Table of Contents
Dor nas articulaçõesé frequentemente conhecido por incomodar muitas pessoas em todo o mundo e a maioria delas nem sequer responde ao tratamento. É aí que você pode começar a pensar se há algum outro fator que contribui para essa dor nas articulações. Poderia ser deficiência nutricional ou algum tipo de desequilíbrio na absorção de nutrientes vitais?
Muitos estudos científicos giram em torno desta dúvida e alguns deles descobriram que existe uma possível ligação entredeficiência de vitamina De dores nas articulações. Os pesquisadores trabalham há anos e agora acredita-se que existe alguma associação entre níveis muito baixos de vitamina D e dores crônicas, especialmente dores nas articulações.
Sobre a vitamina D
A vitamina D é uma das vitaminas lipossolúveis e é produzida pelo seu corpo quando o seupelefica exposto à luz solar; por isso é popularmente chamada de vitamina do sol. É principalmente exigido pelo seu corpo para ossos e dentes fortes. Também pode ajudar a regular o sistema imunológico e ajudar a manter as doenças sob controle.
A vitamina D ajuda na absorção adequada do cálcio, que é novamente um mineral importante para o desenvolvimento esquelético e dentário. A vitamina D ajuda a manter os níveis de cálcio no sangue e regula o cálcio e o fósforo, responsáveis pela rigidez dos ossos e dentes.
Estudos científicos demonstraram que as mulheres com níveis mais elevados de vitamina D têm menos probabilidades de desenvolverartritedo que aqueles com níveis mais baixos de vitamina D.
Vitamina D e dor nas articulações
Embora a causa exata entre a associação de vitamina D e condições dolorosas nas articulações ainda esteja sendo estudada, é evidente que a deficiência de vitamina D afeta a dor nas articulações e outras condições relacionadas. Condições comuns geralmente associadas adeficiência de vitamina Dsão fadiga muscular, dores ósseas e articulares.
Outra grande preocupação éosteomaláciaou amolecimento dos ossos em adultos e aparece na forma de raquitismo em crianças. Também pode causar ossos quebradiços e músculos fracos. Outras queixas que podem eventualmente surgir devido a ossos frágeis e fracos sãofraturas do quadrilou outros ossos, dor e sensibilidade óssea, cárie dentária e em condições extremas,perda auditivadevido ao amolecimento dos ossos do ouvido.
Os pesquisadores dizem que se houver dor ao pressionar o esterno ouesterno, que fica no meio do tórax conectando as costelas de ambos os lados, existe a possibilidade de deficiência de vitamina D. É aconselhável fazer uma avaliação completa com seu médico.
O que causa a deficiência de vitamina D?
Como a vitamina D é formada na presença de luz solar, a falta de exposição solar é uma das principais razões para a sua deficiência. Muitas pessoas, por vários motivos, como terdor de cabeçadevido à exposição solar ou medo decâncer de pele, geralmente evite sair ao sol.
Outro fator importante é no caso daqueles que tomam medidas de longo prazocorticosteróides, geralmente prescrito para artrite e algumas outras doenças. Nesses casos, é essencial que você seja avaliado regularmente quanto aos seus níveis de vitamina D e tome as medidas necessárias.
Como prevenir a deficiência de vitamina D?
A deficiência de vitamina D pode ser evitada expondo-se à luz solar natural; 15 minutos no início do dia após o nascer do sol devem ser suficientes. Outra forma é consumir uma dieta rica em vitamina D e tomar suplementos.
Dieta– A vitamina D, sendo vitamina solúvel em gordura, é encontrada em produtos de origem animal como leite, queijo, manteiga e alguns peixes. Alimentos enriquecidos com vitamina D também estão disponíveis, como laticínios, pães e cereais. Leia os rótulos para verificar esses produtos.
Suplementação– Um suplemento de vitamina D pode ser necessário para alguns, dependendo dos níveis existentes de vitamina D, do nível de exposição solar e das condições articulares atuais. A vitamina D é conhecida por acumular níveis tóxicos se tomada de forma inadequada. Portanto, esses suplementos devem ser tomados sob orientação médica e seus níveis devem ser monitorados regularmente para fazer as revisões necessárias.
É uma boa ideia seguir o conselho do seu médico e nutricionista, pois as necessidades individuais variam e muitos outros parâmetros precisam ser considerados ao planejar uma dieta rica em vitamina D ou ao decidir a dosagem apropriada e a duração da suplementação.
Como a vitamina D é importante para os ossos,cartilageme função muscular, é essencial para manter a saúde óssea e articular. A vitamina D é um nutriente importante para o desenvolvimento musculoesquelético e seu funcionamento eficiente. Acredita-se que baixos níveis de vitamina D, quando tratados adequadamente, podem proporcionar alívio da dor em pacientes com dores nas articulações. Níveis ideais de vitamina D oferecem benefícios como maior densidade mineral óssea, redução das taxas de fraturas osteoporóticas e redução da dor nas articulações.
Leia também:
- Quais vitaminas uma mulher deve tomar e por quê?
- Por que a ingestão de vitaminas é importante para os idosos?
- A deficiência de vitamina D pode causar dor nas costas
- O que é hipovitaminose D ou deficiência de vitamina D e como é tratada?
- O que acontece se você não ingerir vitamina D suficiente?
