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Não é verdade que pagaríamos alguns dólares para comprar uma bebida energética durante aqueles momentos realmente agitados durante os exames ou enquanto atropelamos o estresse físico, mental da carga de trabalho e das tarefas de nossa vida? Mas já nos preocupamos em descobrir os reais efeitos dessas bebidas energéticas na nossa saúde, já tentamos descobrir algo além do que acabamos de ver nos anúncios sobre a grande lista dos seus benefícios para a saúde? Agora, este artigo atual irá ajudá-lo a definir um ponto focal em ambos os lados da moeda! A série a seguir discutirá os benefícios para a saúde, bem como os perigos das bebidas energéticas, que na verdade precisam ser conhecidos por todos os consumidores.
Sobre bebidas energéticas:
As bebidas energéticas são as bebidas que contêm grande quantidade de estimulantes como Guaraná, Ginseng etc., além de maior teor de cafeína. Tome qualquer bebida energética conhecida; a maioria deles contém uma dose mínima de 75 mg a uma dose máxima de 200 mg de cafeína. Portanto, o que deve ser observado aqui é que a porcentagem de cafeína em várias doses de energia varia entre si. Embora tenha sido descoberto que as bebidas energéticas apresentaram resultados justos no aumento da clareza mental ou no aumento da energia por causa de outros ingredientes como vitaminas, aminoácidos e vegetais; Às vezes, pode ser perigoso quando ingerido regularmente em grandes quantidades devido ao alto teor de cafeína. Uma lata de bebida energética contém em média 29-72g de açúcar. Imagine o teor de açúcar que seu corpo aumenta quando tomado com doses mais altas de bebidas energéticas. Então, agora que você pegou algumas latas de qualquer bebida energética, anote quanto elas podem custar, além dos pequenos dólares que você pagou para fazer a compra. Aqui abaixo iremos discutir os benefícios para a saúde e os efeitos colaterais das bebidas energéticas para a saúde.
Benefícios das bebidas energéticas: aquela dose de reforço de energia!
As bebidas energéticas são tomadas como suplementos dietéticos que ajudam a estimular o corpo e a mente durante as fases de estresse da vida. Normalmente, essas bebidas de reforço são confundidas por muitas pessoas como uma bebida esportiva completa. Mas é preciso ter em mente: “Nem tudo que parece enérgico nasce para todos os esportes”. Embora essas bebidas energéticas tenham seus benefícios em certos atos esportivos de resistência, elas não se destinam de forma alguma a atos esportivos de força ou anaeróbicos. Para sua observação, pode ser perigoso tomar bebidas energéticas durante exercícios ou exercícios físicos. O fato é que essas bebidas têm efeitos variados em pessoas variadas. Um deve obter o resultado positivo e outro não. No entanto, há algo a admitir que estas bebidas energéticas, quando tomadas em doses consideráveis, apresentam benefícios justos para a saúde e são seguras para a saúde. Vejamos abaixo alguns dos benefícios para a saúde das bebidas energéticas.
- As bebidas energéticas da moda ajudam você a obter energia instantânea e as tornam um complemento útil quando você tem pouco tempo para tomar seu lanche ou café da manhã.
- Deixando de lado a cafeína e o açúcar, as bebidas energéticas contêm alguns outros ingredientes benéficos que ajudam a melhorar a sua saúde. Por exemplo o Ginseng, o extrato de chá verde ou outras ervas naturais presentes nestas bebidas ajudam a melhorar as condições de saúde, pois são ingredientes com bastante poder curativo.
- As vitaminas e minerais presentes nas bebidas energéticas são bastante nutritivos. Além desses, os energéticos da moda também contêm polpas e sucos de frutas que atuam muito bem na melhoria da saúde.
- Eles agem como um impulsionador de energia a longo prazo e fornecem resistência por pelo menos 5 a 6 horas durante uma agenda agitada do corpo ou da mente.
- Essas bebidas energéticas geralmente têm baixas calorias, o que as torna uma bebida ideal para os vigilantes do peso.
- O melhor das bebidas energéticas é o sabor! “Por exemplo, eu faria qualquer coisa para alimentar minhas papilas gustativas.” Como eu, há muitos.
Perigos das bebidas energéticas: quanto sua bebida energética rende em real?
É verdade: “Nem todas as energias são construídas como energia positiva”. O mesmo acontece com as bebidas energéticas. Não se pode garantir 100% dos benefícios à saúde que essas bebidas proporcionam à saúde natural. No entanto, existem estudos sobre os efeitos negativos das bebidas energéticas e aqui estamos com alguns dos efeitos secundários ou perigos que estes suplementos têm para a saúde humana.
- A ingestão excessiva de bebidas energéticas pode levar a gravesdores de cabeçaeenxaquecaproblemas.
- Estudos demonstraram que as bebidas energéticas causam contrações cardíacas mais fortes, o que pode ser realmente perigoso. Certas bebidas energéticas têm riscos subjacentes de parada cardíaca.
- O consumo excessivo pode causar insônia. “É verdade que você quer ser ativo, mas também é óbvio que você não consegue evitar o sono.”
- O excesso de bebidas energéticas causa tremores no corpo e nervosismo nas pessoas. Agora imagine: “Algo que você pegou para lhe dar força e resistência; fez você cair!” Não vale a pena pensar nisso?
- Essas bebidas energéticas também causam vômitos em muitos casos.
- Há pessoas que sofrem de algumas reações alérgicas após tomar bebidas energéticas.
Perigos da bebida energética combinada com álcool: o risco da dose dupla!
Pessoas que são viciadas em álcool e adoram saborear suas bebidas com vários outros refrigerantes têm o hábito de experimentar o álcool com todas as bebidas possíveis sem saber do possível perigo da combinação. Que tal dar uma olhada nos efeitos nocivos das bebidas energéticas combinadas com álcool.
- A bebida energética quando combinada com álcool pode causar fadiga e outros sintomas perigosos devido à ação contraditória destas duas bebidas; já que a bebida energética atua como estimulante e o álcool como depressor.
- Pessoas que tomam bebidas energéticas com álcool apresentam uma TAS (concentração de álcool no sangue) mais elevada.
- Tanto o álcool quanto as bebidas energéticas são desidratantes; portanto, uma bebida combinada pode causar mais desidratação. Muita desidratação pode causar toxicidade e resultar em ressacas mais longas.
Nota de segurança sobre bebidas energéticas – discurso de encerramento:
“Nem sempre se trata de se preocupar com os riscos; mas é sempre uma questão de tomar cuidado ao estar com doses de energia!” Portanto, certifique-se de verificar o conteúdo de cafeína e açúcar em suas bebidas energéticas enquanto as toma regularmente. Além disso, não crie o hábito de depender desses suplementos. “É bom tentar algo que melhore a saúde, mas todo vício intenso é perigoso.” Mantenha-se seguro e esteja com o melhor da sua saúde!
