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Não há dúvida de que grande parte da população vive e acredita em mitos. Não se limita a nenhum país ou nação, mas prevalece em todo o mundo. Alguns desses mitos contêm alguns fatos, mas a maneira como são percebidos e enviados muda completamente o significado. É possível que muitas coisas que nos foram ensinadas sejam na verdade mitos. Não apoiados por qualquer prova científica e razão lógica, estes mitos causaram danos irreparáveis. Vamos entender os mitos e fatos sobre saúde que giram em torno deles.
Seriamente; há uma enorme desinformação médica em circulação atualmente. De certa forma, isto se espalhou como uma doença crônica que, se não for eliminada, pode se tornar uma grande preocupação.
Conheça 10 mitos e fatos sobre saúde
Aqui estão 10 mitos e fatos comuns sobre saúde que você precisa conhecer.
Mito 1 – As vacinas são sempre seguras e só elas previnem doenças
Fato –É verdade que as vacinas são os maiores presentes da ciência médica para a civilização humana e serão sempre valorizadas. Mas às vezes surge a questão de sua utilidade ou efeitos. Este é um dos mitos comuns de saúde de que as vacinas são a única solução para os problemas de saúde e podem ser tomadas de qualquer forma. A verdade é que as vacinas, se usadas em demasia ou sem aconselhamento médico adequado, podem por vezes causar mais danos do que benefícios.
Deve-se sempre considerar estas 3 questões:
- É o dado vacinaseguro?
- Previne eficazmente doenças?
- Qual das vacinas pode ser administrada aos pacientes em sucessão próxima?
- Quando, onde e como a vacina está sendo tomada?
Por isso, é importante procurar aconselhamento médico adequado, tomar as vacinas conforme recomendado e num centro de saúde autêntico. Além disso, é necessário conhecer as possíveis alterações na saúde após a vacinação, para que se possa procurar ajuda médica imediata, se necessário.
Mito 2 – O flúor na água reduz os riscos de cáries
Fato –Existe uma percepção geral nas mentes das pessoas de que ter flúor na água potável reduz as chances de cárie dentária em crianças. Embora isto seja verdade apenas até certo ponto, o facto de o flúor na água também poder causar vários problemas de saúde e dentários também não pode ser negligenciado. Na verdade, mesmo as pessoas que promovem o flúor na água também admitem que os benefícios só existem para aplicações tropicais e que o flúor só funciona fora do dente. Então, por que as pessoas têm que engoli-lo na água potável ainda permanece uma questão. As estatísticas também revelam que a fluoretação da água é ineficaz na prevenção da cárie. Além disso, pode causar doenças consideráveis em humanos, desde fluorose dentária, redução do QI e danos na tiróide.
Assim, esta crença pode ser considerada um mito, pois apenas as soluções aplicadas externamente necessitam de conter flúor, também em quantidades reguladas.
Mito 3 – Sol causa câncer de pele
Fato:Este é um dos mitos de saúde mais comuns, relacionado ao melanoma, que é o tipo mais perigoso de câncer de pele, causando mortes em muitos pacientes com câncer de pele. Mas apesar de tudo isto, não existe qualquer evidência científica concreta que prove que a exposição directa à luz solar provocacâncer de pele.
Na verdade, pesquisas feitas ao longo dos anos apenas provaram que a luz solar ajuda a criar proteção para a pele, fornecendo-lhe vitamina D, que atua como um antígeno e protege a pele do câncer de pele.
Mito 4 – Gorduras saturadas causam doenças cardíacas
Fatos:No ano de 2002, o diretor do Conselho de Alimentação e Nutrição emitiu uma declaração relacionada às gorduras saturadas e ao colesterol dietético não havendo requisitos na dieta regular. Afirmou também que as gorduras saturadas causam várias doenças cardíacas. Agora, esta afirmação não comprovada tornou-se um mito de saúde muito comum entre as pessoas.
No entanto, a verdade é que as gorduras saturadas provenientes de animais e vegetais são muito nutritivas para o corpo e constituem blocos de construção para todas as membranas celulares e hormonas, sem as quais o corpo simplesmente não consegue funcionar adequadamente. Na verdade, as gorduras saturadas são combustível para o coração e levam à conversão do caroteno em vitamina A.
Mito 5 – A soja é um alimento saudável
Fatos:Este é um dos 10 mitos da saúde de que o alimento à base de soja é um alimento muito saudável. Isto não é apoiado por nenhuma prova científica ou pesquisa e os produtos de soja não fermentados são prejudiciais para as dietas. Embora seja uma fonte rica em proteínas, quando é embalado e processado para torná-lo mais atraente, as qualidades para a saúde são duvidosas.
Pelo contrário, muitos estudos associaram o consumo de alimentos não fermentados à base de soja a várias doenças, como problemas digestivos, degradação do sistema imunitário, declínio cognitivo, infertilidade e até cancro e outras doenças cardíacas. Além disso, pode causar alergia em algumas pessoas, enquanto outras podem não tolerar bem. O facto é que se trata apenas de uma soja biológica e devidamente fermentada que traz benefícios para a saúde e também quando consumida em quantidades limitadas.
Mito 6 – Beba água 8 vezes ao dia
Fatos:Outro mito comum sobre saúde é que devemos beber pelo menos 8 copos de água todos os dias. Porém, é verdade que devemos sempre manter o corpo desidratado, mas estudos também mostram que beber muita água também pode prejudicar o corpo.
Além disso, uma quantidade necessária de água vem dos alimentos e bebidas que consumimos. Além disso, a necessidade de água em cada caso é diferente e é necessária para atender às necessidades individuais.
Mito 7 – A vitamina C previne o resfriado
Fatos:Um mito comum sobre a saúde, é um fato conhecido que um suplemento diário de vitamina C mantém o resfriado afastado. Mas o fato é que o resfriado e a suplementação de vitamina C como proteção podem não estar ligados. Assim, de acordo com a revisão do estudo publicado na Biblioteca Cochrane, sugere que as doses de vitamina C fazem muito pouco para reduzir a força ou a recorrência do frio.
Embora a vitamina C esteja relacionada ao aumento da imunidade e os alimentos naturais ricos em vitamina C sejam saudáveis, é melhor tomar suplementos apenas com orientação médica e conforme recomendado.
Mito 8 – Os adoçantes artificiais são inofensivos e eficazes para perda de peso
Fatos:Este é um mito comum de saúde de que os adoçantes artificiais são seguros para uso. Estes são promovidos para uso em diabéticose pessoas que estão tentando perder peso. Eles são usados apenas pelo sabor doce e por não conterem calorias. Porém, o fato é que a maioria deles contém calorias vazias, o que pode de fato causar maior ganho de peso em algumas pessoas. Além do sabor, também não fazem bem aos diabéticos. In fact, there are many studies, which suggest that artificial sweeteners may contain harmful substances, which can damage health in the long run and increase the risk of serious illnesses.
Mito 9 – Comer tarde da noite engorda
Fatos:É um mito comum que comer tarde da noite faz com que uma pessoa engorde. No entanto, esta lógica está longe de ser verdade e o Dunn Nutrition Center considerou-a mais do que apenas um mito.
O fato é que não importa a que horas você come, mas apenas a quantidade e a qualidade que você ingere. Até agora, você está queimando as calorias que consome todos os dias, não importa a que horas você come. Porém, fazer as refeições na hora certa é uma prática saudável, pois mantém a regularidade, muitas pessoas preferem jantar na hora certa. Pessoas que têm problemas gástricos podem se beneficiar ao jantar um pouco mais cedo, para dar tempo adequado à digestão. Mas em qualquer caso, para evitar engordar, a melhor forma é consumir apenas as calorias necessárias e queimar o excesso de calorias todos os dias.
Mito 10 – Todas as bactérias são prejudiciais
Fatos:Este é um mito importante para a saúde de que todas as bactérias são prejudiciais e precisam ser eliminadas. É verdade que as bactérias causam doenças, mas existem quase 1000 espécies de bactérias diferentes que ajudam na prevenção de diversas doenças. Da mesma forma, o intestino humano contém muitas bactérias boas que previnem muitas doenças prejudiciais. Bactérias boas estão presentes em nosso corpo e desempenham diversas funções, aumentando assim nossa imunidade e mantendo a saúde.
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