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Integrante do sistema reprodutor masculino, a próstata é uma importante glândula endócrina. A próstata secreta um líquido branco leitoso contendo sêmen masculino e líquido da vesícula seminal. A própria natureza e função da próstata deixam bem claro que ela é parte integrante do processo de reprodução. Muito pode ser feito para proteger a próstata e prevenir suas doenças e o fator dietético é importante. Vejamos algumas das vitaminas para a saúde da próstata para manter a próstata
6 vitaminas essenciais para a saúde da próstata
No entanto, como quase todos os outros órgãos do corpo humano; a próstata está sujeita a diversas doenças, se for negligenciada. Certas medidas podem ser tomadas para garantir a saúde da próstata e prevenir em grande medida doenças da próstata, como o câncer. Uma medida eficaz é complementar sua dieta com vitaminas e nutrientes que promovam a saúde da próstata.
Aqui estão algumas das vitaminas essenciais para a saúde da próstata que podem mantê-la em boa saúde.
Zinco
O zinco é um suplemento dietético vital e uma das vitaminas mais importantes para a saúde da próstata. Embora o leite materno forneça uma dieta rica em zinco para os bebês, muitas vezes a dieta de um adulto pode carecer de zinco. A deficiência de zinco pode ser um problema para ambos os sexos, mas pode causar problemas de próstata nos homens. Pode levar a uma próstata propensa a malignidades devido a um estado enfraquecido de integridade cromossômica. Não há escassez de alimentos ricos em zinco que possam ser adicionados à dieta; no entanto, os suplementos de zinco podem ser considerados uma próstata saudável nos homens.
Vitamina D
Embora os raios solares sejam a melhor fonte de vitamina D; a maioria dos homens tem exposição limitada ao sol devido às longas horas passadas em ambientes fechados e ao risco de câncer, causador dos raios UV. No entanto; existem várias outras fontes de vitamina D que são essenciais para a saúde da próstata. A vitamina D é uma das principais vitaminas para a saúde da próstata, pois traz vários benefícios para a saúde da próstata. Ajuda a reduzir os sintomas de aumento da próstata, síndrome da dor pélvica crônica e câncer de próstata. Tendo em conta que a vitamina D é a principal vitamina que sustenta a próstata; deve-se obter uma dose regular de 1.000 a 2.000 UI por dia, que pode ser derivada de fontes vegetais ou tomada de forma suplementar.
Combinação de vitaminas B6, B12 e ácido fólico
Quando você deseja apoiar sua próstata com dieta e suplementos corretos; é essencial ter vitaminas B6, B12 e ácido fólico de forma suplementar. Estas são as vitaminas essenciais para a saúde da próstata. A síndrome de instabilidade cromossômica pode levar à suscetibilidade a várias doenças malignas, particularmente ao câncer de próstata. Uma combinação dessas vitaminas com ácido fólico pode prevenir amplamente a quebra cromossômica ou a síndrome de instabilidade cromossômica e promover uma próstata saudável. Os homens precisam de uma dose regular de 20 mg de vitamina B6, 100 a 200 mcg de vitamina B12 e 400 a 800 mg de ácido fólico por dia para manter uma próstata saudável.
Vitamina C
Se você estiver fazendo as escolhas alimentares corretas para apoiar a saúde da próstata, concentre-se na vitamina C. É também uma das vitaminas mais importantes para a saúde da próstata. A vitamina C tem impactos positivos de longo alcance na próstata, incluindo a redução do risco de aumento da próstata, prevenindo em grande medida o câncer de próstata e combatendo a prostatite bacteriana. Uma dose diária de pelo menos 400 mg de vitamina C é recomendada para uma próstata saudável.
Licopeno
O licopeno é um nutriente integral para a saúde da próstata e sabe-se que as deficiências de licopeno nos homens levam ao câncer de próstata. Para tentar evitar o câncer de próstata, o licopeno é uma das vitaminas importantes para a saúde da próstata e a suplementação é o caminho a seguir. Uma dosagem regular de 2 a 10 mg de licopeno é recomendada pelos especialistas em saúde da próstata.
Combinação de Selênio e Vitamina E
A vitamina E, quando combinada com o selênio, forma uma potente equipe de vitaminas para a saúde da próstata. Uma dose diária de 200 UI de vitamina E combinada com tocoferóis junto com 100 mg de selênio certamente ajudará muito a manter sua próstata saudável.
Conclusão
Como parte de uma boa nutrição, certas vitaminas para a saúde da próstata podem ajudar, até certo ponto, a prevenir problemas da próstata. Todas as vitaminas e nutrientes essenciais para a saúde da próstata podem ser derivados de vários alimentos; no entanto, a suplementação do mesmo pode ser considerada, com base na orientação do médico.
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