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O controle de peso tornou-se um assunto quente ultimamente devido aos seus benefícios intermináveis, bem como às graves consequências. A perda de peso é agora uma necessidade crucial para quase todas as pessoas porque obesidadeconvida a diversas doenças e sérios problemas de saúde. Para permanecer magro é preciso controlar o peso na infância ou adolescência. Porque perder peso torna-se difícil e quase impossível na meia-idade e na velhice. De acordo com um estudo reivindicado por Harvard T.H. A Escola de Saúde Pública Chan permanecer magro pode ajudá-lo a viver mais, o que significa que perder peso aumenta sua expectativa de vida.
Pessoas obesas são mais propensas a doenças comodiabetes, colesterol, pressão arterial, aumento dos níveis de açúcar no sangue,artrite, problemas cardíacos, ataques cardíacose muitos mais, devido aos quais sofrem mais e a sua longevidade diminui significativamente. Ficar em forma e magro mantém as doenças sob controle e seu corpo se torna mais ativo e estimula todos os processos corporais, incluindo o metabolismo. Conseqüentemente, sua expectativa de vida aumenta e você vive mais.
Como viver mais permanecendo magro?
De acordo com a Universidade Tufts dos Estados Unidos, permanecer magro retarda o processo de envelhecimento, prevenindo doenças relacionadas à idade. Agora você deve estar se perguntando se pode viver 100 anos ou mais comendo menos, não é? Sim, você pode. Os pesquisadores afirmam que se todos começarem a restringir totalmente as calorias de sua dieta, poderão prolongar sua vida útil em décadas e ser mais saudáveis na meia-idade. Portanto, agora está cientificamente comprovado que você pode viver mais cortando calorias e vivendo magro.
Um estudo apresentado pela Escola de Saúde Pública do Imperial College London, Inglaterra, afirmou que permanecer magro faz as pessoas parecerem mais jovens, sentirem-se ativas e mais felizes. Não só isso, permanecer magro também reduz doenças crônicasdor de cabeça, derrame cardíaco, dor de artrite e resolver distúrbios do sono sem tomar nenhum medicamento. Pessoas magras têm imunidade mais forte em comparação com pessoas obesas e gordas e uma imunidade mais fraca sempre se torna um depósito de doenças que reduzem a longevidade da vida. Uma imunidade mais forte mantém o sistema corporal atualizado e faz com que pessoas magras e em boa forma vivam mais, até 100 anos, de acordo com a Universidade de Cambridge.
Mais de 1.000 estudos e pesquisas realizados há 70 anos provaram que comer menos e permanecer magro retarda o envelhecimento e melhora a saúde. Cortar 10% das calorias por dia, o que significa que batatas extras em cada pequena e grande refeição enviam as células do seu corpo para níveis baixos de estresse, tornando-as mais fortes quando ocorre um alto nível de estresse, porque um pouco de estresse mantém você mais saudável e faz você viver mais, mas não muito.
Os pesquisadores também descobriram que níveis aumentados de índice de massa corporal (IMC) estão relacionados com maiores riscos de mortes prematuras. O IMC nada mais é do que uma forma estabelecida e oficial de medir a gordura corporal através do cálculo do peso e da altura de um indivíduo, mas o IMC ideal relacionado com o modesto risco de mortalidade ainda não é conhecido. Um IMC mais elevado está associado à redução da esperança de vida, de acordo com a investigação, mas o maior estudo anterior afirmou que quando o peso normal e magro era comparado com pessoas com excesso de peso, as pessoas magras estavam relacionadas com uma mortalidade reduzida, o que provou que permanecer magro ajuda a viver mais, enquanto por outro lado, as pessoas obesas tiveram taxas de mortalidade aumentadas.
Resultado final
Os estudos da revista afirmam que o controle de peso ao longo da vida é muito importante, especialmente durante a meia-idade. Pessoas obesas têm maior risco de mortalidade em comparação com pessoas magras. Manter-se magro não só faz você viver mais, mas também reduz os riscos de doenças crônicas, aumenta a imunidade e dá a sensação de bem-estar. Para permanecer magro, é preciso continuar tentando e apoiando ambientes saudáveis, incentivando as razões para resistir às inclinações para o ambiente obesogênico. A questão da perda e do ganho de peso sempre gerou muitos argumentos e discussões, mas o veredicto de cada deliberação provou que o condicionamento físico é o que mais importa.
