O que é Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social e como é tratado?

O que é Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social?

A fobia social, também chamada de transtorno de ansiedade social (TAS), inclui apreensão extrema de certas circunstâncias sociais e, particularmente, de circunstâncias novas ou nas quais você sente que será observado ou avaliado por outras pessoas. Essas circunstâncias podem ser assustadoras a ponto de você ficar nervoso simplesmente por considerá-las ou fazer um grande esforço para evitá-las.

Uma fobia social ou transtorno de ansiedade social é o medo de ser examinado, julgado ou humilhado abertamente. Você pode estar preocupado com a possibilidade de esse indivíduo considerar que você não estará à altura dos outros. Além disso, apesar do fato de que você provavelmente entende que suas apreensões de ser julgado são, em qualquer caso, até certo ponto, absurdas e exageradas, independentemente disso, você não consegue deixar de se sentir nervoso. Embora possa parecer que não há nada que você possa fazer a respeito dos efeitos colaterais da fobia social, como regra geral, há inúmeras coisas que podem oferecer assistência. Tudo começa com a compreensão do problema. A ansiedade social é o terceiro maior problema de cuidados de bem-estar emocional no planeta hoje. O vício em bebidas alcoólicas é, para começar, depressãoestá em segundo lugar, e a fobia social ou transtorno de ansiedade social está em terceiro.

Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social em Crianças

Não há nada de estranho no facto de uma criança ser tímida, mas as crianças com fobia social ou perturbação de ansiedade social sentem grande sofrimento em relação a exercícios e circunstâncias normais, por exemplo, brincar com outras crianças, ler atentamente as aulas, dirigir-se a adultos, fazer testes ou actuar diante de outros. Freqüentemente, jovens com fobia social ou transtorno de ansiedade social preferem até não ir às aulas devido à sua fobia.

Quais são alguns dos gatilhos comuns de fobia social ou transtorno de ansiedade social?

Apesar de parecer que você é o destaque nesse problema, a fobia social ou o transtorno de ansiedade social são bastante comuns. Algumas pessoas experimentam nervosismo na maioria das circunstâncias sociais e de execução, uma condição conhecida como problema de desconforto social resumido. Para outros indivíduos, a tensão está associada a circunstâncias sociais específicas, por exemplo, dirigir-se a pessoas de fora, misturar-se em reuniões ou actuar perante um grupo de pessoas. Os gatilhos básicos de fobia social ou transtorno de ansiedade social incluem:

• Falar em público pode ser um gatilho para fobia social ou transtorno de ansiedade social.
• Apresentando-se diante de um público.
• Conhecendo novos indivíduos.
• Sendo o ponto focal de consideração.
• Ser observado enquanto realiza algo.
• Fazendo brincadeiras casuais.
• Ser cutucado ou censurado.
• Conversar com indivíduos “imperativos” ou figuras de poder.
• Sendo abordado em aula.
• Saindo da cidade.
• Fazendo ligações telefônicas.
• Usando banheiros abertos.
• Fazendo exames.
• Comer ou beber ao ar livre.
• Falando em uma reunião.
• Participar de festas ou outras reuniões sociais.

A fobia social ou o transtorno de ansiedade social são normais?

A confusão surge frequentemente na puberdade ou no início da idade adulta, mas pode acontecer em qualquer altura, incluindo o início da adolescência. As mulheres são mais vulneráveis ​​à fobia social ou ao transtorno de ansiedade social do que os homens. De toda a questão do desconforto e da maior parte dos problemas de saúde emocional, a fobia social ou o transtorno de ansiedade social são os menos percebidos.

Causas da Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social

Não existe uma razão única conhecida para a fobia social ou o transtorno de ansiedade social, no entanto, analisam-se propostas de que elementos orgânicos, mentais e naturais possam desempenhar um papel na sua melhoria.

Causas Biológicas da Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social

Atualmente, acredita-se que a fobia social ou o transtorno de ansiedade social sejam identificados com o estranho funcionamento dos circuitos mentais que direcionam os sentimentos e a reação de “lutar ou fugir” no cérebro. Os fatores hereditários também podem contribuir, visto que a fobia social ou o transtorno de ansiedade social podem ser, até certo ponto, mais propensos a ocorrer quando também estão presentes em parentes de primeiro grau.

Causas psicológicas da fobia social ou transtorno de ansiedade social

A melhora da fobia social ou do transtorno de ansiedade social pode ter origem em encontros sociais humilhantes ou constrangedores antes, por exemplo, de ser assediado ou dispensado pelos companheiros.

Causas Sociais/Ambientais para Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social

Pessoas com fobia social ou transtorno de ansiedade social podem aumentar sua apreensão ao observar a conduta dos outros ou ao ver o que aconteceu como consequência de sua conduta (por exemplo, ser ridicularizado ou ridicularizado). Além disso, os jovens que são protegidos ou superprotegidos pelos seus pais podem não adquirir grandes capacidades sociais como característica do seu desenvolvimento típico.

Sinais e Sintomas de Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social

O fato de você ficar ansioso de vez em quando em circunstâncias sociais não significa que você tenha fobia social ou transtorno de ansiedade social. Muitas pessoas se sentem tímidas ou inseguras de vez em quando, mas isso não atrapalha seu trabalho regular. A fobia social ou transtorno de ansiedade social, por outro lado, interfere na sua rotina normal e causa uma dor colossal.

Por exemplo, é perfeitamente normal ficar nervoso antes de fazer um discurso. Seja como for, na eventualidade de você ter fobia social ou transtorno de ansiedade social, você pode se estressar muito cedo, telefonar cansado para receber uma resposta ou começar a tremer tanto em meio ao discurso que mal consegue falar.

Sinais e sintomas entusiasmados de fobia social ou transtorno de ansiedade social

• A relutância e a tensão excessivas em circunstâncias sociais normais são sintomas de fobia social ou transtorno de ansiedade social.
• Estresse intenso por um longo período de tempo, semanas ou até meses antes de uma circunstância social emergente.
• Extrema apreensão de ser observado ou julgado por outras pessoas, especialmente por pessoas que você não conhece.
• Medo de que você faça demonstrações de maneiras que possam humilhar ou mortificar a si mesmo.
• Medo de que os outros vejam que você está ansioso.

Sinais e sintomas físicos de fobia social ou transtorno de ansiedade social

• Confronto vermelho ou vermelhidão.
• Falta de ar e dor de estômago são sintomas de fobia social ou transtorno de ansiedade social.
• Tremendo ou tremendo (contando voz temperamental).
• Coração acelerado ou conforto na seção intermediária.
• Sudorese ou ondas de calor.
• Sentindo-se tonto ou desmaiado.

Sinais e sintomas comportamentais de fobia social ou transtorno de ansiedade social

• Evitar circunstâncias sociais a ponto de restringir seus exercícios ou perturbar sua vida é um sintoma de fobia social ou transtorno de ansiedade social.
• Manter a calma ou esconder-se, tendo em mente o objetivo final de escapar da notificação e da vergonha.
• Beber antes das circunstâncias sociais tendo em mente o objetivo final de acalmar os nervos.

Fatores de Risco para Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social

A fobia social ou transtorno de ansiedade social é um dos problemas mentais mais conhecidos. Geralmente começa na hora certa até meados da adolescência, embora às vezes possa começar antes da adolescência ou na idade adulta. Alguns fatores de risco podem aumentar o perigo de criar fobia social ou transtorno de ansiedade social, incluindo:

• A história familiar é um fator de risco para fobia social ou transtorno de ansiedade social. Você provavelmente terá fobia social se seus tutores naturais ou parentes tiverem a doença.
• Encontros negativos também são um fator de risco para fobia social ou transtorno de ansiedade social. Crianças que sofrem estímulos, assédio, demissão, escárnio ou constrangimento podem estar mais propensas à fobia social. Além disso, outras ocasiões negativas na vida, por exemplo, conflitos familiares ou abuso sexual, podem estar relacionadas com a fobia social.
• Outro fator de risco para fobia social ou transtorno de ansiedade social é o seu temperamento. Os jovens que são modestos, hesitantes, retraídos ou limitados quando confrontam novas circunstâncias ou indivíduos podem estar em perigo mais grave.
• Novas solicitações sociais ou de trabalho. Conhecer novas pessoas, fazer um discurso aberto ou fazer uma apresentação de trabalho essencial pode desencadear sinais interessantes de fobia social ou transtorno de ansiedade social. Esses sinais geralmente têm sua base na juventude, seja como for.

Complicações na Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social

Se não for tratada, a fobia social ou o transtorno de ansiedade social podem controlar sua vida. As tensões podem interferir no trabalho, na escola, nas conexões ou na felicidade da vida. As complicações da fobia social ou do transtorno de ansiedade social incluem:

• A baixa autoestima é uma complicação da fobia social ou do transtorno de ansiedade social.
• Dificuldade em ser decisivo.
• Conversa interna negativa.
• Hipersensibilidade ao feedback.
• Isolamento e conexões sociais problemáticas.
• Baixo desempenho acadêmico e profissional.
• Uso indevido de substâncias, por exemplo, beber bebidas alcoólicas em excesso.
• Tentativa de suicídio.

Outros problemas de nervosismo, problemas depressivos significativos, problemas de uso indevido de substâncias e alguns outros problemas de bem-estar emocional são as complicações da fobia social não tratada ou do transtorno de ansiedade social.

Testes para diagnosticar fobia social ou transtorno de ansiedade social

Na eventualidade de existirem sintomas e sinais de fobia social ou transtorno de ansiedade social, o especialista iniciará uma avaliação perguntando sobre seu histórico médico e realizando um exame físico. Apesar de não existirem exames laboratoriais para analisar explicitamente a fobia social ou o transtorno de ansiedade social, o especialista pode utilizar diversos exames para garantir que uma doença física não é a causa das manifestações.

Terapeutas e médicos utilizam dispositivos de reunião e avaliação exclusivamente compostos para avaliar um homem ou mulher quanto a um problema de desconforto. O especialista baseia sua constatação de fobia social ou transtorno de ansiedade social em relatos da intensidade e extensão das manifestações, incorporando quaisquer problemas de funcionamento provocados pelos sintomas. O especialista então descobre se os sinais mostram fobia social ou transtorno de ansiedade social.

Tratamento para Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social

A melhor abordagem de tratamento para fobia social ou transtorno de ansiedade social difere de indivíduo para indivíduo. Você pode descobrir que os procedimentos de autoaperfeiçoamento são suficientes para facilitar os efeitos colaterais da fobia social ou do transtorno de ansiedade social. Se você já tentou os métodos acima, apesar de estar lutando contra uma ansiedade debilitante, também pode precisar de ajuda profissional.

1. Terapia para tratar fobia social ou transtorno de ansiedade social

   De todos os medicamentos especializados disponíveis, o tratamento cognitivo-comportamental (TCC) parece funcionar melhor no tratamento da fobia social ou do transtorno de ansiedade social. O tratamento comportamental subjetivo depende do motivo pelo qual o que você pensa influencia como você se sente e suas emoções influenciam sua conduta. Portanto, se você mudar a maneira como considera as circunstâncias sociais que lhe causam desconforto, você se sentirá e se sentirá melhor.

   O tratamento cognitivo-comportamental para fobia social ou transtorno de ansiedade social normalmente inclui:

   • Aprender como controlar os sinais físicos de desconforto através de sistemas de relaxamento e atividades respiratórias.
   • Desafiar contemplações negativas e inúteis que desencadeiam e alimentam a fobia social ou o transtorno de ansiedade social, substituindo-as por perspectivas mais ajustadas.
   • Enfrentar as circunstâncias sociais que você teme de maneira progressiva e ordenada, em vez de ficar longe delas.

   Embora você possa aprender e aprimorar essas atividades sozinho, caso tenha tido dificuldades com o autoaperfeiçoamento, poderá se beneficiar do apoio e orientação adicionais que um especialista traz.

2. Terapia de grupo para tratar fobia social ou transtorno de ansiedade social

   A terapia de grupo para o tratamento de fobia social ou transtorno de ansiedade social utiliza atuação, gravação e observação, reuniões simuladas e atividades diferentes para eliminar as circunstâncias que o deixam nervoso na realidade atual. À medida que você pratica e se prepara para as circunstâncias que o preocupam, você se tornará cada vez mais agradável e positivo em relação às suas capacidades sociais, e seu nervosismo diminuirá.

3. Medicamentos para Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social

   Os medicamentos prescritos às vezes são usados ​​para aliviar os sintomas de fobia social ou transtorno de ansiedade social, mas não são uma cura para isso. Se você parar de tomar os remédios, seus sintomas provavelmente retornarão a todo vapor por um período temporário. A droga é vista como mais complacente quando utilizada como parte da expansão do tratamento e outros procedimentos de autoaperfeiçoamento que abordam o fator subjacente da fobia social ou do transtorno de ansiedade social. Três tipos de medicamentos são utilizados como parte do tratamento da fobia social:

   • Betabloqueadores para Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social:Os bloqueadores beta são utilizados para mitigar o nervosismo de execução. Eles funcionam impedindo o fluxo de adrenalina que acontece quando você está no limite. Embora os betabloqueadores não afetem os efeitos colaterais positivos do nervosismo, eles podem controlar sintomas físicos, como tremores de mãos ou voz, suor e pulso acelerado.
   • Antidepressivos para Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social:Os antidepressivos podem ser úteis quando a fobia social é grave e enfraquece. Três antidepressivos específicos Paxil, Effexor e Zoloft foram aprovados pela Food and Drug Administration dos Estados Unidos da América para o tratamento da fobia social.
   • Benzodiazepínicos para tratamento de fobia social ou transtorno de ansiedade social:Os benzodiazepínicos têm ação rápida contra os produtos farmacêuticos tensionais. Seja como for, são desistentes e viciantes, por isso normalmente são recomendados apenas quando diferentes soluções para a fobia social não funcionaram.

Tratamento Alternativo para Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social

Algumas curas caseiras foram concentradas como remédios para o mal-estar, mas espera-se que mais pesquisas compreendam completamente os perigos e vantagens. Isto é o que os cientistas sabem – e não têm a menor ideia:

• Kava:Kava deu a impressão de ser um tratamento promissor para o desconforto, mas relatos de danos genuínos ao fígado – mesmo com uso transitório – levaram alguns países europeus e o Canadá a retirá-lo do setor empresarial. A Food and Drug Administration emitiu avisos, mas ainda não proibiu negócios nos Estados Unidos. Evite usar kava até que estudos de segurança mais completos sejam feitos, especialmente se você tiver problemas de fígado ou tomar medicamentos que afetem seu fígado.
• Valeriana também é usada como tratamento alternativo para fobia social ou transtorno de ansiedade social:Em alguns estudos, as pessoas que usaram valeriana relataram menos estresse e ansiedade, mas em outros estudos, as pessoas não relataram nenhum benefício. Converse sobre valeriana com seu especialista antes de tentar. Embora seja geralmente muito tolerado, há alguns relatos de casos de pessoas que desenvolveram problemas de fígado ao tomarem preparações contendo valeriana. Se você já usa valeriana há algum tempo e precisa parar de usá-la, vários poderes prescrevem que ela seja reduzida para evitar sintomas de abstinência.
• Outra forma de tratar a fobia social ou transtorno de ansiedade social é o uso da passiflora:Alguns pequenos ensaios clínicos sugerem que a passiflora pode ajudar com o desconforto. Em vários itens de negócios, o maracujá é combinado com diferentes ervas, dificultando o reconhecimento das características únicas de cada erva. A passiflora é, em sua maioria, considerada protegida quando considerada coordenada, no entanto, alguns estudos descobriram que ela pode causar sonolência, confusão e confusão.
• Teanina. Este aminoácido é encontrado no chá verde e em alguns suplementos. A confirmação preparatória mostra que a teanina pode fazer com que algumas pessoas se sintam mais tranquilas, mas há evidências limitadas de que ela trata a tensão.

Antes de tomar curas ou suplementos naturais, converse com seu especialista para garantir que eles estão bem para você e não cooperarão com nenhum medicamento que você tome.

Prevenção da Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social

Não existe uma maneira real de prevenir o que fará alguém desenvolver fobia social ou transtorno de ansiedade social; em qualquer caso, porém, você pode encontrar uma maneira de diminuir o efeito dos sintomas caso esteja nervoso:

• Obter ajuda precoce é a melhor maneira de prevenir a fobia social ou o transtorno de ansiedade social. A inquietação, assim como outras condições de bem-estar emocional, pode ser mais difícil de tratar se você aguentar.
• Monitorar sua própria vida pode ajudar você e seu fornecedor de bem-estar emocional a reconhecer o que está fazendo você se esforçar e o que parece ajudá-lo a se sentir melhor.
• Priorize questões ao longo de sua vida. Você pode diminuir a tensão lidando meticulosamente com seu tempo e vitalidade.
• Evite o uso indesejável de substâncias para prevenir fobia social ou transtorno de ansiedade social. O uso de bebidas alcoólicas e medicamentos e até mesmo o uso de cafeína ou nicotina podem causar ou agravar o desconforto. Caso você seja dependente de alguma dessas substâncias, parar pode deixá-lo nervoso. Caso você não consiga parar sozinho, consulte seu especialista ou descubra um programa de tratamento ou grupo de atendimento para ajudá-lo.

Prognóstico/Perspectivas para Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social

Indivíduos que terminam a terapia cognitivo-comportamental ou TCC relatam um ótimo prognóstico/perspectiva em comparação com a terapia de grupo. No Instituto Nacional de Saúde Mental, os indivíduos continuaram relatando progresso após o término do tratamento de terapia comportamental com TCC. Os relatórios mostram que a similaridade do tratamento (ou seja, o indivíduo executou o tratamento recomendado?) é o componente chave para o sucesso. A redundância e o apoio de ideias, sistemas e estratégias razoáveis ​​(e a sua execução) são o caminho para aliviar a fobia social ou o transtorno de ansiedade social numa premissa de longo prazo.

Os indivíduos podem derrotar, e conseguem, derrotar a fobia social ou o transtorno de ansiedade social, desde que permaneçam com os procedimentos intelectuais e os apliquem de forma prática em suas vidas.

Remédios caseiros para fobia social ou transtorno de ansiedade social

A fobia social ou o transtorno de ansiedade social, em sua maioria, requerem a assistência de um mestre da medicina ou de um psicoterapeuta qualificado. Você pode tentar alguns remédios caseiros para lidar com as circunstâncias que podem desencadear suas manifestações:

• Estenda a mão para pessoas com quem você se sente bem.
• Junte-se a um grupo próximo ou baseado na Internet de fobia social ou transtorno de ansiedade social.
• Pratique física ou seja fisicamente dinâmico o tempo todo.
• Descansar o suficiente é um bom remédio caseiro para fobia social ou transtorno de ansiedade social.
• Coma uma dieta saudável e bem ajustada.
• Evite bebidas alcoólicas.
• Limite ou evite a cafeína.

Para começar, considere suas apreensões para distinguir quais circunstâncias causam mais nervosismo. Nesse ponto, aprimore progressivamente esses exercícios até que eles causem menos tensão. Comece com pequenos avanços em circunstâncias que não sejam avassaladoras.