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O que é entorse de tornozelo alto?
Uma entorse de tornozelo alto é uma condição em que há lesão ou dano aos ligamentos sindesmóticos que mantêm o tornozelo, a tíbia e a fíbula juntos. Como a lesão ocorre na parte superior do tornozelo, ela é chamada de altaentorse de tornozelo. O ligamento tibiofibular anterior é o ligamento comumente lesionado. A entorse de tornozelo alto também pode ocorrer com fratura da tíbia ou fíbula.
A entorse de tornozelo alto ou entorse de tornozelo sindesmótica é uma lesão mais grave do que a entorse de tornozelo lateral e pode ser difícil de tratar. As causas comuns de entorse de tornozelo alto ou entorse de tornozelo sindesmótica são movimentos de torção e inversão. Pessoas que praticam esportes são mais propensas a sofrer entorse de tornozelo alto ou entorse de tornozelo sindesmótica.
Causas de entorse de tornozelo alto
- A torção externa do tornozelo que ocorre comumente em esportes físicos extremos, como luta livre, futebol, hóquei no gelo e corrida, tende a causar entorse alta no tornozelo.
- A entorse de tornozelo alto também é comum em indivíduos que levam uma vida sedentária e se tornam ativos abruptamente.
Sintomas de entorse de tornozelo alto
- Dor à palpação do tornozelo.
- Dor ao caminhar e dificuldade para caminhar são sintomas comuns de entorse de tornozelo.
- Um dos sintomas da entorse de tornozelo alto é o inchaço na parte anterior e externa do tornozelo.
- Hematomas estão presentes na parte anterior e externa do tornozelo.
- Dor à rotação e dorsiflexão do tornozelo juntas.
Tratamento de entorse de tornozelo alto
- Tomografia computadorizadaajuda a confirmar o diagnóstico de entorse de tornozelo alto.
- A aplicação da técnica RICE (Repouso, Gelo, Compressão, Elevação) é o tratamento conservador mais eficaz para entorse de tornozelo alto.
- Deve-se descansar bastante. Isto é vital para a recuperação precoce de uma entorse de tornozelo.
- Devem ser usadas muletas para evitar sustentação de peso.
- Terapia friadeve ser aplicado no tornozelo imediatamente após sofrer uma lesão.
- Medicamentos antiinflamatórios, como o ibuprofeno, ajudam a reduzir a dor, o inchaço e a inflamação associados à entorse de tornozelo.
- Elenco ou cinta podem ser usados como suporte.
- Massagem desportivapode ser feito 72 horas após a lesão. Isso deve ser feito por um profissional. Ajuda a diminuir o inchaço, relaxa os músculos e previne o desenvolvimento de tecido cicatricial.
- Ultrassomo tratamento ajuda na cicatrização dos ligamentos.
- Os exercícios de alongamento podem ser iniciados após o desaparecimento da dor para aumentar a mobilidade do tornozelo.
- Após a dor ter diminuído completamente, o paciente deve iniciar exercícios de fortalecimento para acelerar o período de recuperação da entorse de tornozelo alto.
- Os exercícios de prancha oscilante ajudam a prevenir a recorrência da lesão.
Tempo de recuperação para entorse de tornozelo alto
Quando se trata de entorses de tornozelo alto, elas são consideradas mais graves do que uma entorse de tornozelo normal que qualquer pessoa pode sofrer e, portanto, uma entorse de tornozelo alto demora um pouco mais para cicatrizar do que uma entorse de tornozelo normal. Para facilitar a cura rápida, é essencial diagnosticar precocemente a entorse de tornozelo alto e iniciar o tratamento adequado. Como o período de recuperação ou o tempo de cicatrização de entorses de tornozelo alto são muito mais lentos, os médicos estão mais preocupados com essa condição do que com entorses normais de tornozelo.
Para estimar um tempo aproximado de cura, o médico ou fisioterapeuta determinará primeiro se a entorse de tornozelo alto é estável ou instável. Para entorses estáveis de tornozelo alto, o período de recuperação ou tempo de cicatrização é de aproximadamente 6 semanas após o tratamento com gesso ou bota. O tempo de cicatrização foi aproximado com base na gravidade da entorse de tornozelo em três graus.
Período de recuperação ou tempo de cura para entorse leve de tornozelo de grau I:Esses tipos de entorses são extremamente leves e levam de 4 a 6 semanas para cicatrizar completamente, mas pode demorar um pouco até que você possa voltar às atividades esportivas normais, pois essas lesões podem resultar em rigidez articular e fraqueza muscular e se não for permitido curar adequadamente, pode causar mais lesões com o passar do tempo.
Período de recuperação ou tempo de cura para entorse de tornozelo grau II – moderada alta:Esses tipos de entorse de tornozelo alto ocorrem quando há lesão substancial nos ligamentos onde ele é alongado de maneira anormal. A entorse de tornozelo de gravidade moderada pode levar de 10 a 12 semanas para cicatrizar. Se a lesão for muito grave, poderá levar mais tempo para cicatrizar e voltar às atividades normais. O paciente deve passar por uma reabilitação completa para recuperar toda a amplitude de movimento e força.
Período de recuperação ou tempo de cura para entorse grave de tornozelo de grau III:A entorse de tornozelo de gravidade grau III é causada quando há ruptura completa do ligamento. Esses tipos de lesões requerem muito mais tempo para cicatrizar, o que incluirá um período de reabilitação completa. Se a lesão for instável, será necessário colocar um parafuso para tratar a lesão e, nesses casos, o tempo normal de cicatrização da entorse de tornozelo alto é de cerca de 4 meses antes que o paciente possa retornar às atividades normais.
Exercícios para entorse de tornozelo alto:
Abaixo mencionados estão alguns dos exercícios de alongamento que são úteis para pacientes com entorses de tornozelo alto. Esses exercícios devem ser iniciados assim que a fase inicial da lesão tiver passado e a dor e o inchaço devido à entorse de tornozelo alto tiverem acalmado. Isso normalmente leva cerca de uma semana. O primeiro objetivo da terapia é recuperar a amplitude de movimento normal do tornozelo, uma vez que a sustentação de peso possa ser tolerada. Uma vez alcançada a amplitude de movimento normal, começa o fortalecimento do tornozelo. Os exercícios para melhorar a amplitude de movimento após entorse de tornozelo devem ser realizados pelo menos duas vezes ao dia.
- Sente-se ereto e tente levantar o tornozelo e o pé o máximo possível, para sentir um alongamento na panturrilha. Mantenha essa posição por cerca de 10 segundos e repita cerca de 10 vezes.
- Neste exercício, sentado, abaixe o tornozelo e dobre-o para dentro. Mantenha esta posição por cerca de 10 segundos e repita cerca de 10 vezes.
- Neste exercício para entorse de tornozelo alto ou entorse de tornozelo sindesmótico, na posição sentada, levante o tornozelo para fora e mantenha essa posição por cerca de 10 segundos. Repita este exercício novamente 10 vezes.
- Neste exercício para entorse de tornozelo alto, enquanto estiver sentado, aponte os dedos dos pés para baixo e mantenha a posição por cerca de 10 segundos e repita novamente 10 vezes.
Os exercícios mencionados abaixo para entorse de tornozelo alto só devem ser feitos quando houver uma melhora substancial na dor no tornozelo.
- Fique na beira de uma escada, abaixe os tornozelos e mantenha essa posição de alongamento por cerca de 10 segundos e repita o exercício cerca de 10 vezes.
- Fique a cerca de 25 centímetros de uma parede com os dedos dos pés apontando para a parede. Agora agache-se e mantenha esta posição por cerca de 10 segundos e repita esta manobra cerca de 10 vezes.
Depois de atingir amplitude de movimento e força quase normais após uma entorse de tornozelo, você pode começar com alguns exercícios isométricos, empurrando primeiro um objeto fixo com o tornozelo lesionado. Uma vez que isso possa ser feito com o mínimo ou nenhuma dor, os exercícios podem ser avançados colocando resistência e, em seguida, realizando a amplitude de movimento do tornozelo.
- Coloque o tornozelo para baixo e para dentro contra um objeto fixo, como um sofá. Coloque o tornozelo na posição “para baixo e para dentro” contra um objeto fixo, como um sofá. Mantenha esta posição por cerca de 10 segundos e repita cerca de 10 vezes.
- Neste exercício para entorse de tornozelo alto, posicione o tornozelo para cima e leve-o contra um objeto estacionário. Mantenha esta posição por cerca de 10 segundos e repita cerca de 10 vezes.
- Este exercício para entorse de tornozelo alto utiliza uma faixa de resistência. Pegue uma faixa de resistência e segure as pontas da faixa nas mãos enquanto a faixa é colocada ao redor do pé. Agora, tente abaixar o tornozelo o máximo possível. Faça isso por cerca de 10 segundos e repita cerca de 10 vezes. Isso também pode ser feito digitando a faixa em torno de um objeto fixo e depois fazendo este exercício.
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