O que fazer e o que não fazer para espondilose cervical

Você está sendo tratado para espondilose cervical? Você sabia que, junto com os tratamentos médicos, existem algumas coisas essenciais que devemos e não devemos fazer para a espondilose cervical que aceleram sua recuperação? Aqui está uma leitura que diz tudo o que você deve e não deve fazer quando sofre de espondilose cervical.

Tudo sobre espondilose cervical

A espondilose cervical, também conhecida como artrite cervical ou osteoartrite, é uma doença esquelética degenerativa que afeta as articulações e discos da coluna cervical presentes no pescoço. O envelhecimento é o maior fator de risco para a espondilose cervical, devido à qual as articulações do pescoço sofrem alterações. Os ossos e a cartilagem protetora do pescoço sofrem desgaste, resultando em esporões ósseos, hérnias de disco, discos espinhais desidratados e rigidez ligamentar, que por sua vez levam à espondilose cervical. Além da idade, certas profissões, esportes, lesões, obesidade e condições médicas também aumentam o risco de espondilose cervical. Com o que fazer e o que não fazer para a espondilose cervical, é possível prevenir a espondilose cervical até certo ponto. Conseqüentemente, as pessoas que estão em risco podem se beneficiar muito com isso.

A maioria dos pacientes com espondilose cervical não apresenta sintomas significativos. Nos casos sintomáticos, os sinais leves a graves podem aparecer gradualmente ou ocorrer repentinamente.Dor no pescoçoe rigidez, dor ao redor da omoplata, dor e formigamento nos braços e dedos. Enrijecimento progressivo do pescoço, dores de cabeça, perda de equilíbrio, formigamento ou dormência nos membros e perda do controle da bexiga e do intestino são sintomas de espondilose cervical que requer atenção médica imediata. O médico pode realizar exames de imagem comoTomografia computadorizada,ressonância magnéticaeraio Xpara diagnosticar espondilose cervical. Mielograma, eletromiograma (EMG) e teste de condução nervosa (NCV) também podem ser usados ​​para confirmar o diagnóstico de espondilose cervical. O tratamento da espondilose cervical inclui principalmente analgésicos, relaxantes musculares e injeções de esteróides, juntamente com fisioterapia. Além do tratamento de linha principal, existem algumas coisas importantes que devemos e não devemos fazer para a espondilose cervical, sabendo quais podem ajudar na prevenção de complicações futuras.

O que fazer e o que não fazer na espondilose cervical podem ser muito úteis para todos, mais particularmente para aqueles que sofrem de espondilose cervical ou para aqueles que correm maior risco.

O que fazer para espondilose cervical

Se você sofreu alguma lesão ou está em situação de risco, é sempre aconselhável fazer algum tipo de exercício e exercícios terapêuticos para fortalecer os músculos do pescoço, braços e costas. Isto é vital para iniciar o processo natural de cura do corpo e um dos procedimentos mais importantes para a espondilose cervical. Praticar exercícios também ajuda a evitar que o paciente fique dependente de aparelhos médicos. Para fortalecer as articulações, músculos e ligamentos e evitar a imobilização, o paciente deve praticar exercícios regularmente.

• Pessoas com espondilose cervical devem realizar exercícios de ioga para manter a força e a flexibilidade dos músculos e articulações após a dor no pescoço. A prática regular de tais exercícios é uma das medidas importantes para a espondilose cervical. Pode ajudar a manter os músculos relaxados e proteger contra novas lesões ou dores.
• Pacientes com espondilose cervical devem sempre dormir em camas duras. Dormir no chão com um travesseiro fino e colchão firme é o melhor a se fazer. Esta é uma das outras dicas importantes e essenciais para a espondilose cervical. Aqueles que sofrem de dores nas costas devem garantir que a cama esteja quente antes de se deitarem.
• Ao assistir televisão ou trabalhar no computador, faça pausas regulares e caminhe distâncias curtas, principalmente quando notar o aumento da tensão. Uma das medidas mais úteis para a espondilose cervical é fazer pausas frequentes no trabalho e evitar ficar sentado na mesma posição por longas horas para evitar o aumento de dores no pescoço.
• Quando sentir dor aguda, é importante imobilizar o pescoço, descansar e tomar medicamentos analgésicos prescritos. Esta é uma das outras medidas importantes para a espondilose cervical, pois o repouso na fase aguda pode ajudar na recuperação mais rápida e prevenir o agravamento do problema.
• Usar um colar cervical durante o dia pode ajudar a apoiar o pescoço e proteger o agravamento da lesão. Embora esta seja outra dose importante para a espondilose cervical, é necessário o uso do colar cervical apenas por um curto período, durante o qual é necessária a imobilização.
• É importante que os pacientes com espondilose protejam o pescoço quando viajam, brincam, durante esportes de aventura ou outras atividades regulares e usam equipamento de segurança adequado. Uma das medidas importantes para a espondilose cervical é usar cinto de segurança ao dirigir ou viajar de carro devido a solavancos, lesões ou dor devido a solavancos em estradas irregulares.
• Uma das medidas essenciais para a espondilose cervical é fazer uma visita oportuna ao seu médico para acompanhar a condição do seu pescoço. Eles devem usar assistência médica adequada que melhor se adapte à sua condição.

O que não se deve fazer na espondilose cervical

• A postura de dormir afeta significativamente a lesão e a dor. O que não se deve fazer mais importante para a espondilose cervical é evitar dormir de bruços, pois dormir nessa posição pode impedir o pescoço de descansar de maneira naturalmente alinhada.
• Pacientes com espondilose devem evitar fazer movimentos bruscos, como torcer o pescoço ou o corpo repentinamente. Esta é uma das proibições mais importantes para a espondilose cervical, pois pode causar mais danos aos músculos e articulações. É aconselhável fazer movimentos graduais que dêem tempo ao corpo para se acomodar à mudança.
• Outra coisa que não se deve fazer com a espondilose cervical é evitar virar para o lado ao levantar-se da posição deitada. Isso pode causar tensão excessiva no pescoço e causar mais dor.
• Embora seja melhor dormir sem travesseiro ou usar um travesseiro muito fino, empilhar travesseiros sob o pescoço ou ombros pode ser muito prejudicial ao pescoço. Conseqüentemente, usar travesseiros grossos ou travesseiros empilháveis ​​também é uma das coisas que não se deve fazer no caso da espondilose cervical.
• Uma das coisas mais importantes que não devemos fazer para a espondilose cervical é evitar posturas inadequadas, como ler quando estiver deitado ou ficar sentado por longas horas para trabalhar em uma mesa.
• Segurar o telefone em um ombro e apoiar-se nele por muito tempo, levantar pesos pesados ​​ou realizar exercícios de alto impacto são algumas das proibições estritas para a espondilose cervical.
• Ao tentar virar-se, as pessoas com espondilose devem evitar torcer o pescoço ou o corpo, mas sim virar-se movendo primeiro os pés.

Outra coisa essencial que não se deve fazer para a espondilose cervical é evitar manipulações da coluna ou exercícios rigorosos quando houver dor aguda. Em vez disso, exercícios de descanso e relaxamento podem ajudar, mas procurar orientação médica é o melhor.

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