Por que viajar é bom para sua saúde mental?

“Viajar é alimento para a alma” é um ditado bem conhecido que ressoa com a ideia de que cada vez que você viaja, você faz um grande favor à sua saúde mental. Viajar pode fazer maravilhas pelo seu ser físico e mental; muitas pessoas até afirmam ter se tornado pessoas completamente novas depois de férias curtas. Quando tudo parece estar indo por água abaixo e o mundo parece estar sugando sua vida, basta arrumar suas coisas e partir em uma viagem!

Não é necessário gastar muito dinheiro ou planejar férias elaboradas; às vezes, uma simples viagem também pode proporcionar a satisfação mental que alguém deseja. Além da consideração monetária, não há outros limites para viajar. Fazer uma viagem curta de negócios pode não ter o mesmo resultado positivo que uma viagem não planejada “individual” ou “somente para amigos próximos”. Você também deve se lembrar que um dos principais motivos pelos quais você deseja viajar é para fugir do estresse do mundo. Estar constantemente grudado na internet, postando e navegando nelamídia socialanula todo o propósito e faz mal à saúde mental.

Por que viajar é bom para sua saúde mental?

Listamos alguns motivos pelos quais viajar é bom para sua saúde mental:

Viajar reduz o estresse

Se você estiver viajando para outra cidade ou país, planejar as férias pensando nos gastos e no risco de perder a bagagem pode ser uma preocupação legítima. Além disso, foi comprovado cientificamente que viajar melhora suas capacidades mentais e reduz seus níveis de estresse. As pessoas que viajam com frequência são vistas como mais calmas, menos estressadas e geralmente mais felizes do que aquelas que não o fazem. Na vida, enfrentamos diariamente diversas situações complexas e estressantes, seja no trabalho, na faculdade ou em casa. Viajar proporciona às pessoas a mudança necessária nos sons visuais e é benéfico para a saúde mental. Quando a mente do viajante está concentrada em absorver a novidade e o frescor que o lugar tem a oferecer, você automaticamente pensará e se preocupará menos com os problemas que enfrenta em sua vida em casa e sairá com a mente revigorada e rejuvenescida.

Todo o trabalho e nenhuma viagem tornam a vida estressante. Vê-se que para as pessoas que trabalham em empregos de alto estresse ou que estão em um relacionamento exigente e complicado, sair em viagens solo dá à pessoa uma perspectiva totalmente nova para lidar com as partes negativas de suas vidas e é uma das razões importantes pelas quais viajar é bom para a saúde mental. Quando alguém viaja sozinho, sem um itinerário planejado, não tem o dever de seguir um plano fixo ou de ser escravo da tirania do relógio. Eles não precisam se preocupar com ninguém, exceto com sua própria diversão e segurança. Você pode fazer as coisas de acordo com sua conveniência e ritmo. Isso não quer dizer que viajar com a família ou em grupo grande seja uma má ideia. No entanto, a empresa que você escolhe tem grandes implicações na forma como a viagem o afetará. Para quem gosta de viajar seguindo um roteiro, ainda é menos estressante do que o dia a dia em casa.

Ao retornar da viagem, você se sente muito mais confiante para enfrentar o mundo e seus problemas. Você pode ter que voltar à sua vida rotineira, mas não parece se importar tanto. Os benefícios de viajar parecem durar algumas semanas depois. Mesmo que você se sinta estressado novamente, não há mal nenhum em viajar mais um pouco.

Viajar torna você mentalmente resiliente e confiante

Isto é particularmente verdadeiro no caso de viagens individuais. Viajar sozinho para lugares desconhecidos torna a pessoa confiante e teimosa. Os viajantes podem ter de enfrentar situações novas e difíceis, que são mais difíceis do que as que enfrentam no seu país de origem. Situações como perder a bagagem, seguir o caminho errado, viajar em companhia hostil ou ficar sem dinheiro podem representar desafios. Todos esses cenários exigem que o viajante tenha calma e serenidade e pense de forma rápida e estratégica. Não há espaço para pânico e decisões erradas. Tais situações tornam uma rua inteligente e experiente, resultando em uma pessoa mais resiliente e confiante.

Pode parecer que viajar não é uma boa ideia se se pretende uma vida sem stress, mas a longo prazo, estas experiências tornam-no mais resistente e independente. Os viajantes aprendem diferentes técnicas de enfrentamento e a sensação de realização após resolver o problema é incomparável. As pessoas que viajam regularmente enfrentam melhor situações difíceis do que aquelas que não o fazem. Viajar ensina o viajante a viver fora da zona de conforto e a tirar o melhor proveito da situação atual e é por isso que viajar faz bem à saúde mental. As pessoas que viajam são mais adaptáveis ​​e complacentes. Eles aprenderam que nem tudo precisa correr conforme o planejado e os desvios são inevitáveis.

Eles se tornam mentalmente resilientes e usam a experiência de viagem nas atividades cotidianas. Como se costuma dizer, aceitar o problema é o começo da solução do problema. Muitos viajantes fazem viagens de aventura para aprimorar seu lado aventureiro e sentir adrenalina. É comum observar que os viajantes não gostam de ficar em hotéis sofisticados, mas optam por viver como hóspedes pagantes com moradores locais ou em albergues e dormitórios mais baratos. Embora a viabilidade econômica seja um dos principais motivos, muitos viajantes fazem isso para desenvolver caráter e nível de tolerância. Não ter acesso a comodidades de última geração ajuda a aprender como viver confortavelmente com as necessidades básicas e torna você mentalmente resistente.

Viajar faz você pensar criativamente

Vê-se frequentemente que escritores, pintores e músicos também são viajantes ávidos. Isto ocorre pela simples razão de que viajar os ajuda a pensar criativamente. Pessoas envolvidas em áreas criativas como música, cinema ou pintura podem ir a locais onde queiram basear o seu trabalho, ou apenas para obter inspiração e conhecimento. O que vemos e o que vivenciamos influencia o nosso cérebro, e tudo isso é usado pelos viajantes para melhorar o seu trabalho e, portanto, é bom para a sua saúde mental. Viajar para lugares que têm uma cultura diferente da sua ajuda não só a aprender novas formas de viver, mas também a apreciar outras formas de fazer as coisas. A cultura e o sistema de crenças de outras pessoas fazem com que alguém questione os seus próprios. Viajar expande o pensamento de maneiras inimagináveis ​​e torna a pessoa mais aberta e receptiva a novas ideias, pessoas e lugares. Os viajantes emergem numa nova cultura e recuperam certos aspectos para incluir no seu trabalho ou no seu modo de vida. Viajar faz com que você tenha uma mente aberta e veja o que há de bom nos piores cenários. Muitos viajantes que viajam para países economicamente pobres testemunham como as pessoas sobrevivem e tiram o melhor proveito do pouco que têm.

Viajar deixa você ciente de que riqueza e conforto não são as únicas coisas na vida e permite que você leve para casa certas práticas econômicas.

Como mencionado anteriormente, as viagens trazem consigo o seu próprio conjunto de problemas, que exigem um pensamento rápido e criativo. As lições aprendidas durante a viagem são então utilizadas nas atividades diárias e ajudam a construir a sua tolerância ao estresse e o que é bom para a sua saúde mental. Todo o processo de planejamento em si é um esforço criativo. Desde decidir para onde ir, quais lugares explorar, o que comer e de quais aventuras participar, tudo exige pensamento criativo. Muitas pessoas criam uma lista de coisas que experimentarão no novo local.

Viajar deixa você feliz e satisfeito

As pessoas em geral não gostam de ser amarradas e obrigadas a seguir uma rotina. Não ter que ir trabalhar e planejar uma viagem deixa as pessoas felizes. Eles têm algo pelo que ansiar e podem fazer uma pausa em seus compromissos e estresses diários. Ficar no mesmo lugar e fazer as mesmas coisas todos os dias torna a pessoa monótona e mecânica. Quando alguém viaja, conhece novos lugares e experimenta coisas que não teria feito se tivesse ficado em casa.

Estudos têm demonstrado que antecipar uma viagem traz mais felicidade do que antecipar a posse de bens materiais. É assim que viajar faz bem à saúde mental. As pessoas anseiam mais por novas experiências do que por ganhos monetários e materialistas. Verifica-se também que as viagens planejadas deixam as pessoas mais felizes porque se sentem mais no controle e menos ansiosas.

Muitos viajantes dizem que viajar aumenta a auto-estima e o senso de propósito. Eles sentem que são muito mais do que os raios de uma roda e se libertam de sua vida chata, mundana e quase robótica. Se o dinheiro não fosse uma preocupação, eles não fariam nada além de viajar e nunca mais voltariam ao trabalho das 9h às 17h.

Viajar ajuda a construir conexões sociais mais fortes

O homem é um animal social. Ansiamos por interação com outras pessoas e quando não conseguimos isso, nos sentimos isolados e desanimados. Não ter amigos com quem se possa compartilhar a vida pode levar à solidão e à depressão. Viajar ajuda a construir relacionamentos mais fortes. Quando se viaja com um amigo ou parceiro romântico, isso ajuda a aproximá-los e a torná-los mais compatíveis. Haverá momentos em que eles terão que conversar entre si para passar o tempo durante atrasos e no hotel. Eles têm a oportunidade de aprender sobre os interesses e desgostos um do outro, mas também enfrentam situações difíceis juntos.

Quando alguém viaja sozinho, pode enfrentar situações em que precisa interagir com estranhos. Durante a viagem de trem ou durante a estadia no hotel ou mesmo durante o passeio, você terá que interagir com estranhos que irão guiá-lo pelo local e ajudá-lo a aproveitar sua experiência de viagem. No entanto, é importante estabelecer as ligações certas com as pessoas certas e não entrar em território perigoso. Algumas das conexões feitas com estranhos podem se tornar amizades para a vida toda. Quando viajamos para novas cidades e países, interagimos com pessoas que têm culturas e crenças diferentes, que aprendemos e podemos até adotar. Viajar permite que você experimente formas alternativas de vida sem se comprometer com elas. Ao viajar para o exterior, muitos viajantes preferem ficar como hóspedes pagantes com a população local. Eles não gostam de ficar em hotéis chiques porque não querem perder a cultura, a comida e o estilo de vida locais, sem falar em economizar algum dinheiro. O que antes era considerado estranho e escandaloso pode agora ser visto sob uma luz mais aceitável. Ter amigos e pessoas em quem você pode apoiar aumenta a confiança. Os viajantes têm maior probabilidade de ter sucesso no seu trabalho actual e de empreender novos empreendimentos porque têm pessoas que acreditam neles. Muitas pessoas afirmam ter encontrado o amor enquanto viajavam e viajam pelo mundo com eles.

Viajar melhora a saúde do cérebro

O cérebro é o órgão mais importante e complexo do corpo. Existem vários exercícios e métodos usados ​​para melhorar o funcionamento e o desenvolvimento do cérebro. Viajar melhora a saúde do cérebro. Viajar para novos lugares e aprender coisas novas expande os horizontes mentais e os liberta do pensamento unidimensional estreito.

Viajar para terras desconhecidas significa que coisas novas são vistas e aprendidas, o que significa que o cérebro tem coisas novas para anotar e lembrar. Estudos têm demonstrado que pessoas que viajam regularmente apresentam melhor concentração, foco e capacidade de retenção de informações. Quando alguém viaja para um lugar desconhecido, precisa se lembrar das direções e pontos de referência daquele lugar para não se perder. Isso proporciona ao cérebro um bom trabalho fora do comum e também melhora a memória.

As atividades rotinizadas são os maiores inimigos do cérebro. Eles negam ao cérebro a oportunidade de crescer e se desenvolver. O corpo humano é, portanto, reduzido a uma mera máquina. O estresse e a tensão no trabalho também afetam negativamente o cérebro. Passar muito tempo no trabalho ou em casa leva à liberação de hormônios do estresse. Quando você viaja ao ar livre, seus hormônios da felicidade são liberados. Quando você está livre de estresse, você automaticamente se torna uma pessoa mais feliz e calma. Você começa a apreciar os mínimos detalhes da vida e também a prestar mais atenção às coisas que foram ignoradas. É assim que viajar enriquece sua saúde mental.

Conclusão

Estas foram algumas maneiras pelas quais viajar beneficia a saúde mental. Se alguém está com falta de tempo ou sem dinheiro, viajar para diferentes partes desconhecidas de sua própria cidade também resolve. Não é o dinheiro gasto ou a distância percorrida que importa, é a experiência adquirida e as memórias conquistadas que fazem toda a diferença.

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