O ganho de peso é um problema comum e importante enfrentado por pessoas que sofrem dehipotireoidismo. Esta condição afeta significativamente o metabolismo do corpo, bem como sua capacidade de consumir calorias. Juntamente com uma taxa reduzida de metabolismo eganho de peso, problemas de digestão, problemas cardíacos, saúde dos tecidos corporais e nível de energia corporal também podem se desenvolver emhipotireoidismo. Embora vários outros sintomas também ocorram com o hipotireoidismo, o ganho de peso devido ao hipotireoidismo é o mais comum. Muitas vezes as pessoas acham difícil controlar o ganho de peso, mas formas naturais de perder peso com hipotireoidismo podem ajudar em alguns casos.
Maneiras naturais de perder peso com hipotireoidismo
O tratamento do hipotireoidismo muitas vezes pode envolver vários procedimentos médicos complexos. As maneiras de perder peso com hipotireoidismo geralmente incluem o tratamento da doença subjacente e o planejamento do tratamento adequado. Porém, é possível perder peso com hipotireoidismo naturalmente, com métodos muito mais simples e não invasivos.
A seguir estão algumas maneiras completamente naturais de perder peso com hipotireoidismo:
- Perda de pesoPlano –As formas naturais mais eficazes de perder peso com hipotireoidismo incluem o planejamento de um programa adequado de perda de peso e tratamento para o hipotireoidismo. Isso geralmente inclui o tratamento da condição da tireoide, dieta e nutrição adequadas, incluindo alimentos ricos em iodo e programa regular de exercícios. Embora o hipotireoidismo torne a perda de peso muito difícil, parte dele ainda pode ser perdida com planejamento adequado e esforços contínuos.
- Óleo de coco:O óleo de coco pode regular eficazmente o sistema imunológico e reduzir a inflamação e, portanto, pode ter um grande efeito na glândula tireóide. Consumir óleo de coco virgem cru na quantidade de 3 colheres de sopa por dia pode reduzir os sintomas do hipotireoidismo. As gorduras saudáveis do óleo de coco estimulam o metabolismo e aumentam a energia do corpo, produzindo resultados excelentes e positivos. Esta é uma das melhores formas naturais de perder peso com hipotireoidismo.
- Cereais:As gramíneas de cereais contêm um antioxidante realmente poderoso conhecido como superoxidação dismutase, uma série de vitaminas do grupo B, bem como vitaminas E e C. Elas também contêm vários nutrientes essenciais da tireoide, como iodo, selênio e tirosina, que podem ajudar na melhoria da condição e do funcionamento da glândula tireoide. Eles também podem ser incorporados à sua dieta diária como uma forma natural de perder peso com hipotireoidismo.
- Descansar:Descansar e dormir o suficiente é um fator importante se você deseja perder peso. A fadiga é um problema comum nas doenças da tireoide, portanto, um sono adequado pode ajudar o corpo a funcionar melhor e a melhorar o metabolismo, ajudando assim a perder peso naturalmente.
- Saia ao sol:Se você normalmente não consegue passar pelo menos 20 minutos sob contato diretoluz solar, tente. Seu corpo precisa de exposição à luz solar para sintetizarvitamina D, que é um nutriente importante para a produção normal do hormônio tireoidiano. Obter uma dose diária de vitamina D também é uma das melhores formas naturais de tratar o hipotireoidismo.
- Evite o estresse:O estresse libera cortisol, que por sua vez inicia um ciclo que libera glicose dos tecidos. É quando seu corpo recebe um sinal para armazenar gordura, dificultando a perda de peso. Como forma natural e eficaz de perder peso com hipotireoidismo, é importante aprender a lidar com o estresse. Siga estratégias de enfrentamento e técnicas de controle do estresse, exercícios respiratórios e de relaxamento para lidar com o estresse e perder peso naturalmente.
