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Fígado gordoA condição ocorre sempre que causa acúmulo excessivo de gordura nas células do fígado de uma pessoa. Isto implica a substituição parcial de tecidos hepáticos saudáveis e normais por tecidos adiposos. A gordura começa com a invasão do fígado e gradualmente se infiltra nas áreas do fígado saudável, resultando apenas em tecidos hepáticos menos saudáveis. O fígado gorduroso apresenta coloração amarelada e aparência gordurosa, embora muitas vezes fique inchado ou aumentado devido ao acúmulo de gordura.
Sintomas de fígado gorduroso
A maioria das pessoas que sofrem de esteatose hepática muitas vezes desconhece a sua condição, pois os sintomas podem ser inespecíficos ou vagos, especialmente durante as fases iniciais. Muitas pessoas que lidam com esteatose hepática não se sentem bem e ficam excessivamente cansadas ou com sobrepeso sem qualquer motivo. Os possíveis sintomas são-
- Excessivoganho de pesona região abdominal
- Elevação dos níveis de triglicerídeos e colesterol
- Fadigae cansaço, juntamente com suor excessivo
- Náuseae vermelho molhadococeira nos olhos
Como você remove a gordura do fígado?
O lado positivo associado ao problema do fígado gorduroso é que ele é reversível. Portanto, você deve seguir algumas maneiras principais de remover a deposição de gordura do fígado.
Consuma Carboidratos em Menos Quantidades
A má alimentação é a principal causa do problema de fígado gorduroso. Particularmente, alimentos ricos em carboidratos, como farinha branca e açúcar, são os maiores inimigos de um fígado saudável e, portanto, você deve evitá-los completamente. Como o fígado converte a quantidade excessiva de carboidratos em gordura, uma maior ingestão de carboidratos leva ao fígado gorduroso. Portanto, você deve dizer não às massas, ao pão branco, aos cereais matinais e aos alimentos feitos com farinha, estritamente para superar a condição de fígado gorduroso.
Coloque limite na ingestão de álcool
O consumo excessivo de álcool é a segunda principal razão para o fígado gorduroso, pois o álcool causa danos e inflamação nas células do fígado, levando à infiltração de gordura. Portanto, para ir com segurança, você deve limitar a ingestão de álcool a uma única bebida por dia e no mínimo dois dias sem álcool em uma semana.
Consumir gorduras saudáveis, vegetais e alimentos ricos em proteínas
Vegetais crus são alimentos poderosos para curar o fígado. Esses alimentos limpam e também reparam o filtro do fígado, permitindo-lhe capturar e remover o excesso de toxinas e gordura presentes na corrente sanguínea. Consuma saladas cruas e vegetais cozidos em grandes quantidades. Junto com isso, você deve consumir alimentos ricos em proteínas, pois eles ajudam a manter os níveis de glicose no sangue estáveis, permitem a perda de peso abdominal e reduzem os desejos e também a fome. Você deve consumir proteínas em cada uma das refeições.
Principalmente, você deve optar por alimentos que contenham boas fontes de proteína, como aves, ovos, carnes, frutos do mar, sementes, nozes, legumes e variedades de laticínios.
Fora isso, você também pode consumir os suplementos proteicos necessários na forma de proteína em pó. Além disso, deve incluir essencialmente gorduras saudáveis na forma de peixes oleosos, azeite,óleo de coco,linhaça, sementes e nozes em sua dieta regular.
Consumir sucos de vegetais crus
Os sucos crus de vegetais atuam como excelentes fontes de minerais concentrados, vitaminas e antioxidantes. Conseqüentemente, esses sucos podem ser excelentes maneiras de superar a condição de fígado gorduroso. Porém, você deve evitar beber sucos de frutas, pois eles contêm maior quantidade de carboidratos e contêm grande quantidade de calorias.
Ingestão de tônico hepático
Por último, deve selecionar um tónico para o fígado capaz de combinar nutrientes essenciais, aminoácidos ricos em enxofre e antioxidantes. Qualquer bom tônico para o fígado promove o reparo das células danificadas do fígado e ajuda nas habilidades de desintoxicação e queima do fígado.
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