhe trará muitos benefícios. Fora isso, você também deve tentar algumas medidas secundárias para melhorar a saúde geral, como:
- Pense sempre positivo e seja feliz.
- Medite diariamente.
- Fique de olho na sua saúde emocional e prepare-se sempre para qualquer tipo de mudança em sua vida.
- Pratique respiração profunda.
- Tente dormir o suficiente diariamente.
- Siga uma dieta equilibrada e nutritiva, rica em fibras, proteínas, antioxidantes, vitaminas e gorduras essenciais.
- Beba muita água.
- Siga um bom regime de cuidados com a pele.
