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O sono é a melhor coisa que você pode desfrutar. Muitas vezes é visto que você percebe a importância do sono apenas quando não dorme o suficiente. Quer você seja um profissional ocupado ou uma dona de casa que corre atrás dos filhos, o dia é sempre agitado para todos. Tudo que você precisa é de uma boa noite de sono para acalmar seus sentidos.
Com o aumento da carga de trabalho, o uso de tecnologia e outros estímulos, a vida tornou-se ainda mais ocupada. Mas há uma maneira de trazer isso em seu benefício. Se o sono é tão importante para o bem-estar físico e mental, por que não usar alguns aplicativos de sono para smartphones para obter um sono de melhor qualidade?
A seguir está a lista dos melhores aplicativos Android e IOS para dormir melhor
Durma como Android
Este aplicativo ajuda a monitorar seu sono e seus hábitos de sono. Seja roncando, falando durante o sono ou até mesmo se você estiver com déficit de sono, o aplicativo mostrará tudo para você. Os padrões de sono são mostrados em forma de gráficos e você pode analisar a qualidade do seu sono. O aplicativo rastreia todos os sons durante o sono e pode até ser útil na identificação de alguns problemas de saúde relacionados ao sono. Além disso, também desperta suavemente pela manhã com músicas ou sons suaves. É adequado para Android. Ele oferece uma avaliação gratuita inicial e ainda possui compras no aplicativo.
Avaliação – 4,5
Sleep Bot – Alarme do Ciclo do Sono
Este aplicativo gratuito oferece opções para dormir bem e ficar acordado. Você pode usar o despertador de ciclo inteligente com alarme inteligente personalizado que rastreia seus movimentos e grava sons durante o sono. Seus dados podem ser analisados com tendências de representação gráfica. O aplicativo permite que você avalie suas estatísticas de sono, mantenha um registro do débito de sono e ajude você a planejar seu sono adequadamente.
Avaliação – 4
Sono profundo com Andrew Johnson
Quando você quiser dormir bem após um dia agitado, use este aplicativo. Esta é uma terapia de relaxamento guiada fornecida pelo hipnoterapeuta Andrew Johnson. Tudo o que você precisa fazer é seguir as instruções fornecidas e logo você relaxará e terá um sono profundo. Isso pode ajudá-lo a construir um padrão natural de sono e a ficar mais relaxado e produtivo durante o dia.
Avaliação – 4,5
Preço – US$ 2,99
Relaxe e durma por Glenn Harrold
Este aplicativo gratuito oferece um ambiente descontraído perfeito para você aproveitar seu sono. Com este aplicativo você pode desfrutar de uma meditação e relaxamento auto-hipnótico guiado por um hipnoterapeuta clínico, Glenn Harrold. Oferece um clipe de áudio com uma voz suave que ajuda você a adormecer.
Relaxe melodias
Este aplicativo oferece as melodias certas para relaxar antes de dormir. Este aplicativo é o mais popular e possui muitos recursos como melodias musicais, sons, ruído branco e mixagens de som que você pode escolher. Apenas selecionar sons e criar mixagens nunca foi tão fácil, mas este aplicativo proporciona um relaxamento sem complicações. Recebeu críticas muito boas e é gratuito.
Avaliação – 4,5
Musicoterapia para um sono profundo
Este é um aplicativo gratuito e oferece uma variedade de músicas e sons reconfortantes para você escolher. Para dormir profundamente, basta reproduzir os sons de sua preferência e desfrutar do relaxamento enquanto conforta sua mente. As versões superiores também permitem misturar suas próprias melodias e criar cenas oceânicas.
Avaliação – 4,5
Sons da natureza relaxam e dormem
Este aplicativo Android gratuito oferece uma ampla variedade de sons que você pode tocar a qualquer momento quando sentir necessidade de relaxar. Depois de um dia agitado, você pode ouvi-los à noite e relaxar antes de adormecer para garantir um sono de boa qualidade. Os sons do mar, oceano, cachoeira, selva, pássaros e muito mais com lindos papéis de parede são perfeitos para relaxar e dormir.
Avaliação – 4,5
Chuva do Dorminhoco
Se você adora sons naturais, este aplicativo Android gratuito é o melhor. Apresenta sons suaves de gravações de chuva natural e você pode selecionar entre uma série de diferentes sons de chuva. Você pode definir o tempo que deseja ouvir esses sons e desfrutar de um sono confortável.
Avaliação – 4
Alarme de boa noite de sono
Este é um aplicativo gratuito que fornece uma lista de tons musicais que acalmam sua mente enquanto você adormece. Além disso, produz sons de alarme sem estresse para que você possa se levantar revigorado sem ter que enfrentar os alarmantes e aterrorizantes alarmes. Este aplicativo é capaz de analisar suas fases do sono como profundo e leve. Garante que você esteja na fase de sono leve quando o som do alarme tocar, para que você possa acordar confortavelmente. Você pode acompanhar o progresso do seu sono com os gráficos.
Avaliação – 4
Despertador oportuno
Este aplicativo gratuito é baseado no princípio do ciclo do sono. Os sons dos alarmes são suaves e ajudam a despertá-lo do sono enquanto se sente revigorado. O aplicativo identifica quando você levanta o telefone e reduz de forma inteligente o volume do alarme.
Avaliação 4,5
O sono é a melhor maneira de se rejuvenescer para enfrentar as dificuldades do dia seguinte. Até os médicos recomendam que você durma o suficiente, não apenas para manter a mente renovada, mas também para evitar muitas doenças. Então agora você pode dormir bem com seus smartphones e melhorar sua saúde.
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