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O que é o músculo Gracilis e qual a sua função?
O músculo Gracilis é encontrado na virilha. Este músculo se origina do ponto externo do osso púbico e desce até o meio da tíbia. A principal função do músculo Grácil é facilitar a adução do quadril e ajudar na flexão do joelho. Este músculo também auxilia na estabilização e rotação do joelho. Quando falamos sobre adução do quadril, na verdade existem cinco músculos que são utilizados para esse fim, que incluem o pectíneo, o adutor curto, o adutor longo, o adutor magno e o músculo grácil. A tensão muscular de Gracilis pode ser causada devido a lesões e uso excessivo. A melhor maneira de prevenir a distensão muscular de Gracilis é alongar a virilha regularmente. O sangue é fornecido ao músculo grácil pela artéria obturadora e é inervado pelo nervo obturador.
Sinais e sintomas de distensão muscular de Gracilis
Alguns dos sintomas que apontam para uma lesão no músculo Grácil são:
- Picante e dor ardenteabaixo da pele na parte interna da coxa
- Essa dor é constante e está presente mesmo em repouso e não há alteração da dor com a mudança de posição.
O que pode causar tensão muscular em Gracilis?
Algumas das atividades que podem resultar na Distensão Muscular de Gracilis são:
- Indivíduos que ficam sentados com as pernas cruzadas por um período prolongado de tempo são propensos a lesionar e distender o músculo Grácil.
- Pessoas que andam muito a cavalo ou ficam em áreas montanhosas também podem acabar com distensão muscular de Gracilis devido a esta atividade
- Esquiadores frequentes e profissionais tendem a lesionar ou distender o músculo Grácil com frequência
- Escorregar e cair no gelo pode resultar em tensão muscular de Gracilis.
Fatores de risco da tensão muscular de Gracilis
Algumas das condições médicas que podem ser causadas pela distensão muscular de Gracilis são:
- Doença da articulação do quadril
- Distensão na virilha
- Osteoartrite
- Síndrome de Estresse Púbico
- Aprisionamento do nervo obturador.
Qual é o tratamento para a distensão muscular de Gracilis?
Abaixo mencionados estão alguns dos métodos para tratar a tensão muscular de Gracilis.
O descanso é importante para curar um músculo grácil distendido.
AINEs como ibuprofeno e naproxeno ajudam a diminuir a dor e a inflamação
O ultrassom pode ser usado para reduzir a dor e acalmar a inflamação.
Terapia fria:Existem muitas formas de géis e compressas frias disponíveis no mercado e sem receita que podem ajudar muito no tratamento de uma lesão no músculo Gracilis. Os géis disponíveis são normalmente usados imediatamente após uma lesão ou distensão, pois esfriam imediatamente a área e evitam o desenvolvimento de inchaço na área. Foi provado que tais géis ou refrigerantes curaram lesões no músculo Gracilis duas vezes mais rápido do que a aplicação normal de gelo e o alívio da dor é mais duradouro. O gel é usado esfregando-o nas regiões da virilha e coxa para obter melhores resultados.
Terapia Quente:Este tipo de terapia também pode ser usado para tratar um músculo Grácil lesionado. Este gel fornece calor adequado à área lesionada sem realmente queimar a área. Funciona fantasticamente bem no alívio da dor e rigidez após uma lesão no músculo Gracilis. Este gel precisa ser colocado na planta do pé e esfregado até o tornozelo para obter melhores resultados. Deve-se notar aqui que a terapia quente nunca deve ser usada ao usar bolsas de gelo ou de calor, pois isso pode resultar em bolhas na pele.
Suportes para virilha:Esta forma de suporte comprime a área do músculo Gracilis e facilita a cura precoce da distensão. Esses suportes são fornecidos com alças ajustáveis para um bom ajuste. Esta cinta de suporte cabe no alto da coxa para máximo benefício.
Shorts de compressão:Esses tipos de shorts também comprimem o músculo adutor magno e facilitam a cicatrização precoce do músculo lesionado. Também ajuda a reduzir o inchaço.
Massagem desportiva pode ser feito por um profissional. Ajuda na cura mais rápida.
