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A ocorrência de refluxo ácido é devido ao funcionamento inadequado do esfíncter inferior do esôfago. Localizado na abertura do estômago, o esfíncter atua como uma válvula que auxilia na prevenção do escape dos ácidos desenvolvidos no estômago durante a digestão de volta ao tubo do esôfago. Como não há proteção para o esôfago, os ácidos causam irritação, levando à sensação deazia. A recorrência de tal atividade danifica completamente o esôfago.
Amêndoas podem causar azia?
As amêndoas são nozes ricas em nutrientes e costumam fazer parte de um plano de dieta saudável. Se você sofre de refluxo ácido, deve estar se perguntando se adicionar amêndoas agravará os sintomas ou não. No caso das amêndoas, você tem algumas propriedades benéficas – pois contém fibras e ajuda ainda mais a aumentar o apetite.
Outro fator importante a ser mencionado sobre as amêndoas é que elas possuem baixo teor de ácido. É uma ótima notícia para pessoas que sofrem de sintomas de fluxo ácido. No entanto, por serem ricas em gordura, existe a possibilidade de que o consumo de amêndoas piore o sistema de manejo do refluxo ácido. Em última análise, quem consome amêndoas terá que estar atento às alterações nos sintomas de azia e encontrar a quantidade adequada ao plano alimentar.
Embora as amêndoas tragam benefícios à saúde, pesquisas de qualidade inadequadas sobre seu uso na azia tornam difícil afirmar se é a escolha certa ou errada para adicionar à dieta. Independentemente desse fator, ao considerar o perfil nutricional, adicionar três ou quatro pedaços de amêndoas à dieta apresenta impacto positivo nos sintomas de azia.
Benefícios oferecidos pelas amêndoas
Segundo as orientações do American College of Gastroenterology, perder peso excessivo é a estratégia certa para prevenir o desenvolvimento de azia. Num jornal publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, embora o consumo de amêndoas aumente o teor de gordura, proporciona uma oportunidade para redução de peso como parte da dieta calórica. Isso significa que será necessário planejar o cardápio de acordo com a ingestão de calorias exigidas pelo organismo por dia.
Como as amêndoas são fontes ricas em fibras, elas oferecem a oportunidade de reduzir o risco deaziasintomas. Além disso, também auxiliam na melhora da constipação. A presença necessária de conteúdo de fibra no corpo garante que o sistema digestivo funcione adequadamente e ajuda a evacuar regularmente.
Riscos e advertências associados ao consumo de amêndoas para refluxo ácido
Devido à disponibilidade inadequada de pesquisas sobre se as amêndoas dãoazia, é difícil afirmar o quão úteis eles são para uma pessoa que sofre de azia. Embora as amêndoas tenham propriedades nutricionais, o alto teor de gordura pode desencadear sinais de azia em pessoas que sofrem de sintomas de DRGE. O teor excessivo de gordura no estômago retarda o esvaziamento, dificultando a continuidade do processo de digestão pelo sistema digestivo.
Mudanças no estilo de vida e na dieta, juntamente com a redução de peso, são o primeiro nível de tratamento para melhorar os sintomas de azia. Além de usar medicamentos bloqueadores de ácido, é preferível adicionar amêndoas à dieta para controlar os sintomas. Porém, ficar de olho é fundamental para rastrear as alterações após a adição de amêndoas à dieta. Se houver alguma alteração nos sintomas, é aconselhável eliminá-los da dieta.
Se o seu corpo tolera um ou dois pedaços de amêndoa por dia, você pode continuar com o processo e reduzir o consumo de outros alimentos que agravam os sintomas. Assim, você alcançará o equilíbrio necessário ao corpo em termos de nutrientes, proteínas, fibras e teores de gordura.
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