Como o magnésio é útil para aliviar a constipação?

É um fato conhecido que a constipação é uma experiência bastante irritante e desconfortável. Muitas pessoas passam por essa situação por se tratar de um problema muito comum. A pesquisa revelou que cerca de 20% de toda a população sofre deste problema em algum momento da sua vida. A pesquisa foi comprovada com evidências de que o problema da constipação é enfrentado principalmente por mulheres e não por homens. O problema da constipação aumenta com o aumento da idade. Também pode-se passar por prisão de ventre com interrupções ou alterações na rotina diária. O citrato de magnésio alivia esta situação agindo como laxante.

Como o magnésio é útil para aliviar a constipação?

O uso de magnésio pode ser rastreado há muito tempo na história, quando o tema dos problemas digestivos é considerado. O magnésio é usado principalmente para dois propósitos terapêuticos principais, sendo um deles a limpeza do trato colônico e o outro como tratamento para a constipação. Estes foram feitos especificamente antes de qualquer operação ou procedimento cirúrgico.

Um laxante é um produto especialmente desenvolvido para aliviar o único problema de evacuação e prisão de ventre. Os laxantes vêm em várias formas e são montados de acordo com seu modus operandi específico.

Na categoria de “laxantes osmóticos” cai o magnésio em geral e, em particular, o citrato de magnésio. O citrato de magnésio concentra-se em levar água de todo o corpo para o intestino. Com a presença de água no intestino, ela fornece lubrificação para a passagem das fezes facilmente, adicionando umidade e resíduos super-hidratados. Além disso, a água também é absorvida pelo próprio intestino, sendo necessário menor esforço para liberá-la. O trato gastrointestinal é suavizado pelo magnésio para ajudá-lo a contrair-se com facilidade e melhor, para que a matéria fecal possa passar por ele sem qualquer dificuldade.

As funções intestinais são especialmente melhoradas pelo magnésio em pessoas com deficiência de magnésio. A deficiência de magnésio pode ser notada em uma pessoa quando ela sofre de problemas de sono, nervosismo e irritabilidade, ansiedade, cansaço e fadiga crônica.

Os cientistas verificaram que o magnésio pode ser igualmente eficaz quando comparado ao polietilenoglicol. Este é um laxante extremamente popular, geralmente preferido pelos médicos. Com a diminuição da ingestão de magnésio, a tendência de sofrer de prisão de ventre aumenta em grande medida. Pode ser uma das causas do desencadeamento da constipação em um indivíduo.

Noutra investigação (principalmente em pacientes idosos) descobriu-se que, ao comparar outros laxantes com o hidróxido de magnésio, provou ser melhor e mais eficaz do que qualquer outro laxante a granel. Isto é especialmente útil em idosos que sofrem de constipação crônica.

Pesquisas e pesquisas científicas verificaram que com o consumo de apenas 350 mg de magnésio reduz o volume de urina em quase um terço de todo o líquido. Isso ocorre porque o líquido é sugado pelo intestino grosso e liberado junto com as fezes. O suplemento funciona suavemente sem dar origem a uma situação de emergência para ir ao banheiro, a menos que seja consumido a granel.

Desdedesidrataçãoé uma das principais razões para a constipação, juntamente com muitos outros tipos de possíveis problemas de saúde, por isso é absolutamente crucial descobrir esse método de ação. Portanto, antes de consumir muito citrato de magnésio para resolver o problema da constipação, é preciso parar e pensar duas vezes. Para se comprometer com tal prática também é necessário manter uma ingestão regular e volumosa de água, isso reduzirá a chance de sofrer desidratação e permitirá que o suplemento atue de forma eficaz e faça o trabalho perfeitamente. Está facilmente disponível em todas as drogarias e não é necessária receita médica para adquiri-lo. O citrato de magnésio também é usado por médicos para a realização de procedimentos médicos como a colonoscopia.

No entanto, se o paciente sofre de algo tão grave como a impactação fecal, é provável que o magnésio não faça diferença. A água adicionada junto com as fortes contrações não se mostra suficiente para erradicar a impactação. Se o paciente sofre de constipação aguda, mas sem qualquer intervenção de impactação fecal, o magnésio definitivamente serve como a cura definitiva.

Estudos foram realizados para determinar a dosagem apropriada de citrato de magnésio. Após a realização dos testes, os pesquisadores chegaram à conclusão de que com o aumento da ingestão de citrato de magnésio o débito intestinal também aumentará.

O citrato de magnésio atua muito rápido no amolecimento dos intestinos e dá resultados quase instantâneos, como qualquer outro laxante osmótico. Ao questionar muitas pessoas que realmente consomem suplementos de citrato de magnésio, descobriu-se que ao consumir 2,4 ga 4,8 g do produto, elas experimentam evacuações suaves e sem esforço dentro de um período de 6 horas após a ingestão.

O magnésio ajudarefluxo ácido. Basicamente, o magnésio ajuda na neutralização dos sucos estomacais. Os sucos digestivos ajudam as partículas dos alimentos a se decomporem facilmente. Como resultado disso, a tendência à constipação diminui. Os sucos digestivos ajudam as partículas de resíduos de alimentos a se separarem dos nutrientes importantes que precisam ser absorvidos pelo corpo. Esses ácidos estomacais ajudam os compostos de magnésio a se decomporem em íons de magnésio, o que, por sua vez, ajuda as pessoas que sofrem de intestino duro a sentir alívio da constipação. Tudo isso acaba mantendo o cólon limpo, eliminando os intestinos com a ajuda do magnésio.

“Leite de Magnésia”, outro nome para Hidróxido de Magnésio, é geralmente usado na forma de laxante. Isso se deve à porcentagem do composto que é absorvido no intestino do corpo, que é de apenas 4% e 96% dele viaja pelo intestino e também não é absorvido. Isso resulta no efeito laxante que ajuda na fácil passagem dos intestinos pelo cólon. É considerado o laxante mais eficaz entre todos os outros compostos que auxiliam no alívio da constipação. Uma mistura de ácido cítrico e magnésio resulta em citrato de magnésio, que é 20% absorvido pelo corpo humano e é mais suave que o Leite de Magnésia. O Malato de Magnésio e o Sulfato de Magnésio atuam como laxantes suaves.

Curando a constipação com magnésio e verificando a tolerância intestinal – se a ingestão de magnésio aliviará sua constipação ou não?

O excesso de magnésio no corpo definitivamente não é bom para a saúde. Embora o magnésio aumente a umidade ou o teor de água nas fezes, pode-se sofrer de fezes moles se for consumido em excesso. A vitamina B, quando consumida com 200 mg de magnésio, será mais eficaz. É preciso ser “tolerante ao intestino” e não sentir movimentos soltos, o que só é possível se os suplementos forem tomados em quantidade adequada. Além do ponto de tolerância intestinal, começa-se a ter intestino aguado.

No entanto, é específico para indivíduos específicos. Também é preciso descobrir se o magnésio está funcionando como cura para aquele indivíduo em particular. 400 mg de magnésio precisam ser consumidos com água antes de dormir. Se na manhã seguinte a evacuação não voltar ao seu estado normal, será necessário consumir mais 400 mg e aguardar 4 horas. Mesmo depois disso, se ainda não conseguir se livrar da constipação, serão necessários 400 mg a mais de magnésio. Esta é a referência. Passada essa etapa, deve-se entender que o magnésio não pode servir de cura para aquele indivíduo. Se for possível restaurar a evacuação em determinado ponto, a dosagem precisa ser anotada, porque esse é o nível eficaz de magnésio para um indivíduo.

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