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Tendinopatia alta dos isquiotibiais– Os grupos musculares isquiotibiais desempenham um papel crucial no desempenho de um atleta, principalmente de corredores. Esses grupos musculares são sobrecarregados durante esportes competitivos e, portanto, são mais propensos a lesões. Uma dessas lesões no grupo de músculos isquiotibiais é a Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos, que é uma inflamação dos tendões na regiãoisquiotibiais. Esse tipo de lesão é muito raro, mas é uma condição difícil de tratar e pode ser extremamente desconfortável.
Neste artigo, discutiremos sobre:
- O que é Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos?
- Causas da Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos
- Sintomas de tendinopatia dos isquiotibiais altos
- Como é diagnosticada a tendinopatia dos isquiotibiais altos
- Tratamentos para Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos
- Exercícios para Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos
O que é tendinopatia dos isquiotibiais altos?
O grupo dos músculos isquiotibiais é extremamente importante para os atletas, especialmente para os corredores, pois seu desempenho é baseado na forma dos músculos isquiotibiais. Os músculos isquiotibiais flexionam o joelho e facilitam a extensão do quadril, o que implica que desempenham um papel importante no ciclo da marcha de um indivíduo. Embora a lesão mais comum nos isquiotibiais seja uma distensão ouruptura, às vezes os tendões ficam inflamados devido ao uso excessivo ou tensão excessiva, causando uma condição chamada Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos. Também é conhecida pelo nome de Tendinite Proximal dos Isquiotibiais. Esta lesão é bastante rara, mas também é muito difícil de tratar e pode tornar-se crónica.
Quais são as causas da tendinopatia dos isquiotibiais altos?
Para entender a causa da Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos, deve-se entender onde realmente estão os músculos isquiotibiais. Os músculos isquiotibiais começam na parte superior da tíbia, atrás do joelho, e correm ao longo da parte posterior da coxa em direção àpélvis. Um ramo dele está preso ao fêmur e os ramos restantes se fixam à pelve, passando pela parte posterior da coxa, na regiãotuberosidade isquiática. Esta junção que fica entre os tendões dos isquiotibiais e a tuberosidade isquiática é a área afetada devido à Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos.
Quais são os sintomas da tendinopatia dos isquiotibiais altos?
Com a Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos, haverá uma sensação de desconforto doloroso na parte superior dos isquiotibiais e profundamente no interior dos isquiotibiais.nádegas. O indivíduo sentirá dor ao correr em ritmo acelerado. Às vezes, o nervo ciático que fica próximo à tuberosidade isquiática também fica inflamado, resultando em dor que irradia para a parte posterior da coxa. Além disso, o indivíduo afetado pode achar difícil sentar-se em superfícies duras e causar dor. A palpação diretamente sobre a tuberosidade isquiática também pode provocar desconforto.
Como é diagnosticada a tendinopatia dos isquiotibiais altos?
Para diagnosticar a Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos, os pesquisadores criaram três testes que podem confirmar o diagnóstico:
Um alongamento simples dos isquiotibiais em pé pode ser feito, no qual o indivíduo é solicitado a colocar a perna em um suporte na altura da cintura e, em seguida, alongar os isquiotibiais e observar se há dor ou desconforto.
O segundo método é denominado Alongamento Assistido dos Isquiotibiais, no qual o indivíduo é solicitado a deitar-se de costas e a manter o quadril e o joelho flexionados. Em seguida, o joelho é gradualmente esticado para alongar os isquiotibiais e observar se há dor ou desconforto.
O terceiro método é igual ao segundo, mas desta vez o joelho é esticado rapidamente, em vez de lentamente com o segundo método. Se houver dor ou desconforto, isso confirma a presença de Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos.
Além dos métodos mencionados acima, um ressonância magnéticapode ser feito para procurar espessamento, ruptura ou inflamação do tendão.
Quais são os tratamentos para tendinopatia dos isquiotibiais altos?
Uma vez confirmado o diagnóstico de Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos pelos métodos acima e estudos radiológicos, o médico assistente avaliará a força, a flexibilidade dos isquiotibiais e a estabilidade pélvica do indivíduo.
Alguns pesquisadores acreditam que as injeções de corticosteroides e a terapia extracorpórea por ondas de choque podem ser úteis, mas, em retrospecto, esses tratamentos enfraquecem significativamente os tendões. UM injeção de corticosteróideadministrado nos tecidos ao redor do tendão inflamado é conhecido por ser bastante benéfico
Em casos raros, pode ser necessária cirurgia para reparar os tendões inflamados.
Exercícios para tendinopatia dos isquiotibiais altos
Além dos tratamentos acima, certos exercícios também são sugeridos para tratar a Tendinopatia dos Isquiotibiais Altos. Esses exercícios são:
Ponte de glúteos de perna dupla:Para fazer este exercício, mantenha a cabeça no chão com os calcanhares tocando o chão. Agora, levante os quadris do chão usando os isquiotibiais até que os quadris cheguem ao nível das coxas. Repita isso cerca de uma ou três vezes.
Alongamento suave dos isquiotibiais:Para fazer este exercício, sente-se no chão mantendo as duas pernas retas. Agora, estenda os braços e tente esticar o máximo possível, dobrando a cintura e mantendo os joelhos retos. Mantenha esta posição por cerca de 15 segundos. Volte à posição inicial e repita este exercício.
Prancha frontal:Deite-se de bruços com os cotovelos próximos aos lados, diretamente abaixo dos ombros. As palmas das mãos devem estar voltadas para baixo. Agora, envolva os músculos abdominais. Haverá uma sensação de aperto nas costelas e na parte inferior do corpo. Agora, contraia os músculos da coxa e estique as pernas e flexione os tornozelos. Agora, levante lentamente o tronco e as coxas do chão. As pernas precisam ser mantidas o mais rígidas possível. Tente manter esta posição por cerca de 10 segundos.
“Catch” dos isquiotibiais em pé:Para fazer este exercício, tente levantar uma perna perpendicular ao solo em posição supina; agora, certificando-se de que a perna e o pé não girem para fora, abaixe a perna, tentando impedir que a perna entre em extensão total, contraindo os isquiotibiais. Faça isso para ambas as pernas.
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