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Já foi visto muitas vezes que existem muitas razões por trás da raiva, mais comumente crenças pessoais, incidentes emocionais passados, abuso de drogas ou álcool, entre outros. No entanto, muitas vezes pode acontecer que as pessoas que têm problemas de raiva possam, na verdade, ter algum tipo de desequilíbrio na química cerebral que desencadeia explosões de raiva. Um desses fenômenos está relacionado ao transtorno bipolar. O transtorno bipolar é uma condição cerebral que pode causar uma mudança inesperada e às vezes até dramática no humor de uma pessoa. Esses humores podem variar de euforia a maníacodepressão. Esta fase do transtorno é conhecida como período maníaco. Às vezes, o distúrbio também pode fazer com que você sinta intensa tristeza e desespero. Esta fase do transtorno é conhecida como período depressivo. Devido a isso, o transtorno bipolar também é conhecido como transtorno maníaco-depressivo.
Sabe-se que pessoas que sofrem de transtorno bipolar apresentam intensa raiva e irritabilidade. Damos uma olhada em como você pode lidar com a raiva quando tem transtorno bipolar.
O que é transtorno bipolar?
O transtorno bipolar é um distúrbio cerebral que causa mudanças inesperadas e dramáticas no humor do paciente. Esses humores variam de eufórico a deprimido. A maioria das pessoas acredita que as pessoas que sofrem de transtorno bipolar têm apenas dois espectros de emoções – estar extremamente felizes ou estar desesperadamente tristes. No entanto, este raramente é o caso e as pessoas que sofrem de perturbação bipolar sofrem de uma grande e muitas vezes descontrolada gama de emoções, sendo os dois extremos a mania e a depressão.
Como a raiva está ligada ao transtorno bipolar?
Sabe-se que as flutuações de humor em uma pessoa com transtorno bipolar também causam alterações em seus níveis de energia. Pessoas que estão passando por um episódio de transtorno bipolar muitas vezes também apresentam diferentes tipos de comportamento, níveis de atividade e níveis de energia. Uma dessas emoções comuns é a irritabilidade. A irritabilidade é particularmente comum durante os episódios maníacos, mas também pode ocorrer em outros casos.
Um paciente com transtorno bipolar que apresenta irritabilidade provavelmente ficará facilmente chateado e irritado com qualquer tentativa feita por outras pessoas para ajudá-lo. Eles ficam facilmente irritados ou irritados, tendendo a atacar com raiva qualquer pessoa que peça para falar com alguém que ofereça ajuda. Na maioria dos casos, a raiva não é um sintoma comum do transtorno bipolar, mas muitas pessoas que sofrem de transtorno bipolar, bem como seus familiares e amigos, relatam ter acessos de raiva frequentes e repentinos. Em alguns casos, as pessoas podem perceber a irritabilidade também como raiva e, à medida que a irritação aumenta, aumenta também a gravidade da sua raiva.
Na verdade, um estudo realizado em 2012 descobriu que pessoas que têm transtorno bipolar tendem a apresentar um número maior de episódios agressivos em comparação com pessoas que não sofrem de nenhum transtorno de humor. O estudo também descobriu que pacientes com transtorno bipolar que não estão fazendo nenhum tratamento ou que estão passando por graves alterações de humor têm muito mais probabilidade de passar por períodos de raiva ou irritabilidade. Irritação ou aborrecimento também são mais facilmente convertidos em raiva e fúria nessas pessoas.
Como lidar com a raiva quando você tem transtorno bipolar?
Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para ajudá-lo a lidar não apenas com sua raiva, mas também com quaisquer alterações emocionais de humor.
Identifique os gatilhos que deixam você com raiva
Pode haver certas pessoas, eventos ou até mesmo certos pedidos que podem ser bastante perturbadores para as pessoas que sofrem de transtorno bipolar. Isso pode facilmente mudar seu humor de bom para ruim. Se você fica irritado com coisas específicas, é uma boa ideia identificar os gatilhos e fazer uma lista deles. Tente reconhecer o que o deixa chateado ou quais situações funcionam como gatilho e aprenda a ignorá-las ou a lidar com elas.
Não pule ou esqueça seus medicamentos para transtorno bipolar
Tomar seus medicamentos é importante porque o transtorno bipolar é uma condição médica que precisa ser tratada adequadamente. Se você tomar o tratamento adequado para a doença, terá menos alterações de humor. É por isso que é necessário que, juntamente com o seu médico, você escolha um plano de tratamento que funcione melhor para você. Isso o ajudará a manter a compostura mesmo durante estados emocionais.
A terapia é uma boa opção para lidar com a raiva relacionada ao transtorno bipolar
Além de tomar seus medicamentos, os médicos geralmente recomendam que as pessoas com transtorno bipolar participem de terapia cognitivo-comportamental – um tipo de terapia que pode ajudar os pacientes a expressar melhor seus sentimentos, pensamentos e preocupações. O objetivo da terapia é ajudá-lo a se tornar mais produtivo, apesar do transtorno bipolar, e também encontrar maneiras de lidar com os efeitos emocionais do transtorno bipolar.
Canalize suas energias para gerenciar problemas de raiva resultantes do transtorno bipolar
Sempre que você estiver chateado ou irritado, é uma boa ideia ter uma saída criativa para canalizar essa energia, evitando assim uma interação negativa.Meditação, fazer exercícios, pintar, ler ou qualquer tipo de atividade que o ajude a relaxar e se acalmar enquanto gerencia suas emoções de maneira produtiva será ideal para você.
Tenha uma equipe de apoio para lidar com a raiva relacionada ao transtorno bipolar
Ter pessoas a quem você pode recorrer para obter apoio ajuda muito quando você está passando por um dia ruim, uma semana ruim ou, em geral, sente um mau humor chegando. É fundamental que você sempre mantenha seu círculo de amigos e familiares sobre os sintomas do transtorno bipolar e que eles saibam que você está superando suas alterações de humor. Ter um grupo de apoio irá ajudá-lo a controlar melhor sua raiva e seu transtorno bipolar.
Conclusão
Lembre-se sempre de que não há problema em ficar com raiva. Todos, mesmo as pessoas que não têm transtorno bipolar, podem ficar chateados de vez em quando. A raiva faz parte de uma reação normal e saudável do seu corpo a um evento que está acontecendo em sua vida. No entanto, a raiva se torna um problema quando se torna incontrolável ou começa a afetar a sua interação com outras pessoas. Se você começar a sentir que a raiva está impedindo você de formar relacionamentos saudáveis, considere consultar seu médico.
É possível levar uma vida feliz e saudável mesmo com transtorno bipolar. Basta lembrar que o tratamento é necessário para lidar com o transtorno bipolar e manter sua família e amigos informados sobre o que você está passando.
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