Table of Contents
Por que a dieta é importante para uma próstata saudável?
A próstata, que faz parte do sistema reprodutor masculino, está localizada ao redor da bexiga e da uretra. A próstata é única porque tende a crescer ao longo da vida de um indivíduo. Com a idade, à medida que a próstata aumenta as chances de desenvolver umacâncer de próstataaumenta. O câncer de próstata é de longe um dos tipos de câncer mais comuns que os homens nos Estados Unidos apresentam aos seus profissionais de saúde.
Assim, é importante que um indivíduo tenha uma dieta que seja boa para a saúde da próstata, embora não haja evidências definitivas que sugiram uma ligação direta entre a dieta e os problemas da próstata. No entanto, seguir uma dieta equilibrada e bem nutrida pode definitivamente reduzir o risco de ter problemas de próstata, especialmente após os 50 anos de idade.
Estudos sugeriram que uma dieta composta por vegetais e frutas provou ser bastante benéfica para uma boa saúde da próstata. Abaixo mencionados estão seis superalimentos que, se incorporados na dieta, podem reduzir o risco de um indivíduo ter problemas de próstata.
6 superalimentos para uma próstata saudável
Alguns dos Superalimentos que são bons para a próstata são:
Tomates:Este alimento contém um antioxidante extremamente poderoso chamado licopeno. Este antioxidante é bastante eficaz na redução do risco de um indivíduo ter câncer de próstata. Se um indivíduo já tem câncer de próstata, isso ajuda na regressão do tumor. Embora não existam muitos dados disponíveis sobre outros benefícios do tomate no que diz respeito à saúde da próstata, estudos sugeriram que os homens que comeram mais tomates cozidos ou crus tiveram menos chances de desenvolver câncer de próstata. Assim, este Superalimento é bastante eficaz com a sua capacidade de melhorar a saúde da próstata. O licopeno presentetomatesreduz o dano celular e também retarda a produção de células cancerígenas. Estudos sugerem que o corpo tem dificuldade em extrair o licopeno do tomate cru e, portanto, a forma de purê ou de tomate cozido deve ser usada para melhor eficácia e uma boa saúde da próstata.
Brócolis:Este é mais um superalimento extremamente bom para uma próstata saudável. Ele contém uma variedade de compostos que ajudam na prevenção do câncer de próstata. Estudos indicam que o sulforafano, um composto amplamente encontrado em vegetais como o brócolis, mata as células cancerígenas e mantém a próstata saudável. O brócolis pode ser usado em sopas e saladas e também pode ser cozido com outros vegetais.
Chá verde:Este é mais um superalimento essencial para uma próstata saudável. Os produtos presentes emChá verdecomo a catequina e outros derivados demonstraram prevenir o desenvolvimento do câncer de próstata. Beber uma xícara de chá verde pela manhã é bom o suficiente para manter uma próstata saudável e prevenir o câncer de próstata.
Leguminosas e Soja:Estes são mais um conjunto de Superalimentos bastante eficazes na prevenção do câncer de próstata. Alguns dos alimentos que se enquadram na categoria de leguminosas e soja são feijões, amendoins e lentilhas. Eles contêm fitoestrógenos que possuem propriedades significativas de redução do câncer. Também ajuda a reduzir o crescimento do tumor em indivíduos com câncer de próstata. Estudos também mostraram níveis diminuídos de antígeno específico da próstata em indivíduos que consomem legumes e soja em sua dieta. Os vegetais podem ser adicionados aos alimentos que um indivíduo ingere diariamente para melhor eficácia e para ter uma próstata saudável.
Suco de romã:Este também é um superalimento muito eficaz para uma próstata saudável.Romãé extremamente rico em antioxidantes e é bastante eficaz na prevenção de muitas doenças, incluindo as relacionadas à próstata. Os pesquisadores sugeriram que o antioxidante encontrado na romã identifica as células cancerígenas e as destrói, evitando assim a progressão do tumor em pacientes com câncer de próstata. Apenas tomar um copo de suco de romã todos os dias já é suficiente para ter uma boa saúde da próstata.
Peixe:O peixe é um superalimento extremamente benéfico para uma variedade de problemas de saúde, incluindo a próstata. Os peixes são extremamente ricos em ômega III e ácidos graxos que promovem a saúde geral e previnem o desenvolvimento do câncer de próstata. Alguns dos peixes, quando consumidos pelo menos duas vezes por semana, como salmão e sardinha, são extremamente eficazes na manutenção de uma boa saúde da próstata e na prevenção do desenvolvimento do câncer de próstata.
Leia também:
- Dor na próstata: classificação, tipos, etiologia, fatores de risco, sinais, sintomas, tratamento
- Indicações para cirurgia de remoção de próstata e seu procedimento, riscos e efeitos colaterais
- Próstata aumentada em homens jovens: sintomas, causas, remédios naturais, complicações
- 6 vitaminas essenciais para a saúde da próstata
- Uma infecção de próstata pode desaparecer sozinha?
- Dieta para limpeza da próstata: alimentos a incluir
