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Quase todas as pessoas acreditam que a exposição excessiva à luz solar não é boa para a saúde e leva a muitas doenças de pele diferentes, como queimaduras solares e câncer de pele, e também ao envelhecimento precoce da pele. Isto é verdade até certo ponto, especialmente quando exposto à luz solar no verão em temperaturas extremas e é aconselhável ficar em casa e longe do sol nessas condições, mas também há alguns benefícios da luz solar, especialmente a luz solar matinal. A exposição à luz solar matinal é bastante útil para a saúde geral de um indivíduo. A luz solar matinal é extremamente rica em vitamina D e a exposição à luz solar matinal é talvez a maneira mais fácil de adquirir vitamina D, que é essencial para o corpo. Além de ser rico em vitamina D, Morning Sunlight também tem outros benefícios adicionais que foram descritos abaixo.
Benefícios da luz solar matinal para o corpo
Abaixo mencionados estão alguns dos benefícios da luz solar matinal para o nosso corpo.
A luz solar matinal aumenta a imunidade
A luz solar da manhã ajuda a melhorar o sistema imunológico do corpo. Morning Sunlight contém vitamina D, que apoia o funcionamento adequado das células T, que por sua vez aumenta a imunidade do corpo e ajuda o corpo a lutar contra qualquer invasão estranha, como uma bactéria ou um vírus, e a manter o corpo protegido. Morning Sunlight também demonstrou ajudar na modulação das respostas imunes inatas e adaptativas.
A luz solar matinal apoia ossos saudáveis
Entre os benefícios da exposição ao sol matinal está que o sol matinal ajuda a manter os ossos saudáveis. A alta presença de vitamina D na Luz Solar da Manhã é responsável por estimular a absorção de cálcio, essencial para uma boa saúde óssea. Se os ossos estiverem saudáveis, reduz o risco de o indivíduo desenvolver doenças músculo-esqueléticas comoartrite,osteoporosee fraturas. O raquitismo, uma doença causada pela deficiência de vitamina D em crianças, pode ser facilmente prevenida se a criança for exposta à luz solar matinal durante pelo menos 15 minutos por dia.
A luz solar matinal previne o envelhecimento dos olhos
A vitamina D3 é um fator chave na prevençãodegeneração macular. À medida que envelhecemos, os olhos começam a ficar mais fracos e esta condição é chamada degeneração maculare o indivíduo começa a perder visibilidade. A luz solar matinal ajuda a retardar essa condição por causa da vitamina D que contém. Por isso, é importante que os idosos passem pelo menos 15-20 minutos ao sol pela manhã, especialmente assim que o sol nasce. Deixe que a luz do sol da manhã caia sobre as pálpebras e isso é o suficiente para resolver o problema. Fazer isso diariamente não apenas manterá a degeneração macular sob controle por um longo período de tempo, mas também melhorará a visão do indivíduo.
Benefícios da luz solar matinal na melhoria do metabolismo do corpo
A luz solar matinal também demonstrou aumentar o metabolismo do corpo. Ajuda a manter um peso saudável à medida que a taxa de metabolismo é acelerada. Estudos demonstraram que os raios ultravioleta da luz solar matinal ajudam a suprimirobesidade. Um indivíduo com deficiência de vitamina D terá maior acúmulo de gordura do que uma pessoa normal. Assim, torna-se muito importante para um indivíduo com deficiência de vitamina D tomar um pouco de luz solar matinal diariamente por pelo menos 15 minutos, o que faz com que a pele libere óxido nítrico, o que previne a obesidade. Também ajuda na prevenção do desenvolvimento de diabetes mellitus.
A luz solar matinal é benéfica para melhorar a qualidade do sono
A luz solar matinal também ajuda o indivíduo a manter um ciclo normal de sono-vigília. A luz solar matinal ajuda a regular os ritmos circadianos, o que induz uma boa noite de sono. O ritmo circadiano é um ciclo de 24 horas que facilita a regulação dos processos bioquímicos, comportamentais e fisiológicos que controlam o ciclo do sono.
A luz solar matinal ajuda no tratamento da depressão
Pode parecer um pouco incomum, mas é verdade que um pouco de Morning Sunlight pode ajudar muito no tratamento da depressão. Se um indivíduo que sofre de depressão for exposto à luz solar matinal por meia hora diariamente, isso ajudará a aumentar os níveis de serotonina e fará com que o indivíduo se sinta relaxado e bem consigo mesmo. A serotonina é um neurotransmissor que ajuda na regulação do apetite, memória, sono e humor. Um desequilíbrio químico no cérebro pode levar à diminuição da serotonina no cérebro, o que leva à depressão e à negatividade. Isso é ajudado pela luz solar matinal, que aumenta a produção de serotonina.
A luz solar matinal é benéfica para pessoas que sofrem de hipertensão
Pessoas que sofrem de hipertensão podem ser ajudadas com a exposição à luz solar matinal. Quando um indivíduo é exposto ao sol da manhã, a pele começa a liberar óxido nítrico que auxilia na redução da pressão arterial e, assim, auxilia na prevenção de diversas doenças cardiovasculares.
Para resumir, a Luz Solar da Manhã é extremamente benéfica para o corpo e não faria mal nenhum acordar cedo e passar alguns minutos sob a Luz do Sol da Manhã e aproveitar os benefícios para a saúde que ela traz para você na forma de vitamina D. É importante notar aqui que à medida que o sol nasce e o calor do sol aumenta, as vantagens da luz solar diminuem, portanto, é importante cronometrar sua exposição à Luz do Sol da Manhã para obter as melhores vantagens da Luz do Sol da Manhã.
