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Além de ser um fanático por fitness, você também é um entusiasta do futebol? Deseja tornar seu treino mais interessante e divertido? Então, não há melhor maneira de construir o corpo dos sonhos que você sempre desejou do que praticar treinos de futebol CrossFit. Se você quiser saber tudo sobre esse regime de condicionamento físico, leia agora mesmo a seguinte leitura!
O que é um treino de futebol CrossFit?
CrossFit Football Workout é um programa de condicionamento de força extremamente potente e eficaz. Embora este regime de condicionamento físico seja projetado especialmente para desportistas envolvidos no futebol e esportes similares, qualquer pessoa pode fazer parte deste regime de exercícios para se manter em forma. Como o nome sugere, o CrossFit Football Workout Program foi derivado do CrossFit, que é um regime de treino bem conhecido que envolve movimentos funcionais realizados em alta intensidade. O CrossFit é personalizado para atender às necessidades de atletas individuais, tornando-o viável para todos, independentemente da idade ou habilidade.
Como o treino de futebol CrossFit ajuda no condicionamento metabólico?
Praticar esportes como futebol requer muita resistência, processo metabólico bem condicionado e resistência mental. O CrossFit Football foi introduzido pelos treinadores e jogadores da NFL para ajudar os atletas a atender facilmente a esses requisitos. Esta forma de treinamento físico visa imitar as condições reais de jogo que os jogadores enfrentam durante o jogo. Isso é feito incluindo movimentos funcionais executados em alta intensidade. O CrossFit Football Workout Training também apresenta o Workout of the Day ou WOD, que está listado no site do CrossFit Football. Os treinos de futebol CrossFit são diversos e não repetitivos, tornando este programa emocionante e interessante. Um treino típico do dia (WOD) permite ao atleta terminar quantas repetições puder em uma janela de 15 minutos. Os treinos de futebol CrossFit visam melhorar o condicionamento físico dos atletas por meio de regimes de exercícios de alta intensidade.
Como o treino de futebol CrossFit ajuda no treinamento de força?
Jogadores de futebol e atletas envolvidos em esportes similares também exigem imensa força e potência. O extenso programa de treinamento de força do CrossFit Football Workout aborda esses dois fatores. O treino diário de força listado no site CrossFit Football é projetado de tal forma que deve ser concluído antes do WOD, após um pequeno intervalo. O programa de força CrossFit Football Workout usa levantamentos clássicos como agachamento, supino e levantamento terra, que são ótimos para treinamento de força.
Como o treino de futebol CrossFit ajuda a melhorar a agilidade?
Os jogadores de futebol precisam ser extremamente ágeis para ter um desempenho nos níveis esperados em jogos competitivos. O CrossFit Football Workouts também aborda esse problema e traz exercícios para aumentar a agilidade do jogador. Junto com eventos de treino cronometrados como WOD, trabalho de sprint e velocidade dedicada também são algumas das principais características dos treinos de CrossFit Football. Um modelo de treino de sprint pode incluir de 8 a 12 rodadas de sprints de 400 metros com um minuto de descanso entre as rodadas.
Então você pode ver como esses fatores nos treinos de futebol CrossFit ajudam a melhorar a agilidade da pessoa.
Conclusão
O próprio CrossFit, juntamente com os treinos de futebol CrossFit, são extremamente exigentes e nunca devem ser menosprezados. Indivíduos que são novos no CrossFit devem ingressar em uma boa academia de CrossFit e realizar exercícios sob a supervisão de um especialista ou de um treinador certificado. Pessoas novas no CrossFit e no futebol CrossFit devem começar devagar e aumentar gradualmente os treinos, a critério do treinador. O foco principal deve estar na consistência da rotina antes de aumentar a intensidade. Ao manter essas coisas simples em mente, torna-se fácil fazer exercícios de CrossFit e CrossFit Football e melhorar o condicionamento físico geral.
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