A aveia é boa para o fígado?

A aveia é um agente potente. A aplicação do mesmo na pele que sofreu os estragos causados ​​pela quimioterapia reaviva a saúde da mesma. Seria maravilhoso pensar como isso afetará quando você incluí-lo em sua dieta para prevenir doenças hepáticas.

A aveia contém diversas propriedades, como a capacidade de estimular o sistema imunológico, diminuir o colesterol, aumentar os antioxidantes no corpo e atuar contra o desenvolvimento de células causadoras de câncer. Alegadamente, comer aveia é ainda mais útil no controle de peso easmaem crianças.

O que causa danos ao fígado?

A razão significativa para danos no fígado é o álcool. Quebrar as partículas dos produtos químicos contidos no álcool é um processo tedioso. O fígado trabalha continuamente para liberar as enzimas para processar o álcool. Quando a ingestão é maior do que a produção das enzimas, o fígado sofre danos na forma de células mortas. Outros motivos incluem a presença excessiva de triglicerídeos, aumento dos níveis de colesterol e efeitos colaterais devido ao uso de medicamentos.

Observe que o fígado tem a capacidade milagrosa de se autocurar. No entanto, nem sempre pode cumprir a sua tarefa. Quando o dano é maior, deixa de produzir as células necessárias para substituir as células mortas. Tal processo leva à cirrose e danos graves ao fígado.

A aveia é boa para o fígado?

A aveia integral possui a capacidade de reduzirdiabetes tipo 2, ganho de peso e doenças cardiovasculares. Todos os estudos de coorte mostraram o mesmo resultado – comer aveia reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

O fígado funciona continuamente para eliminar as toxinas do corpo. Outras responsabilidades incluem absorção de nutrientes, produção de proteínas, liberação de enzimas para quebrar toxinas, produção de bile para digerir os alimentos e envio de resíduos para o intestino. Qualquer mau funcionamento pode levar a uma infinidade de problemas.

A nutrição tem um impacto imenso no tratamento de doenças hepáticas. A aveia é útil para diminuir o teor de triglicerídeos e colesterol. Também é benéfico para manter um peso saudável e prevenir a ocorrência do tipo 2.diabetes.

A aveia é abundante em fibra solúvel, o que auxilia na redução da lipoproteína de baixa densidade. Devido à presença reduzida de lipoproteínas no fígado, em outras áreas do corpo e nos vasos sanguíneos, ocorre uma redução na absorção de colesterol na corrente sanguínea. A presença de bactérias saudáveis ​​no intestino é capaz de digerir fibras solúveis. A residência de fibra insolúvel no intestino promove movimentos intestinais imediatos.

Quanta quantidade é boa para o fígado?

Uma única xícara de aveia consiste em seis gramas de fibra solúvel. O consumo auxilia na promoção da boa saúde do fígado e também dos níveis de colesterol, reduzindo o valor da lipoproteína de baixa densidade. Além de consumir aveia, você também pode adicionar farelo de trigo, grãos integrais, feijão, maçã, cevada e pera à tabela de dieta.

Os nutricionistas descrevem frequentemente que o consumo de 30 gramas de fibra solúvel e insolúvel todos os dias é essencial. Adicionar fontes de alimentos ricas em fibras solúveis junto com aveia na quantidade necessária será útil para reduzir a progressão de complicações de saúde e o desenvolvimento de doença hepática gordurosa.

O resultado da pesquisa

Segundo os pesquisadores, as pessoas que consomem grãos integrais, como aveia, arroz integral e trigo integral, são fisicamente ativas, consomem vegetais, frutas e fumam menos quando comparadas às demais. Por exemplo, a aveia se transforma em um gel no estômago que retarda o esvaziamento gástrico. Devido a isso, a pessoa se sente saciada por um período mais longo do que o normal. Porém, não se deve consumir a aveia em excesso.

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