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Uma cãibra no pescoço é um problema nas articulações facetárias que resulta em entorses nos ligamentos que circundam essas articulações, causando dor no pescoço. Embora existam muitas maneiras de superar esse problema, alguns casos podem precisar de assistência médica.
O pescoço sustenta a cabeça e permite que ela se mova de um lado para o outro, para cima e para baixo. Qualquer desconforto e dor no pescoço são bastante irritantes e perturbadores. Adicionalmente; a área do pescoço é altamente sensível à dor e essa dor geralmente se estende à parte superior das costas e até mesmo aos braços e ombros. A dor no pescoço pode dificultar dirigir, realizar tarefas domésticas, trabalhar na tela do computador ou até mesmo inclinar a cabeça para escrever notas ou levantar objetos do chão. A dor no pescoço limita consideravelmente a mobilidade e a cãibra no pescoço é uma forma comum de dor no pescoço.
O que é um crick no pescoço?
O pescoço tem duas pequenas articulações; um em cada vértebra do pescoço. Quando os ligamentos que circundam essas articulações são torcidos, resultam em espasmos musculares e dor. O posicionamento inadequado do pescoço pode ter um efeito semelhante junto com a inflamação. Esta condição é coloquialmente conhecida como “cãibra no pescoço”.
Uma cãibra no pescoço pode ser causada por vários fatores, como atividades extenuantes que invariavelmente flexionam e estica o pescoço de maneira errada, uma lesão esportiva, uma lesão durante o treino e até mesmo uma má postura durante o sono. A cãibra no pescoço não é crônica nem ameaça a vida, mas pode ser debilitante e dolorosa para alguns. Portanto, é importante obter alívio imediato, quando algumas maneiras eficazes de se livrar de uma cãibra no pescoço podem ser úteis.
Maneiras de se livrar de uma cãibra no pescoço
Tratar uma cãibra no pescoço é simples e pode não exigir uma visita a um ortopedista ou medicamentos prescritos. Uma combinação de massagem, aplicações tópicas e compressas quentes e frias pode ajudar a eliminar a cãibra no pescoço. Em casos graves, as pessoas podem precisar de medicamentos antiinflamatórios não esteróides para combater a inflamação ou a dor insuportável e se livrar de uma cãibra no pescoço.
Cremes e géis tópicos
Se você precisar de alívio rápido de uma cãibra no pescoço; você pode simplesmente comprar cremes e géis tópicos de venda livre que podem ser massageados na área afetada para proporcionar alívio rápido. Esta é uma das maneiras mais eficazes de se livrar de uma cãibra no pescoço. Cremes e géis analgésicos podem não ser capazes de combater a dor intensa, mas podem ser de grande utilidade em dores leves ou entorses leves.
Massagem Profissional
A maioria dos massoterapeutas tem experiência em aliviar dores comuns, incluindo cãibras no pescoço. Como uma das maneiras eficazes de se livrar de uma cãibra no pescoço, um massoterapeuta profissional e qualificado pode ajudar.
Massageie você mesmo a área
Outra maneira de se livrar de uma cãibra no pescoço, principalmente as mais leves, é massagear suavemente a área dolorida. Você pode usar géis, cremes ou óleos tópicos para aliviar a dor para massagear a área. Use os dedos para detectar e pressionar os pontos de pressão, massagear os ligamentos torcidos e os músculos circundantes.
Compressão Quente e Fria
Uma cãibra no pescoço também pode causar inflamação. Uma das maneiras eficazes de se livrar da cãibra no pescoço é aplicar gelo para aliviar a dor, o inchaço e a inflamação. Para alguns, a compressão alternada a quente e a frio pode ser mais benéfica. Você pode simplesmente alternar entre; segurando uma bolsa de água quente e uma bolsa de água fria na área afetada para obter alívio em pouco tempo. Ajuda a aliviar tensões ligamentares e musculares, inflamações e também reduz a rigidez da região.
Estique o pescoço
Embora uma cãibra no pescoço possa dificultar o alongamento e a manobra do pescoço; se você fizer isso da maneira certa, pode realmente ajudar a aliviar os tecidos tensos. O alongamento suave é uma das maneiras benéficas de se livrar de uma cãibra no pescoço. Isso resolverá os ligamentos torcidos e os músculos rígidos no local da lesão. Dobre o pescoço de um lado para o outro, dobre-o para cima e para baixo para obter o melhor treino de alongamento para aliviar a dor. Buscar a orientação de um fisioterapeuta pode ajudar positivamente.
Medicamentos antiinflamatórios não esteróides
Embora essas sejam as diferentes maneiras de se livrar de uma cãibra no pescoço, algumas dores agudas podem não responder. Nesses casos, medicamentos como antiinflamatórios não esteróides podem ajudar a reduzir a inflamação e a dor. Na maioria dos casos, estes medicamentos ajudam e são melhor tomados com orientação médica para planejar a duração e a repetição. Porém, se a condição persistir por mais de dois dias; é um sinal claro para ir ao consultório do seu médico. Essa condição geralmente não persiste por mais de dois dias. É melhor marcar uma consulta com seu médico para descartar quaisquer outros problemas graves.
Para concluir; não há necessidade de entrar em pânico diante de uma cãibra no pescoço. Existem maneiras de se livrar dele e normalmente ele deve curar-se em dois a três dias. Se a condição não melhorar, deve-se procurar orientação médica e tratamento oportuno para tratar uma cãibra no pescoço.
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