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“Acidentes acontecerão, não importa quão cuidadoso um homem seja!” No entanto, estar cansado ao dirigir ou o cansaço do motorista aumenta, na verdade, o risco de um acidente. Agora, o que significa fadiga do motorista? Bem! Neste nosso artigo conheceremos esta condição específica onde falaremos sobre alguns fatos e estatísticas, sintomas, causas do cansaço do motorista e também conheceremos algumas formas de evitar o cansaço do motorista. Leia o artigo para entender melhor a condição. Esta certamente seria uma leitura benéfica para você.
Visão geral da fadiga do motorista:
Suspeita-se que a fadiga do condutor seja a principal causa de mais de 20% dos acidentes rodoviários. A maioria dos acidentes relacionados à fadiga ocorre durante as horas normais de sono do motorista. Sabe-se também que quanto mais grave o acidente, maior a probabilidade de os motoristas estarem cansados. A fadiga do motorista é um fator provável em cerca de 1/3 dos casos individuais.acidentes de veículosnas áreas rurais.
Na verdade, a fadiga é uma deficiência física e mental provocada em um indivíduo por um descanso inadequado durante um longo período de tempo. Normalmente, todos nós precisamos de 7 a 8 horas de sono todas as noites. No entanto, os condutores que sofrem de fadiga não conseguem dormir e correm o risco de sofrer acidentes rodoviários.
Embora a maioria das pessoas sinta que a fadiga do motorista pode ser um problema para os motoristas de longa distância; no entanto, também pode ser possível que os condutores de curta distância também sofram de fadiga, o que pode levar a acidentes graves. Existem vários motivos para o cansaço do motorista; que conheceremos nas seguintes matrizes do artigo.
Sintomas de fadiga do motorista:
A fadiga do condutor é uma condição em que se torna muito difícil para o condutor avaliar com precisão o seu próprio nível de fadiga. À medida que um indivíduo fica mais cansado, sua capacidade de autoavaliação fica cada vez mais prejudicada. No entanto, existem alguns sinais que devem ser observados. Veja abaixo alguns dos sinais e sintomas de fadiga do motorista.
- Dificuldade de foco ou concentração ou falta de atenção.
- Incapacidade de manter os olhos abertos
- Balançando a cabeça
- Mau julgamento e tempo de reação mais lento.
- Zoneamento
- Pensamentos errantes
- Esfregar os olhos ou bocejar constantemente
- Não consigo me lembrar dos últimos minutos.
- A deriva na pista também é um sintoma de fadiga do motorista.
Causas da fadiga do motorista:
Falando sobre as causas; principalmente, existem duas causas para a fadiga do motorista. Eles são:
- Falta de sono; talvez falta de sono qualitativo ou quantitativo
- Dirigir durante os horários do dia em que geralmente você estaria dormindo.
Existem vários fatores que influenciam a probabilidade de um indivíduo, enquanto dirige, apresentar fadiga ao dirigir. Esses fatores estão listados abaixo.
- Se você não dorme pelo menos 7 horas por dia. A quantidade de sono pode ser um fator que leva à fadiga do motorista. Se você não está dormindo o suficiente; então você está gradualmente construindo um débito de sono que só pode ser satisfeito com um sono adequado.
- Se a sua qualidade de sono não é boa ou se você não está tendo um sono profundo e ininterrupto; você pode sentir fadiga enquanto dirige. Assim, a qualidade do sono contribui como fator de fadiga do motorista.
- Se você está fisicamente e mentalmente exausto. A exaustão física e mental pode ser um fator que leva à fadiga do condutor.
- É também a hora do dia que pode ser um fator que leva ao cansaço do condutor. Nosso corpo e cérebro têm um ritmo circadiano que influencia o quão alertas ou sonolentos estamos em um determinado período do dia. Se alguém dirige durante as horas sonolentas do dia; ele ou ela pode sentir fadiga do motorista.
- Distúrbios do sono comoapneia do sono; que não são tratados também podem contribuir para a fadiga do condutor.
- Tomar medicamentos sedativos também pode causar fadiga ao motorista.
Quem corre risco significativo de contrair fadiga do motorista?
Deixe-nos conhecer os grupos de pessoas que correm mais risco de fadiga do motorista do que outros.
- Jovens condutores que conduzem à noite e que não têm experiência na condução
- Motoristas comerciais que dirigem em longas distâncias, geralmente à noite
- Os viajantes de negócios que sofrem de jet jag muitas vezes sofrem com a falta ou má qualidade do sono e podem correr maior risco de fadiga do motorista
- Os trabalhadores em turnos que trabalham durante o turno noturno podem sentir fadiga do motorista.
Efeitos e consequências da fadiga do motorista:
- Os efeitos e consequências da fadiga do condutor podem ser desastrosos. Como a fadiga do condutor prejudica o processamento mental, bem como a capacidade de tomada de decisão; o indivíduo que dirige pode cair em um micro sono sem nem perceber, o que pode durar apenas alguns segundos; mas pode ser arriscado, especialmente se houver alguma tarefa crucial ao dirigir, como girar o volante ou responder ao sinal vermelho no semáforo, etc. Aqui, há mais chances de colisões ou acidentes.
- Um motorista que sofre de fadiga pode não ser capaz de evitar um acidente. É por isso que as consequências e efeitos da fadiga do condutor são muito perigosos.
Como evitar a fadiga do motorista?
Agora que conhecemos os sintomas, causas e consequências do cansaço do condutor; deixe-nos saber as maneiras de evitar a condição, nesta seção.
- Tenha um sono adequado de qualidade e quantidade pelo menos 7 a 8 horas antes de dirigir.
- Evite dirigir à tarde se você está habituado a dormir normalmente à tarde.
- Tenha certeza de que está completamente acordado antes de dirigir.
- Não beba álcool, pois pode causar fadiga ao dirigir
- Certifique-se de que você está recebendo ar fresco o suficiente.
- Coma alimentos frescos e leves e evite consumir alimentos ricos em açúcar, gordura ou carboidratos, que podem fazer você se sentir cansado ou causar fadiga.
- Se você estiver dirigindo por muito tempo, descanse após 2 horas.
- Leve um amigo para ficar acordado enquanto dirige e também para compartilhar a direção quando possível.
- Tente não viajar dirigindo mais de 10 horas por dia.
Conclusão:
Agora que conhecemos os sintomas, as causas e também as formas de evitar o cansaço do motorista; tenha muito cuidado e evite quaisquer consequências graves de fadiga do motorista.
“Um acidente não chegará com um sino no pescoço.” Mas podemos tentar evitar acidentes evitando condições como a fadiga do condutor. Consulte o seu médico para saber os melhores conselhos e medidas preventivas para o cansaço do motorista.
