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A ameixa de Java ou Jamun é uma fruta que traz diversos benefícios à saúde. Esta fruta vem da região da Índia Oriental e cresce bem nos Trópicos. A ameixa de Java raramente é encontrada e por isso é considerada um tipo raro de fruta. Esta fruta parece uma uva; no entanto, seu formato é mais oval que o das uvas. Também é reforçado pela cor do seu fruto roxo.
Fatos nutricionais de Java Plum ou Jamun:
A ameixa java ou jamun tem um valor nutricional impressionante. Contém carboidratos, fibras alimentares, gorduras, proteínas, vitaminas como vitamina B1, B2, B3, B6, vitamina C, etc., junto com minerais como cálcio, ferro, potássio, sódio, fósforo, etc., e também água.
100 gramas de ameixa Java contém 251 kg de energia, 14 gramas de carboidratos, 0,6 gramas de fibra alimentar, 0,23 gramas de gordura, 0,995 gramas de proteína, 0,019 mg de vitamina B1 ou tiamina, 0,009 mg de vitamina B2 ou riboflavina, 0,245 mg de B3, 0,038 mg de vitamina B6, 11,85 mg de vitamina C, 11,65 mg de cálcio, 1,41 mg de Ferro, 35 mg de Magnésio, 15,6 mg de Fósforo, 55 mg de Potássio, 26,2 mg de sódio e água.
20 benefícios surpreendentes para a saúde de Java Plum ou Jamun:
Alguns dos melhores benefícios nutricionais e medicinais da ameixa ou jamun para a saúde são apresentados abaixo.
#1. Previne o Câncer:
O melhor benefício da ameixa ou jamun de Java é que ele é essencial na prevenção do câncer. A fruta contém altos níveis de antioxidantes e é por isso que é conhecida por ser uma erva anticancerígena. Os antioxidantes presentes na ameixa java atuam na ligação das células dos radicais livres que são os gatilhos do crescimento das células cancerígenas. Polifenóis e antocianinas são os antioxidantes presentes na ameixa Java ou no jamun.
#2. Benéfico para diabetes:
A ameixa de Java ou jamun é usada como ingrediente natural de medicamentos paradiabetesque pode ajudar a prevenir ou tratardiabetes. Nutrientes como compostos de Jambosina, alcalóides e também glicosídeos úteis de Jambolin estão presentes nas ameixas de Java que ajudam a transformar o açúcar em energia, para que os níveis de açúcar no sangue se tornem mais estáveis e também ajudem na prevenção do diabetes.
#3. Benefícios para a saúde cardíaca de Java Plum ou Jamun:
Há mais um benefício surpreendente para a saúde da ameixa Java. Esta fruta é benéfica para manter a saúde do coração. O alto teor de potássio na ameixa Java ou jamun, faz com que seja muito bem consumido por indivíduos que desejam ter um coração saudável. A fruta contém potássio com 55 mg em cada 100 gramas de ameixa Java e essa quantidade de potássio auxilia na manutenção da saúde do coração. Além disso, o potássio também é benéfico na prevenção da ocorrência de acidente vascular cerebral e hipertensão.
#4. Ajuda a superar a constipação:
Um dos melhores benefícios do Java Plum ou Jamun é que ele é útil para superar a constipação. Extratos de ameixa Java misturados com a pele são benéficos para superar a constipação. A fruta contém cerca de 0,9 gramas/100 gramas de fibra que ajuda o sistema de funcionamento do cólon.
#5. Benefícios para a saúde dos ossos e dentes de Java Plum ou Jamun:
A ameixa fresca ou jamun contém muitos nutrientes essenciais para manter ossos e dentes saudáveis. Alguns dos nutrientes são cálcio, magnésio, fósforo e ferro. Cálcio, fósforo, magnésio e ferro são os nutrientes que mantêm o sistema de densidade óssea e também previnem cáries. Indivíduos com deficiência de cálcio; são mais propensos ao risco de doenças ósseas comoartriteeosteoporose, especialmente nos idosos. Para as mulheres, é altamente recomendável consumir ameixa java ou jamun e evitar o risco de doenças de fragilidade óssea.
#6. Benefícios para a saúde da pele de Java Plum ou Jamun:
Ameixa de Java ou jamun, por ser rico em vitamina C, ajuda a proporcionar uma pele lisa e brilhante. Como a ameixa java é rica em compostos antioxidantes e vitamina C que auxiliam na formação de colágeno na pele, ela é conhecida por trazer maravilhosos benefícios à saúde da pele. Os benefícios da ameixa java para a pele podem ser notados se você consumi-la regularmente.
Além disso, suco de ameixa java ou jamun também pode ser consumido para tratar problemas de pele como micose.
#7. Ajuda a melhorar a imunidade:
Mais um benefício da ameixa java é que ela ajuda a melhorar a imunidade. Possui muitos nutrientes e vitaminas que ajudam a aumentar a imunidade. Alguns nutrientes da ameixa ou jamun de Java são como açúcar, sal, cálcio, proteínas, minerais e vitamina C.
#8. Benéfico na superação da dor abdominal:
A ameixa fresca de Java contém Kaempferol, antocianina e ácido elágico, todos eficazes para ajudar na circulação, na digestão, na função intestinal e na redução do problema da hipertensão. Você pode consumir ameixa ou jamun frescos e bem lavados regularmente para superardor abdominal.
#9. Ajuda na formação de RBC:
As ameixas de Java ajudam na formação de glóbulos vermelhos no corpo. A falta de RBVs pode causar anemia, padrão de baixa concentração, distúrbios emocionais e corpo mais fraco. Consumir ameixa Java ou jamun, 100 gramas todos os dias, pode atender às necessidades do corpo para produzir glóbulos vermelhos. Isso se deve ao teor de ferro presente nas ameixas de Java, que é benéfico à saúde e ao corpo.
#10. Ajuda no tratamento de distúrbios linfáticos:
Pode ocorrer doença de aumento do baço, pois existe um sistema corporal que regula os hormônios para o funcionamento do baço que não está funcionando corretamente. A doença geralmente é acompanhada por alguns sintomas como dor na boca do fígado, desconforto abdominal, redução do apetite e redução drástica de peso.
Tratar isso naturalmente pode exigir uma mistura de ameixa fresca de Java ou jamun emel. Você pode misturar 50 gramas de ameixa Java separada das sementes e amassá-la com 3 colheres de sopa de mel.
#11. Aumenta o apetite:
Qualquer pessoa pode experimentar o problema do distúrbio do apetite. A causa também varia muito deindigestão, constipação, dor abdominal e outras doenças. Mas consumir a ameixa java ou jamun ainda fresco é muito benéfico para melhorar o sistema digestivo, aumentando o apetite. Você pode consumir até 50 gramas de ameixa de Java fresca, misturando-a com mel ou água com açúcar. Você pode sentir que seu estômago está confortável e isso aumentará o apetite.
#12. Benefícios do Java Plum no tratamento de dores de cabeça:
Ameixas de Java ou jamun também são conhecidos por tratar dores de cabeça. O conteúdo de substâncias adstringentes presentes na fruta alivia dores de cabeça com graus variados de gravidade. Recomenda-se comer ameixa fresca de Java como lanche para pessoas que sofrem dedores de cabeça.
#13. Trata tosse crônica:
A tosse crônica pode ser considerada uma tosse grave e pode causar danos à garganta e ao sistema respiratório. Comer ameixa java pode ser útil para evitar a tosse crônica. Isso se deve à presença de proteínas e nutrientes naturais nele.
#14. Java Plum é benéfico para pacientes com asma:
Há mais um benefício para a saúde da ameixa Java: é muito essencial para pacientes comasma. As pessoas que sofrem de asma ficarão definitivamente muito perturbadas quando a asma recidivar. Você pode preparar um remédio natural para pessoas com asma usando ameixa de Java. Esses benefícios podem ser muito pronunciados para pessoas que sofrem de asma.
#15. Benefícios antibacterianos de Java Plum ou Jamun:
As bactérias que entram no corpo podem causar algumas infecções, como doenças, infecções de pele e boca, etc. Para tratar e matar todas as bactérias, você pode tomar um pouco de ameixa java ou jamun, pois é conhecido por ter propriedades antibacterianas.
#16. Afasta os radicais livres:
Os radicais livres são bastante prejudiciais às células do corpo. Os antioxidantes presentes na ameixa java ou no jamun podem prevenir os radicais livres. A função também está associada à prevenção do câncer e faz com que você evite por mais tempo que o envelhecimento precoce.
#17. Previne problemas sazonais:
As ameixas de Java são ricas em vitamina C e isso fortalece o sistema imunológico do corpo para combater problemas sazonais comuns.
#18. Melhora a resistência do corpo:
O suco de ameixa Java ou jamun ajuda a eliminar a fraqueza, tratar a anemia, tratar a fraqueza sexual, aumentar os níveis de memória, etc. É benéfico se o suco for tomado regularmente junto com mel e suco de amla no início da manhã.
#19. Aumenta a hemoglobina:
A ameixa de Java possui quantidade adequada de ferro e vitamina C. A presença de ferro na ameixa de Java ou no jamun é boa para aumentar a contagem de hemoglobina. O teor de ferro atua como agente purificador do sangue. Por ser o meio de purificação do sangue, é bom para a pele e também para a beleza. O conteúdo de ferro presente é benéfico na menstruação, onde as mulheres enfrentam perda de sangue. Indivíduos que sofrem de anemia e icterícia devem tomar ameixa de java devido ao alto teor de ferro nela contido.
#20. Benefícios para a saúde bucal do Java Plum:
As folhas de ameixa de Java têm propriedades antibacterianas e, portanto, são usadas no fortalecimento de dentes e gengivas. As folhas são adstringentes, o que é considerado bom para problemas de garganta. A decocção da casca é usada para lavar a boca e é benéfica para ulcerações bucais devido ao seu efeito adstringente. É bom para a boca e também para os dentes devido à sua acidez. Fazer gargarejos com a casca da ameixa java ajuda a prevenir sangramento gengival ou gengivite. O pó feito das folhas da ameixa Java é usado como pó dental e é útil no controle de infecções e sangramento gengival.
Precauções:
- Jamuns devem ser evitados alguns dias antes e depois de qualquer tipo de cirurgia, pois podem diminuir os níveis de açúcar no sangue.
- Pacientes diabéticos devem tomá-lo com cautela, sob supervisão do médico.
- Não se deve comer ameixa de Java ou jamun com o estômago vazio e deve ser tomado após as refeições.
- Deve-se evitar beber leite pelo menos uma hora antes e depois de comer ameixa Java
- Qualquer pessoa que sofra de edema ou inchaço no corpo, ou tenha histórico de vômito, deve evitar tomar ameixa de java.
- Pessoas que jejuam por muito tempo também não devem tomar Java Plum
- A ingestão excessiva de ameixa java deve ser evitada, pois pode causar dores no corpo e febre.
Conclusão:
Portanto, agora estamos cientes de alguns dos melhores benefícios para a saúde da ameixa Java. No entanto, como todos sabemos, qualquer coisa consumida fora dos limites pode ser perigosa. Portanto, é bom levar também a quantidade adequada de ameixas de java. A ingestão regular de ameixa java depende da idade, peso e condições de saúde do indivíduo. Você pode consultar seu médico para saber a necessidade.
