O ronco afeta a qualidade do sono?

O ronco é uma condição comumente encontrada que pode afetar qualquer pessoa. Porém, ocorre mais entre homens e indivíduos com sobrepeso. Foi constatado que o ronco geralmente piora com o envelhecimento. Com base na ocorrência da doença, o ronco é classificado como ronco ocasional e ronco habitual. O ronco ocasional costuma ser inofensivo e não há motivo para preocupação. O ronco habitual, por outro lado, pode ser um problema sério que pode afetar a qualidade do sono devido a distúrbios no padrão de sono. Também é um incômodo para o parceiro de cama do indivíduo afetado. Em grande número de casos, recomenda-se assistência médica para o manejo desta condição.

Causas do ronco

O ronco é causado devido à obstrução do fluxo de ar pelo nariz, levando ao fluxo de ar pela boca. As causas mais comuns de obstrução do fluxo de ar estão listadas abaixo:

Vias Nasais Obstruídas:A obstrução das vias aéreas nasais pode ser temporária ou permanente. Em casos temporários, o ronco pode ser notado apenas durante o inverno, quando as alergias ocorrem com mais frequência, ou quando afetado porinfecção sinusal. Os casos permanentes incluem obstrução por desvio de septo nasal ou pólipos nasais.

Mau tônus ​​muscular na língua e garganta:O tônus ​​​​muscular deficiente pode causar relaxamento dos músculos da língua e da garganta, fazendo com que eles entrem em colapso e voltem para as vias aéreas. Isto está frequentemente associado aálcoolingestão, sono profundo, efeitos colaterais de pílulas para dormir, etc. O envelhecimento também pode causar perda de tônus ​​​​muscular na língua e na garganta.

Tecido volumoso da garganta como motivo do ronco:O ganho excessivo de peso pode causar deposição de gordura na área da garganta, causando tecido volumoso na garganta. Isso promove o ronco. Crianças com amígdalas e adenóides aumentadas também podem apresentar obstrução das vias aéreas, causando ronco.

Palato mole longo ou úvula:A úvula é o tecido pendente na parte posterior da cavidade oral. Palato mole longo e úvula longa podem levar ao estreitamento da abertura do nariz até a garganta. Pode haver obstrução adicional quando as estruturas vibram e batem umas nas outras, causando ronco.

O ronco afeta a qualidade do sono?

O ronco pode comprometer a qualidade do sono do indivíduo afetado e também de outras pessoas que possam estar dormindo perto dele. Esta deterioração na qualidade do sono é causada direta ou indiretamente pelo seguinte:

Respiração interrompida e qualidade do sono:O ronco pode estar associado a uma longa duração de respiração interrompida (às vezes mais de 10 segundos), causando distúrbios no padrão de sono. Isso é causado devido à obstrução ou bloqueio total ou parcial das vias aéreas.

Acordar frequentemente:O indivíduo afetado pode acordar frequentemente do sono (consciente ou inconscientemente), o que pode afetar a qualidade geral do sono.

Sono leve:O ronco está frequentemente associado a condições médicas graves, como apneia obstruída do sono. Foi constatado que cerca de 50% dos roncadores apresentam algum tipo de apnéia do sono. Essa condição pode fazer com que a pessoa durma o tempo todo em modo de sono leve para manter o tônus ​​​​muscular da garganta e manter o fluxo de ar adequado. Sono leve contínuo (ou falta de sono profundo) pode afetar a qualidade do sono.

Tensão no coração devido ao ronco e má qualidade do sono:A apneia obstrutiva do sono durante um período de tempo pode levar à elevação da pressão arterial juntamente com o aumento do coração. Isto aumenta o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco e afeta indiretamente a qualidade e a quantidade do sono.

Noite de sono ruim devido ao ronco:Uma noite de sono ruim pode causar sonolência durante todo o dia, o que pode interferir no funcionamento normal da pessoa.

Baixo nível de oxigênio no sangue:A redução do fluxo de ar causará a redução da ingestão de oxigênio, reduzindo assim a oxigenação do sangue pelos pulmões. Isto pode causar letargia com sensação de cansaço mesmo depois de dormir.

Além disso, a qualidade do sono pode ser afetada por dores de cabeça crônicas, obesidade e sonolência diurna ou fadiga que pode ser causada pelo ronco noturno durante o sono. O ronco pode causar perturbações no ciclo do sono, o que durante um período de tempo pode ter efeitos graves sobre a saúde do indivíduo. A pessoa pode acordar com o som do seu próprio ronco. Mesmo que a pessoa não tenha consciência do seu próprio ronco, ele ainda pode causar sono fragmentado juntamente com inquietação. Em alguns casos, o ronco pode ser uma indicação de outros problemas de saúde subjacentes e, portanto, deve ser tratado com seriedade.

A má qualidade do sono causada pelo ronco pode levar ainda a outros problemas a nível mental, físico e emocional. Aumenta o risco de desenvolver problemas mentais, como comprometimento cognitivo, perda de memória, comprometimento do julgamento moral, bocejos intensos, falta de concentração,TDAHcomo sintomas, etc. O sono insatisfatório também pode retardar o processo de cicatrização de feridas, diminuir a contagem de glóbulos brancos e também diminuir a imunidade da pessoa. Também pode levar a problemas de saúde, comodiabetes, dores,tremores, diminuição do tempo de reação,fibromialgia, convulsões, ganho de peso, supressão do crescimento,vesícula biliarproblemas,gota,asma, colesterol,osteoartriteetc. Assim, é importante considerar o ronco um problema médico sério e procurar atendimento médico o mais rápido possível para evitar complicações associadas.

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