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Já sabemos que as frutas trazem grandes benefícios à saúde! Você já ouviu falar da fruta Feijoa? Bem! É uma fruta nativa da América do Sul e traz muitos benefícios à saúde. Esta fruta também é chamada de Guavasteen. A fruta Feijoa é combinada com sorvetes, iogurtes, sucos, geléias e shakes para seu sabor preferido. Esta fruta tem um sabor muito doce e é uma mistura única de sabores de frutas como banana, abacaxi, morango e goiaba. A fruta Feijoa é uma fonte natural de vários nutrientes vitais que o nosso corpo necessita. Quer saber mais sobre os benefícios da fruta para a saúde? Leia abaixo!
15 benefícios surpreendentes para a saúde da feijoa
#1. A Feijoa é rica em conteúdo nutritivo:
A fruta Feijoa é carregada de diversos minerais e vitaminas. Uma xícara da fruta contém quantidade adequada de calorias, cobre, cálcio, gorduras naturais, proteínas, ferro, magnésio, fósforo, manganês, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C e zinco. Assim, a fruta Feijoa é rica em nutrientes.
#2. Benefícios das frutas Feijoa durante a gravidez:
A feijoa é benéfica para as mulheres durante a gravidez. Essa fruta é rica em folato, fundamental para gestantes e que pode proteger contra a anemia. Anemia leva à fadiga e tontura. Esses dois problemas graves podem ser amenizados se você incluir a feijoa em sua dieta diária durante a gravidez; já que a fruta está carregada de ferro. E também, com RBC elevado, você pode garantir o desenvolvimento adequado do bebê em crescimento dentro de você.
#3. Para deficiência de iodo:
A fruta Feijoa é rica em iodo. Assim, esta fruta é altamente recomendada para quem sofre de deficiência de iodo. Aqueles indivíduos que sofrem de hipotireoidismo e bócio, devem definitivamente tomar esta fruta, pois a deficiência de iodo pode causar desaceleração do metabolismo do corpo, levar ao ganho de peso, pele seca, sensibilidade ao frio, prisão de ventre, fraqueza e humor deprimido.
#4. Benefícios para a saúde digestiva da fruta Feijoa:
A feijoa ajuda a melhorar o quadro de diversos problemas digestivos. A fruta é conhecida por seu grande conteúdo fibroso e é amplamente utilizada no alívio de certos distúrbios intestinais. A feijoa pode aliviar a constipação e também garantir que você não sofra de flatulência.
#5. Protege contra danos de radicais livres:
Mais um benefício para a saúde da fruta Feijoa é que ela protege contra os danos dos radicais livres. A fruta é rica em vitaminas vitais e antioxidantes que podem reduzir o estresse oxidativo e diminuir a incidência de danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres são conhecidos por causar envelhecimento prematuro. Acima de tudo, sabe-se que o stress oxidativo é a causa de diversas doenças, incluindo o cancro.
#6. Aumenta a imunidade e ajuda a combater o resfriado comum:
Consumir Feijoa regularmente pode aumentar a imunidade e também oferecer proteção contra resfriados comuns. Ao consumir feijoa regularmente, você pode garantir que seu corpo possa combater doenças comuns. Isso se deve à presença de vitamina C na feijoa.
#7. Melhora a memória e a função cerebral:
A feijoa, quando consumida regularmente, pode ajudar a melhorar a função cerebral e retardar o início do declínio cognitivo relacionado à idade, doença de Alzheimer e demência. A feijoa é benéfica para idosos, que foram diagnosticados com estágios iniciais de demência e doença de Alzheimer.
#8. Oferece proteção contra vários tipos de câncer:
A feijoa também pode combater os efeitos negativos do estresse e melhorar os níveis de oxigênio nas células. Isto reduzirá a incidência de danos causados pelos radicais livres e pode contribuir muito para reduzir o risco de cancro.
#9. Benefícios para a saúde da pele da Feijoa:
A feijoa também é conhecida por oferecer alguns benefícios surpreendentes para a saúde da pele. Como a fruta possui alto teor nutricional, a indústria de beleza e cosmética passou a utilizar o extrato da fruta em diversos de seus produtos. Na verdade, a polpa da feijoa, junto com suas sementes, funcionam melhor como esfoliante natural da pele.
#10. Benefícios para a saúde mental da Feijoa:
A feijoa também é conhecida por melhorar a saúde mental! Esta fruta contém muitos nutrientes e vitaminas vitais que são essenciais para o funcionamento do corpo. De acordo com um estudo recente, consumir duas porções de feijoa por dia pode diminuir o risco de depressão. Isso se deve à presença de compostos antiinflamatórios e antioxidantes, como o resveratrol. É considerado uma bênção e também conhecido como alimento para o cérebro, pois ajuda a melhorar a memória e a diminuir os níveis de estresse e ansiedade.
#11. Ajuda na manutenção da pressão arterial:
Mais um benefício da feijoa para a saúde é que ela auxilia na manutenção da pressão arterial. A fruta contém grande quantidade de potássio e menor quantidade de sódio, o que por sua vez auxilia na regulação da pressão arterial.
#12. Bom para diabéticos
Feijoa também é boa para pacientes que sofrem de diabetes. A feijoa tem baixo índice glicêmico e auxilia na manutenção dos níveis de glicose no sangue. Também mantém os desejos de açúcar sob controle. Portanto, é bom para diabéticos.
#13. Benefícios para a saúde cardíaca da fruta Feijoa
A feijoa é ótima para a saúde do coração. A fruta contém fibras, potássio, vitamina B6, vitamina C e, portanto, é boa para o coração. Além disso, também reduz o colesterol ruim e mantém os níveis de colesterol bom, o que por sua vez mantém um coração saudável.
#14. Previne anemia
A feijoa também é conhecida por prevenir a anemia. Isso porque a fruta contém ferro, essencial para evitar a ocorrência de anemia.
#15. Benefícios para perda de peso da Feijoa:
A feijoa também é ótima para emagrecer. É carregado com fibras que mantêm o estômago cheio e evitam picos de fome, ajudando assim a manter o peso equilibrado. A fruta tem menos calorias e por isso é benéfica para todos os indivíduos que desejam perder peso.
Conclusão:
Agora que você conhece tantos benefícios da feijoa para a saúde, aproveite seus abundantes benefícios para uma boa saúde adicionando a fruta à sua dieta diária. Esta fruta realmente traria excelentes benefícios à saúde para você!
