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A contagem de esperma mostra o número médio de espermatozoides liberados em uma amostra de sêmen. Determina a qualidade do esperma durante uma análise de sêmen. A contagem saudável de espermatozoides é importante para a fertilidade, pois os espermatozoides estão em constante perigo desde a sua regeneração. Eles têm que enfrentar uma série de ambientes adversos para alcançar a trompa de Falópio (órgão reprodutor feminino), onde podem encontrar o óvulo feminino para uma concepção bem-sucedida. Existem muitos alimentos discutidos abaixo que podem aumentar a contagem de espermatozoides.
O que posso comer para aumentar rapidamente minha contagem de esperma?
Se você deseja aumentar sua contagem de espermatozoides rapidamente, seguir os alimentos pode ajudá-lo muito.
Banana– As vitaminas A, B1 e C são encontradas na banana em grandes quantidades. Essas vitaminas melhoram a produção de espermatozoides e a saúde dos espermatozoides. A banana possui uma enzima antiinflamatória chamada bromelaína, conhecida por aumentar a contagem de espermatozoides e sua motilidade.
Ovo– um ovo é rico em vitamina E e proteínas. Esses nutrientes auxiliam na fertilidade pela produção de espermatozoides fortes e saudáveis. Destrói os radicais livres que podem prejudicar os espermatozoides. Eleva a contagem de espermatozoides e também aumenta sua motilidade.
Espinafre– como se sabe, os vegetais de folhas verdes como o espinafre são uma boa fonte de vitaminas e ácidos fólicos. Esses nutrientes desempenham um papel importante na formação de espermatozoides saudáveis, o que exclui qualquer chance de espermatozoides defeituosos com anomalias cromossômicas.
Espargos – é um vegetal verde rico em vitamina C. Ajuda na proteção dos espermatozoides dos radicais livres, levando à produção de espermatozoides mais saudáveis, aumentando assim a contagem geral de espermatozoides.
Escurochocolate– contém L-Arginina HCL, que é conhecido por aumentar o volume do sêmen e elevar a contagem de espermatozoides.
Noz– é uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3 que aumentam o número de espermatozoides, aumentando o fluxo sanguíneo para os testículos. Contém arginina que eleva o volume do sêmen. Possui um grande número de antioxidantes que defendem contra os materiais tóxicos do sangue.
Brócolis– É rico em ácido fólico, que é conhecido por melhorar a fertilidade masculina e feminina. Um estudo mostra que pode aumentar a contagem de espermatozoides em 70% se consumido diariamente.
Alho – o alho é um impulsionador da imunidade. Contém vitamina B6 e selênio. Esses nutrientes aumentam a produção de esperma. Ele atua como um limpador de sangue, pois aumenta o suprimento de sangue aos testículos.
Alimentos contendo zinco – feijão de cevada, carne vermelha, etc. contêm uma excelente quantidade de zinco. É um excelente nutriente que auxilia notavelmente no desenvolvimento dos espermatozoides. Os testículos contêm altos níveis de zinco que elevam a formação de espermatozoides saudáveis e de alta qualidade. Não deve ser tomado em quantidade excessiva, pois pode diminuir a motilidade dos espermatozoides.
Romã– aumenta a contagem de espermatozóides e melhora a sua qualidade pelos seus antioxidantes que podem combater os radicais livres no sangue.
Os espermatozoides são células de vida curta. Eles são produzidos no testículo. Os espermatozoides se desenvolvem a partir de uma célula germinativa para se tornarem espermatozoides totalmente maduros que podem fertilizar um óvulo com sucesso. Para a maturação, os espermatozoides requerem nutrição e temperatura adequadas. Normalmente, milhões de espermatozoides são ejaculados de cada vez durante a relação sexual. Destes, apenas um espermatozoide fertiliza o óvulo. Os espermatozoides liberam uma enzima que os ajuda a flutuar até o óvulo. A contagem de espermatozoides é considerada normal se for igual ou superior a 20 milhões por mililitro de uma única ejaculação.
Conclusão
A contagem de espermatozoides determina a capacidade de conceber. Diminuindo a contagem de espermatozoides, as chances de gravidez ficam mais reduzidas. A razão para isso é uma luta constante pela sobrevivência, enfrentada pelos espermatozoides durante sua vida. Ovos, banana, alimentos ricos em zinco e outros discutidos acima podem aumentar rapidamente a contagem de espermatozoides.
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