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Rigidez do pescoço ou rigidez do pescoço é uma condição bastante comum e normalmente é bastante benigna, mas esta condição é definitivamente muito irritante e dolorosa. A dor e a rigidez geralmente melhoram ao longo de alguns dias e normalmente não são um sinal de uma doença potencialmente grave no pescoço ou de qualquer condição subjacente. Um indivíduo pode desenvolver dor no pescoço ou torcicolopode dormir na posição errada ou usar um computador por longos períodos de tempo.
O que é rigidez do pescoço?
A rigidez do pescoço pode ser caracterizada por dor, sensibilidade e dificuldade em qualquer tipo de movimento do pescoço, especialmente ao tentar movê-lo para os lados. A rigidez do pescoço também pode às vezes ser acompanhada pordores de cabeça,dor no pescoço, dor irradiando para os ombros e braços. Os sintomas de rigidez do pescoço geralmente duram alguns dias ou no máximo uma semana. Pode haver presença de um incômodo desconforto no pescoço e dor que pode ser leve a moderada. A maioria dos casos de rigidez do pescoço são condições benignas e desaparecem em poucos dias, mas há alguns casos em que a rigidez do pescoço pode ser um sinal de uma doença potencialmente mais grave.
Quais são as causas da rigidez do pescoço?
A seguir estão algumas das causas da rigidez do pescoço:
Rigidez do pescoço causada por lesão ou trauma:se um indivíduo sofrer uma lesão ou traumana região do pescoço, isso pode resultar em rigidez do pescoço devido a lesões nos ligamentos e tendões da região cervical. Essas lesões podem ser causadas devido a uma colisão de veículo motorizado, sacudindo violentamente a cabeça ou durante a prática de esportes de contato, como futebol. A rigidez do pescoço também pode ser causada por uma queda.
Rigidez do pescoço devido à osteoartrite:Esta é uma condição patológica causada com o tempo devido ao uso excessivo das articulações. Isto pode causar rigidez e movimento limitado docoluna cervical.
Rigidez do pescoço devido à artrite reumatóide:Esta é uma condição médica auto-imune que também pode prejudicar as articulações do pescoço, causando dor e rigidez insuportáveis no pescoço.
Nervo comprimido causando rigidez no pescoço:Esta é uma condição médica em que um nervo é comprimido, geralmente devido ao estreitamento do canal espinhal. Este estreitamento pode ser causado devido ahérnia de disco. Se houver um nervo comprimido causando rigidez no pescoço, a rigidez pode irradiar para os braços e também para as pernas.
Situações estressantes que causam rigidez no pescoço:Quando um indivíduo está sob uma quantidade excessiva de estresse, os músculos do corpo ficam tensos e rígidos e a rigidez do pescoço é um sinal definitivo de estresse subjacente.
Fibromialgia:Esta é uma condição médica em que há dores insuportáveis nos músculos e articulações do corpo. Esta também é uma das causas da rigidez do pescoço.
Espasmo muscular:Um músculo do corpo tende a sofrer espasmos devido a contrações involuntárias dos músculos. Tal espasmo nos músculos do pescoço pode causar rigidez no pescoço.
Quais são os sintomas da rigidez do pescoço?
Como afirmado, a rigidez do pescoço também pode ser acompanhada de dores de cabeça, fortes dores no pescoço com irradiação para o ombro ou braço, dificuldade de mover o pescoço para os lados. Esses sintomas duram alguns dias até no máximo uma semana. A dor no pescoço pode variar de intensidade leve a moderada e pode ser bastante debilitante.
Como a rigidez do pescoço é diagnosticada?
Normalmente, a rigidez do pescoço melhora dentro de uma semana, mas nos casos em que não melhora e os analgésicos se mostram ineficazes, é aconselhável consultar um médico de atenção primária. O médico realizará um exame detalhado do pescoço para procurar uma causa para a rigidez do pescoço e descartar qualquer condição subjacente potencialmente grave. Para isso, o médico pode solicitar exames de imagem comoTomografia computadorizadaou uma ressonância magnética para observar a coluna cervical. O médico também prescreverá analgésicos mais fortes, dependendo do nível de dor que o indivíduo está sentindo. O médico também pode encaminhar o indivíduo afetado a um fisioterapeuta para algumas sessões para ver se a rigidez melhora. Se ainda assim não houver melhora, será feito encaminhamento para tratamento da dor para injeções para aliviar a dor.
Quais são os tratamentos para rigidez do pescoço?
O tratamento para rigidez do pescoço depende da causa raiz e pode incluir o seguinte:
- Uso deAINEscomo ibuprofeno para alívio da dor
- Uso de colar cervical para imobilizar o pescoço e permitir o relaxamento dos músculos
- Evitar atividades que possam forçar ainda mais o pescoço, como longos períodos sentado em frente ao computador ou praticar esportes de contato
- Encaminhamento ao fisioterapeuta para algumas sessões de fisioterapia para alívio dos sintomas
- Encaminhamento para tratamento da dor com injeções se as medidas acima não aliviarem os sintomas.
Remédios caseiros para rigidez do pescoço
Alguns dos remédios caseiros que um indivíduo pode realizar para se livrar da rigidez do pescoço são os seguintes:
- Fazer alongamentos simples, como mover a cabeça para cima e para baixo ou para os lados lentamente, pode ser de grande ajuda.
- Massagear suavemente o pescoço também é muito útil
- Deve-se tentar dormir em um colchão firme e se possível usar um travesseiro especialmente projetado para o pescoço, disponível no mercado.
- Usar gelo assim que os sintomas de rigidez do pescoço começarem é útil para acalmar a inflamação e então o indivíduo pode recorrer a bandagens térmicas para obter maior alívio
Exercícios para aliviar a rigidez do pescoço
Alguns dos exercícios que um indivíduo pode fazer para aliviar os sintomas da rigidez do pescoço são:
Alongamentos de cabeça para torcicolo:Este exercício alonga o músculo que conecta a base do crânio à parte superior das costas e às omoplatas. Para fazer este exercício, coloque o braço direito atrás das costas. Coloque a mão esquerda no topo da cabeça e segure lentamente o lado direito da cabeça. Com a mão esquerda, agora puxe lentamente a cabeça em direção ao ombro esquerdo. Mantenha esta posição por cerca de um minuto. Agora, faça a mesma coisa com a mão oposta.
Alongamentos de cabeça para baixopara torcicolo:Este exercício relaxa os músculos que correm entre a parte superior das omoplatas e o pescoço. Para fazer este exercício, coloque a mão direita atrás das costas, na altura da cintura. Coloque a mão esquerda no topo da cabeça. Agora, vire o rosto em direção à axila esquerda e empurre lentamente a cabeça em direção à axila. Mantenha esta posição por cerca de um minuto. Agora, faça a mesma coisa com a mão oposta.
Alongamentos de compressão de ombropara torcicolo:Este exercício é útil para manter uma boa postura. Para fazer este exercício, sente-se ereto com os braços ao lado do corpo. Agora, dobre os cotovelos perpendicularmente com as palmas voltadas para cima. Posicione os braços de forma que a parte de trás das palmas fique cerca de trinta centímetros acima das coxas. Tente juntar as omoplatas e, ao mesmo tempo, deixe os braços girarem para os lados. Repita este exercício cerca de 15 vezes.
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