O que é uma massagem desportiva?

A massagem é uma das principais formas de fisioterapiaconhecido por um homem. Ele tem sido usado há mais de 3.000 anos por várias culturas e pessoas em todo o mundo. Graças ao recente desenvolvimento das viagens, das comunicações e da tecnologia, pessoas de diferentes culturas são capazes de comunicar entre si, o que levou ao desenvolvimento de vários tipos de técnicas de massagem que têm um benefício e uma finalidade específicos próprios.

Objetivo da Massagem

Existem diferentes tipos de massagens concebidas para diferentes fins. Na massagem desportiva, as necessidades do atleta são levadas em consideração pelo massoterapeuta. Devido ao aumento do número de pessoas que participam em desportos, juntamente com o aumento da competição e exercícios extenuantes, a necessidade de massagem desportiva também aumentou. A massagem desportiva é hoje vista como uma habilidade que ajuda a acelerar o processo de recuperação de lesões e a aumentar o desempenho. A massagem desportiva é muito benéfica nas distensões musculares, pois suaviza a rigidez e evita a formação de tecido cicatricial no local da lesão. Também ajuda a realinhar as novas fibras em cicatrização na direção das fibras musculares e ajuda a prevenir novas lesões.
O terapeuta deve ter um conhecimento completo da anatomia e fisiologia humana, especialmente dos sistemas esquelético e muscular. Ter conhecimento do corpo humano e seus sistemas ajuda o terapeuta a identificar a forma como a massagem beneficiará o atleta e é uma parte vital do programa de treinamento do atleta.
Os atletas passam por regimes de treinamento vigorosos para melhorar seu desempenho. Isso coloca um estresse gradual em seus corpos, resultando em uso excessivo. Devido a isso, os tecidos moles do corpo ficam estressados ​​e se isso continuar e se tornar prolongado ou crônico, tornam-se um grande obstáculo no desempenho do atleta e tornam o atleta mais propenso a lesões ou outras doenças médicas. Por exemplo, se um atleta já sofre de uma lesão e não se recuperou totalmente dela, então, enquanto joga, torna-se mais vulnerável a outras lesões, como as que podem ocorrer num tackle de futebol.

Vantagens da Massagem Desportiva

A massagem aplicada por um terapeuta profissional e competente pode trazer benefícios de várias maneiras. Uma das maiores vantagens da massagem desportiva é que ela auxilia na prevenção de novas lesões no corpo. Ajuda a diminuir a tensão nos músculos e ajuda a relaxar os músculos rígidos. A massagem também proporciona equilíbrio ao sistema músculo-esquelético. Se a massagem for aplicada regularmente, ajuda os atletas a prevenir novas lesões, causadas pelo uso excessivo. O uso excessivo causa acúmulo de estresse ou tensão nos músculos e coloca muito estresse ou carga sobre os músculos,articulações, ligamentos etendões.

Normalmente as tensões ou desequilíbrios nos músculos não são diagnosticados e continuam a aumentar até o ponto de causar sérios danos ao atleta. O atleta pode não ser capaz de ter o melhor desempenho possível e pode sentir dor ou desconforto durante o jogo. Um massoterapeuta profissional e competente é capaz de perceber este tipo de problemas nos músculos e tecidos moles e aplicar a massagem com técnicas corretas que beneficiam imensamente o atleta na preservação da sua condição física saudável.

Contra-indicações para massagem desportiva

Existem certas condições em que a massagem desportiva deve ser evitada; caso contrário, pode resultar em mais danos do que benefícios para o desportista. A seguir estão as contra-indicações para massagem:

• Se você não estiver se sentindo bem ou tiver febre acima de 100°F.
• Lesões/traumas recentes e agudos, ou seja, feridas/lacerações abertas, hematomas recentes, músculos e ligamentos rompidos, queimaduras ou frieiras.
• Tumores ou qualquer tipo de inchaço.
• Distúrbios dos vasos sanguíneos, como trombose, varizes e flebite.
• Melanoma
• Hemofilia
• Qualquer tipo de infecção, como infecção bacteriana, infecção fúngica, infecções virais, linfangite ou herpes.
• Se você se sentir pior depois de uma massagem em vez de se sentir melhor.
• Diabetes, embora não seja uma contra-indicação estrita, deve ser feita após consulta ao seu médico.

Equipamento necessário em massagem

O primeiro e mais importante equipamento necessário para uma massagem é um lubrificante. Isso permite um deslizamento suave das mãos durante a massagem. Para este efeito, podem ser utilizados óleos de massagem ou um simples óleo de bebé também será suficiente. Deve-se ter cuidado para não usar muito óleo, pois causará falta de controle durante a massagem. Além do lubrificante, o outro equipamento necessário é uma superfície firme e plana para se deitar durante a massagem.

Técnicas de massagem desportiva

Essencialmente, existem 3 técnicas principais utilizadas na massagem desportiva que são conhecidas como effleurage, petrissage e fricções. Normalmente, qualquer tipo de massagem é feita com a pressão direcionada ao coração. Este método garante que o fluxo venoso e linfático seja aumentado e que não haja pressão reversa do sangue nas válvulas fechadas, evitando assim danos aos vasos sanguíneos. Este método não é utilizado se o objetivo da massagem for alongar as fibras musculares, mas como os golpes utilizados neste método são pequenos, é bastante seguro realizá-lo, pois não há chance de acúmulo de pressão.

Técnica 1: Efleurage

Esta técnica é usada para iniciar a massagem e para aplicação uniforme de óleo. Também auxilia no aquecimento dos tecidos, preparando-os para massagens mais profundas. Golpes leves são aplicados usando toda a palma da mão e os dedos em direção ascendente em direção ao coração. A direção deve ser sempre para cima em direção ao coração, pois esta é a direção do fluxo sanguíneo. Fazer o caminho oposto causa danos às veias. A pressão aplicada depende do objetivo da massagem e da condição para a qual é realizada. O terapeuta deve manter o contato da mão no corpo leve, firme e as mãos devem ser modeladas de acordo com os contornos naturais do corpo do atleta. A pressão utilizada deve ser leve no início e gradativamente a pressão deve ser aumentada. O terapeuta deve realizar esta massagem lentamente para não perder nenhum ponto sensível. A seguir estão os propósitos do efleurage:

• Iniciando a massagem e deixando o cliente confortável.
• Aquecimento dos tecidos
• Para aumentar o fluxo sanguíneo
• Estimulação nervosa periférica
• Para relaxar os músculos

Técnica 2: Amassar

Este é um tipo de técnica de massagem que ajuda no relaxamento e aquecimento adicional dos músculos. As palmas das mãos ou os nós dos dedos são usados ​​nesta técnica de massagem. Uma pressão firme e de amassamento é aplicada com as mãos. Metade do músculo deve ser puxado em sua direção usando os dedos de uma mão e metade do músculo deve ser empurrado para longe usando o polegar da outra mão. Então a direção da massagem deve ser alterada para reversa. Tente cobrir o máximo de área possível trabalhando as mãos para cima e para baixo no músculo. Esta técnica deve ser continuada por cerca de 5 minutos e pode ser alternada com a técnica de effleurage.

Técnica 3: Fricção

O polegar é usado em movimentos circulares para massagear. Isso ajuda a quebrar as aderências e o tecido cicatricial e ajuda a separar as fibras musculares. Fricções circulares e técnicas de stripping são usadas alternativamente para massagem profunda dos tecidos musculares. Esta massagem pode ser dolorosa ou desconfortável para o cliente e o cliente deve ser avisado sobre isso. Esta massagem é feita apenas por um curto período de tempo, pois o uso prolongado desta técnica causa mais danos do que benefícios e pode resultar em irritação ou inflamação dos tecidos moles.

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