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O que queremos dizer com pesadelos ou pesadelos?
Sonhos ruins ou pesadelos são algo que acontece com todos de vez em quando, seja criança ou adulto. Depois de assistir a um filme de terror ou de ter testemunhado um acidente no caminho do trabalho para casa, você pode ter pesadelos ou pesadelos com esse incidente ou certas partes do filme que o deixaram com medo podem ser repetidas durante o sono. Isso é bastante comum para todos, mas o problema começa quando esses pesadelos ou pesadelos começam a ocorrer com tanta frequência que começam a perturbar seu sono, então isso é motivo de preocupação.
Sonhos ruins ou pesadelos podem acordá-lo de um sono profundo com o coração acelerado e a boca seca, como se você tivesse passado por um estado de espírito realmente assustador. A maioria dos sonhos ocorre durante o sono REM. Sonhos ruins ou pesadelos ocorrem mais em crianças, mas também podem ocorrer em adultos. Sonhos ruins e pesadelos frequentes podem causar graves perturbações do sono, juntamente com o medo da recorrência dos pesadelos ou pesadelos e ansiedade severa.
O que constitui um pesadelo ou pesadelo é variável e diferente de pessoa ou pessoa. Algumas pessoas podem sonhar com a apresentação de seu escritório dando errado e perdendo o emprego, enquanto outras podem se ver presas em algum lugar sem ter para onde escapar. Algumas pessoas também podem sofrer quedas de uma colina ou montanha. Pessoas que testemunharam ataques ou qualquer outro incidente traumático, como um acidente horrível, podem ter pesadelos ou pesadelos com esse acidente repetidamente, causando um estresse incrível. Esta condição é denominada transtorno de estresse pós-traumático. TEPTé visto em muitas pessoas que são militares e acabaram de voltar para casa. Muitos veteranos da guerra do Vietnã ainda vivenciam pesadelos e pesadelos de suas experiências horríveis durante aquela guerra.
Sonhos ruins ou pesadelos e terror noturno são iguais?
A resposta é não. Embora Terrores Noturnos e Pesadelos acordem um indivíduo do sono aterrorizado e assustado, são situações totalmente diferentes. Os Terrores Noturnos geralmente ocorrem durante as primeiras horas após dormir e são mais um sentimento do que imagens e, portanto, quando o indivíduo acorda, ele ou ela não sabe por que está com medo, enquanto Sonhos Ruins ou Pesadelos tendem a ocorrer nas primeiras horas da manhã e durante isso o indivíduo realmente vê imagens de si mesmo estando em perigo e incapaz de escapar dessa situação e, de repente, acordando.
O que causa pesadelos ou pesadelos?
Não há uma causa específica para a ocorrência de pesadelos ou pesadelos, mas alguns casos foram associados a certos medicamentos e condições médicas, como o mencionado acima, como transtorno de estresse pós-traumático. Algumas das causas de pesadelos ou pesadelos são:
Lanche noturno pode causar pesadelos ou pesadelos:Fazer um lanche noturno: Se um indivíduo tem o hábito de comer um lanche noturno, isso pode ser motivo para pesadelos ou pesadelos, pois fazer um lanche noturno tende a aumentar o metabolismo e tornar o cérebro mais ativo, resultando em pesadelos ou pesadelos.
Sonhos ruins ou pesadelos causados por medicamentos:Como afirmado, há uma grande variedade de medicamentos que podem causar pesadelos ou pesadelos, especialmente aqueles medicamentos que afetam a composição química do cérebro, como narcóticos ou antidepressivos, que tendem a causar pesadelos ou pesadelos. Algumas outras classes de medicamentos que podem causar pesadelos ou pesadelos são certas classes de medicamentos para pressão arterial.
Sonhos ruins ou pesadelos causados pela retirada de medicamentos:Se você toma altas doses de ansiolítico ou antidepressivo há muito tempo e interrompe a medicação sem o processo de desmame adequado, isso pode causar pesadelos ou pesadelos.
O abuso de álcool/drogas pode causar pesadelos ou pesadelos: Álcoole o abuso de drogas recreativas também demonstrou ser um fator causal no desencadeamento de pesadelos ou pesadelos.
Sonhos ruins ou pesadelos causados pela privação de sono:A privação do sono também causa pesadelos ou pesadelos. A privação do sono pode ser causada por motivos como estresse excessivo, excesso de trabalho, fadiga excessiva ou alguma outra condição médica subjacente. Sonhos ruins ou pesadelos aumentam ainda mais a privação do sono.
Condições psicológicas podem causar pesadelos ou pesadelos:Certas condições psicológicas como estresse, ansiedade, depressãoe o transtorno de estresse pós-traumático tendem a agravar pesadelos ou pesadelos, sendo o transtorno de estresse pós-traumático o mais comum.
Sonhos ruins ou pesadelos causados por condições médicas:Existem também certas condições médicas que podem causar pesadelos ou pesadelos. Estas condições são apneia do sonoesíndrome das pernas inquietasou qualquer forma de distúrbio do sono.
Como se livrar de pesadelos ou pesadelos?
Se seus pesadelos e pesadelos são intermináveis e causam tanta angústia a tal ponto que você não consegue funcionar bem no trabalho ou em casa e também está afetando sua vida social, então é necessária uma consulta com um psicólogo ou psiquiatra qualificado que formulará um plano de tratamento para se livrar de pesadelos ou pesadelos.
Para começar, a causa dos seus pesadelos ou pesadelos precisa ser identificada. Para isso, o psicólogo ou psiquiatra irá colher seu histórico detalhado incluindo se há histórico de algum evento traumático passado, mesmo que seja quando criança, se o indivíduo prestou serviço militar em zona de guerra ativa. O psicólogo ou psiquiatra também perguntará quais medicamentos o paciente está tomando e há quanto tempo o indivíduo está tomando a medicação.
Se os pesadelos ou pesadelos forem causados por um medicamento, a dosagem ou, em alguns casos, o próprio medicamento é alterada para resolver o problema.
Caso condições médicas como apnéia do sono ou síndrome das pernas inquietas estejam causando pesadelos ou pesadelos, abordar essas condições primeiro pode ajudar muito a se livrar de pesadelos ou pesadelos.
Para veteranos de guerra ou pessoas com Transtorno de Estresse Pós-Traumático, uma boa sessão psicológica por algumas semanas pode ser bastante eficaz para diminuir, se não eliminar, os episódios de pesadelos ou pesadelos. Um método comum empregado por psicólogos para tratamento desses pacientes é conhecido como Terapia Cognitivo-Comportamental. Nesta terapia, pede-se ao paciente que fale sobre o que vê no pesadelo e como gostaria que terminasse. Nota-se aqui que são feitos esforços para que o paciente tenha uma atitude positiva e assim lhe dê um bom final.
A terapia cognitivo-comportamental, juntamente com o uso de certos medicamentos, ajuda muito a se livrar de pesadelos ou pesadelos.
Além das maneiras acima de se livrar de pesadelos ou pesadelos, o psicólogo ou psiquiatra também pode fornecer um cronograma de sono-vigília que você pode precisar seguir, onde dormirá em um horário específico e acordará em um horário específico, evitando lanches noturnos ou ingerindo produtos com cafeína à noite, tendo um estado de espírito positivo antes de dormir, em um esforço para reduzir os episódios de pesadelos ou pesadelos.
O médico também pode recomendar um bom programa de exercícios mentais para você, como resolver quebra-cabeças, para manter sua mente longe de incidentes que tendem a assombrá-lo continuamente, para que você possa ter uma boa noite de sono descansada.
Um medicamento chamado prazosina demonstrou ser eficaz na diminuição de pesadelos ou pesadelos, especialmente em pessoas que sofrem de Transtorno de Estresse Pós-Traumático.
O paciente também será recomendado a ficar longe de possíveis gatilhos de pesadelos ou pesadelos, como assistir a um filme de guerra ou um programa de terror na televisão, para reduzir as chances de ter um sonho ruim ou um pesadelo.
Para resumir, pesadelos ou pesadelos não são algo que não possa ser curado ou tratado. Com um ciclo sono-vigília adequado e atividades modificadoras e com um pouco de exercício e bons pensamentos você pode se livrar do problema de pesadelos ou pesadelos.
