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Quando você termina um bom treino, você provavelmente suará muito. No entanto, algumas pessoas podem sentir falta de suor ou anidrose. Esta “condição” pode ocorrer devido a uma série de razões, incluindo genética e distúrbios médicos. A transpiração é uma forma natural de o corpo se refrescar. Se você tiver problemas para suar durante o exercício, é provável que seu corpo superaqueça. Enquanto algumas pessoas suam naturalmente e em profusão, outras podem ficar secas como gelo após realizar uma rotina de exercícios. Se você tiver problemas para suar durante o exercício ou treino, talvez seja hora de consultar um médico para um diagnóstico completo.
Fatos básicos sobre a transpiração?
Quando a temperatura central do seu corpo aquece, as glândulas sudoríparas tendem a descarregar fluidos e eletrólitos que aparecem na superfície da pele. O suor tende a se dissipar na pele, o que por sua vez esfria o corpo. Uma pessoa nasce com uma média de 2 a 4 milhões de glândulas sudoríparas. Essas glândulas não se tornam totalmente ativas até que a pessoa atinja a puberdade. Embora as mulheres sejam “abençoadas” com mais glândulas sudoríparas do que os homens, as glândulas destes últimos são mais ativas.
Quais são os fatores de risco associados à falta de suor durante o exercício?
Existem vários fatores que contribuem para a anidrose ou falta de suor durante o exercício. Eles incluem:
- A idade pode desempenhar um papel na restrição do suor durante o exercício. Aqueles com 65 anos ou mais, crianças e bebês são propensos ao estresse térmico, levando à anidrose.
- Existem certos problemas de saúde que podem causar anidrose ou falta de suor durante o treino ou exercício. Uma condição médica que pode alterar os nervos autônomos, comodiabetes, têm maior probabilidade de contribuir para problemas nas glândulas sudoríparas.
- Existem doenças de pele que também podem ser responsáveis pela falta de suor. Doenças que causam irritação ou inflamação na pele podem afetar as glândulas sudoríparas. As doenças incluempsoríase, dermatite esfoliativa – condição que causa descamação grave da pele;erupção cutânea, esclerodermia– causando pele dura e esticada; bem como ictiose – resultando em pele seca e escamosa.
- Anormalidades genéticas, como mutações em certos genes, podem levar a distúrbios que podem afetar as glândulas sudoríparas e causar anidrose ou falta de suor.
O que pode causar falta de suor durante o exercício?
Falta de suor durante o exercício causada por danos nos nervos
Uma condição que causa danos aos nervos pode impedir o funcionamento adequado das glândulas sudoríparas durante o exercício. Algumas dessas condições incluem:
- Alcoolismo
- Diabetes
- Doença de Parkinson
- Amiloidose – uma condição causada pelo acúmulo de amiloide (uma proteína) nos órgãos que perturba o sistema nervoso
- Síndrome de Sjogren
- Célula pequenacâncer de pulmão
- Doença de Fabry – uma doença genética que leva ao acúmulo de gordura nas células
- Síndrome de Horner – um tipo de lesão nervosa que ocorre nos olhos e no rosto.
Falta de suor durante o exercício devido a danos na pele?
Danos à pele causados por queimaduras graves podem perturbar permanentemente as glândulas sudoríparas, fazendo com que suem menos após um treino rigoroso. As outras formas de danos à pele que podem causar baixo suor incluem:
- Radiação
- Infecção
- Trauma
- inflamação
As outras doenças de pele que causam inflamação na pele também podem danificar as glândulas sudoríparas. Eles incluem:
- Psoríase
- Erupção cutânea
- Dermatite esfoliativa
- Ictiose
- Esclerodermia.
Falta de suor durante o exercício causado devido ao duto entupido
Existem algumas doenças de pele que podem obstruir os dutos sudoríparos, causando pouco suor após o exercício. É conhecido como oclusão poral. Esta é uma das causas comuns de anidrose. Às vezes, os antitranspirantes podem obstruir os dutos, embora de forma localizada e temporária.
Falta de suor durante o exercício causada pela desidratação
Se você segue uma rotina diária de exercícios, precisa se manter hidratado. Se você não beber água suficiente, seu corpo não será capaz de cumprir suas funções normais. Seu corpo estará sujeito à desidratação quando você se exercitar em condições quentes, sem reabastecer seu corpo com a quantidade necessária de líquidos. Outras causas de desidratação incluem diarréiaou vômitos ou mesmo uso de medicamentos que aumentem o fluxo urinário (diuréticos). Se você não tomar conhecimento desses problemas, poderá perder muito líquido, o que pode causar pouco suor.
Alguns dos principais sintomas da desidratação incluem fraqueza, sede e confusão. A desidratação grave pode ter um impacto fatal, especialmente em crianças e idosos.
Falta de suor durante o exercício causada pelo uso de medicamentos
Certos medicamentos, especialmente anticolinérgicos, podem causar anidrose. Além de induzir pouco suor, esse tipo de medicamento apresenta alguns efeitos colaterais, incluindo dor de garganta e boca seca.
Falta de suor durante o exercício causada por fator genético
Você pode herdar um gene danificado que pode causar mau funcionamento das glândulas sudoríparas. A condição hereditária é conhecida como “displasia ectodérmica hipoidrótica”. Isso pode limitar a quantidade de glândulas sudoríparas que você tem no corpo. Você pode ter apenas algumas ou nenhuma glândula sudorípara.
Tratamento ou maneiras de lidar com a falta de suor durante o exercício
Você pode tratar o problema da falta de suor durante o exercício recorrendo a remédios naturais ou simplesmente monitorando suas atividades.
Muitos acham que a genética decide se você sua muito ou não. Se você não consegue suar após o exercício, é provável que corra o risco de ser vítima de algo muito mais perigoso. Você sempre pode procurar ajuda médica. Um médico fará alguns testes para verificar se a falta de suor causará problemas para você ou não. Quando você sentir superaquecimento, faça uma pausa na atividade que está realizando e tome um banho frio. Se você superaquecer durante a viagem, lave rapidamente o rosto com água fria ou use uma toalha úmida para enxugar o rosto.
Além disso, certifique-se de que a ingestão de líquidos aumente. Certifique-se de levar uma garrafa de água com você enquanto corre. Se você faz exercícios em casa, uma garrafa de água deve estar à disposição. Se você se sentir desconfortável ao correr ou correr, faça uma pausa e proteja-se debaixo de uma árvore. Sente-se um pouco antes de ir para casa. É imperativo que você não se esforce quando sentir que seu corpo está superaquecendo.
É melhor prevenir do que remediar. Embora o exercício seja bom, reabastecer o corpo com água é essencial.
