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Não beber água suficiente pode causar muitos problemas em nosso corpo, sendo um deles uma dor de cabeça por desidratação. A desidratação ocorre quando seu corpo não tem água suficiente para funcionar adequadamente. Uma dor de cabeça por desidratação pode ser um incômodo e sem se reidratar novamente, você não conseguirá se livrar da dor de cabeça por desidratação.
Todos nós sabemos que existem muitos tipos diferentes de dores de cabeça e todos já experimentaram algum tipo de dor de cabeça durante a vida. Embora algumas dores de cabeça possam durar vários dias, quanto tempo você acha que dura uma dor de cabeça por desidratação?
O que é uma dor de cabeça por desidratação?
Uma dor de cabeça por desidratação ocorre quando seu corpo está desidratado. Por que isso acontece? Bem, há muitas circunstâncias em nossa vida em que podemos simplesmente esquecer de beber água suficiente ou sofrer de uma doença como vômito, intoxicação alimentar, diarréia, etc., que causa perda de água. Também perdemos água através da transpiração e da micção diariamente. Sob tais circunstâncias, quando o corpo fica desidratado, o cérebro começa a encolher temporariamente e a se afastar do crânio. Isso leva à dor e pode ocorrer dor de cabeça por desidratação.
Porém, não é uma dor de cabeça preocupante, pois depois que você se reidrata, o cérebro volta ao tamanho e forma originais, aliviando a pressão e reduzindo a dor de cabeça. Porém, é a dor incômoda que incomoda e faz com que você encontre remédios para se livrar dela.
Ter pouca água no corpo pode ser uma situação perigosa, pois nosso corpo depende da água para muitas funções corporais críticas. Conseqüentemente, a dor de cabeça por desidratação é, de certa forma, um sinal ou mecanismo de proteção que indica que seu corpo precisa de água.
Quanto tempo dura uma dor de cabeça por desidratação?
Muitas pessoas se preocupam com quanto tempo dura uma dor de cabeça por desidratação. Uma dor de cabeça por desidratação pode durar enquanto você não consumir água suficiente para reidratar o corpo novamente. Depois de beber água ou qualquer líquido, a dor de cabeça por desidratação pode desaparecer em apenas 30 minutos ou pode durar até 3 horas. Geralmente, porém, uma dor de cabeça por desidratação dura uma ou duas horas depois de você ter bebido água.
Para algumas pessoas, a dor de cabeça por desidratação pode, na verdade, desencadear a enxaqueca e piorar a situação. Nesses casos, além de beber água para reidratação, também é preciso evitar gatilhos e fatores que piorem a dor de cabeça. Se quiser obter alívio rápido, você pode tentar tomar analgésicos de venda livre ou seguir orientação médica.
Quais são os remédios para se livrar de uma dor de cabeça por desidratação?
Embora os medicamentos possam ajudar em casos extremos ou insuportáveis, na maioria dos casos leves, os remédios caseiros podem ajudar. Aqui estão alguns dos remédios para se livrar de uma dor de cabeça por desidratação.
Beba água imediatamente
Nem é preciso dizer que sempre que sentir uma dor de cabeça se instalando, experimente tomar um copo d’água. Este é um dos melhores remédios para se livrar da dor de cabeça da desidratação. Quando você sente uma dor de cabeça, no início fica difícil determinar se é uma dor de cabeça por desidratação ou outra coisa. Porém, por segurança, é sempre melhor beber um copo de água para que, se for uma dor de cabeça por desidratação, seu corpo fique reidratado e a dor de cabeça desapareça dentro de algum tempo.
Também não há necessidade de se hidratar demais. Um ou dois copos de água devem ajudar a eliminar a dor de cabeça por desidratação na maioria dos casos. Além disso, lembre-se de não consumir a água muito rapidamente. Engolir água muito rapidamente pode fazer com que algumas pessoas desidratadas vomitem. Portanto, tome goles lentos e constantes de água. Você pode até chupar alguns cubos de gelo para obter alívio.
Opte por bebidas eletrolíticas
Embora a água pura seja suficiente para parar uma dor de cabeça por desidratação, você pode obter um impulso extra tomando bebidas eletrolíticas ou isotônicas. Os eletrólitos são os minerais essenciais que seu corpo necessita para funcionar adequadamente. Embora você os obtenha naturalmente através dos alimentos que ingere e de várias bebidas, durante a desidratação, o equilíbrio crucial de eletrólitos no corpo é perturbado. Reabastecê-los com uma bebida eletrolítica ajuda você a se sentir melhor mais rapidamente e também ajuda a se livrar da dor de cabeça por desidratação mais rapidamente. Este é um dos remédios preferidos para se livrar da dor de cabeça por desidratação.
Se você se preocupa com a saúde e deseja evitar bebidas esportivas prontas, pode optar por soluções caseiras de reidratação oral com um pouco de sal e suco de limão. Você também pode optar por tomar sucos de frutas frescas ou bebidas com infusão de frutas para repor o sal e a água perdidos naturalmente.
Medicação
Mastigar um pouco de gengibre, inalar óleos essenciais de hortelã-pimenta ou tomar banho também pode ajudar a aliviar a dor de cabeça junto com a ingestão de água. Além dos remédios caseiros para se livrar da dor de cabeça por desidratação, certos medicamentos também podem ajudar.
Se você não obtiver nenhum alívio com a água potável, tente tomar um analgésico de venda livre (OTC). No entanto, certifique-se de não tomar medicamentos de venda livre para enxaqueca, pois eles contêm cafeína, o que piorará ainda mais sua desidratação. Procure orientação médica se tiver dúvidas ou se isso o incomoda regularmente. É sempre recomendável que você consulte seu médico antes de tomar qualquer novo medicamento, mesmo que sejam medicamentos de venda livre. Tome sempre os medicamentos com um copo de água ou com algum alimento para evitar efeitos colaterais.
Conclusão
Uma dor de cabeça por desidratação pode atingir qualquer pessoa, em qualquer lugar. Os efeitos colaterais da desidratação são muitos e, para evitá-los, é recomendável que você se mantenha bem hidratado, principalmente se estiver praticando exercícios extenuantes ou em um dia quente. Beber água é a ação principal, juntamente com alguns dos remédios eficazes para se livrar da dor de cabeça por desidratação. Se a dor de cabeça não diminuir mesmo após 3 horas, você pode consultar o seu médico ou optar por tomar um analgésico.
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