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Associada a uma maior exposição a problemas cardiovasculares, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral, a rigidez arterial é um demônio à espreita, que leva o indivíduo a problemas extremos de saúde. A rigidez arterial, em outras palavras, é a rigidez dos vasos sanguíneos ao redor do coração. Para entender por que essa rigidez ocorre nas artérias e como revertê-la naturalmente, temos que primeiro avaliar as causas da rigidez arterial.
O que causa rigidez arterial?
Rigidez arterial causada por alterações nas proteínas estruturais
Rigidez arterial causada por alterações nas proteínas estruturais que alteram as propriedades das paredes vasculares, fazendo com que elas se tornem rígidas: A causa mais comum de rigidez nas paredes arteriais é a alteração nas proteínas estruturais. Embora esta alteração possa ainda ser atribuída a uma série de outras razões, é principalmente por esta razão que as artérias também alteram as suas propriedades e permitem uma acumulação nas suas paredes. Quando as propriedades dessas paredes vasculares mudam, a pessoa enfrenta o problema da rigidez arterial.
Envelhecimento
O envelhecimento é um dos processos naturais do corpo e, à medida que envelhece, aumenta a letargia no seu funcionamento. É devido a essa preguiça que a rigidez arterial pode ser atribuída ao aumento da idade. Somente no caso em que a pessoa manteve um regime excepcionalmente saudável é que ela se esquiva da rigidez arterial causada pelo envelhecimento.
Rigidez Arterial Causada pela Deposição de Gordura nas Paredes da Artéria
Qualquer deposição nas paredes de uma artéria pode causar calcificação e aumento da fibrosidade da artéria, o que por sua vez torna a artéria rígida. Esse processo de calcificação ocorre nas paredes arteriais e esse espessamento das paredes arteriais é a principal causa da rigidez arterial.
Outras causas de rigidez arterial
Além das causas acima de rigidez arterial, há uma variedade de outras causas, como estilo de vida ruim e condições corporais pouco saudáveis, que também podem causar essa rigidez nas artérias. Algumas dessas causas foram listadas abaixo para ajudá-lo a compreender a causa subjacente da rigidez arterial em idade precoce:
- Fumar.
- Diabetes tipo 2.
- Hipertensão.
- Aterosclerose.
- Obesidade.
- Estresse.
- Estilo de vida sedentário.
- Falta de exercício físico.
- Demaisálcool.
- Inflamação devido a certas doenças, comoartrite.
- Grande quantidade de colesterol LDL no sangue.
Como reverter a rigidez arterial naturalmente?
Embora a rigidez arterial seja uma das condições alarmantes, quase inevitável com o aumento da idade, ela pode ser controlada ou revertida naturalmente através da prática de um estilo de vida saudável e das mudanças necessárias na rotina diária. Alguns dos remédios naturais básicos para reverter a rigidez arterial incluem o seguinte:
Exercício regular
O exercício ou treino diário é o melhor amigo do seu coração. Um batimento cardíaco acelerado pode curar algumas doenças do corpo humano e entre elas está a reversão da rigidez arterial. O exercício torna os vasos sanguíneos mais elásticos e, por sua vez, ajuda-os a permanecer saudáveis. Uns simples 30 minutos de treino físico do corpo podem resultar em mudanças milagrosas para o seu corpo e para a saúde do coração.Andando,ciclismo, dançando,natação,corrida, todos estão sob essa alçada e podem ser considerados exercícios e devem ser realizados para reverter naturalmente a rigidez arterial.
Parar de fumar
Se a pessoa que apresenta rigidez arterial for fumante, o melhor remédio para reverter esse quadro é parar de fumar. Quando se trata de um problema tão grave como este, o melhor é atacá-lo logo na origem e, como fumar é a causa da rigidez arterial, abandoná-lo deve ser a principal ação corretiva para revertê-la naturalmente.
Aumentando o consumo de peixe para reverter a rigidez arterial naturalmente
O peixe, principalmente o salmão, é um alimento que contém a quantidade máxima de ácidos graxos ômega-3 saudáveis. Essas gorduras boas são úteis para diminuir os níveis de gorduras prejudiciais e aumentar os níveis de colesterol bom, que é a solução ideal para reverter naturalmente a rigidez arterial. Recomenda-se também que a alimentação do paciente com rigidez arterial seja preparada em óleo de peixe para ajudar a revertê-la naturalmente.
Sementes de linho
As sementes de linhaça são outra fonte rica em gorduras ômega 3 e ajudam a reverter a rigidez das artérias. O ácido graxo ômega-3 das sementes de linhaça não apenas ajuda a lidar com a rigidez arterial, mas também se descobriu que essas sementes são benéficas na redução da aterosclerose, que é outra causa da rigidez arterial.
Combatendo o estresse para reverter a rigidez arterial naturalmente
O estresse é um assassino silencioso e uma das principais causas de rigidez arterial. O estresse causa aumento no nível de colesterol e na pressão arterial. Como o aumento do colesterol é uma causa da rigidez arterial, a redução do estresse ajuda a controlar o colesterol e a combater a rigidez arterial naturalmente. Ioga, meditação e arte de viver são alguns meios comuns de controlar o estresse e também a rigidez arterial.
Siga um estilo de vida saudável
Uma das soluções básicas para o problema da rigidez arterial é melhorar o estilo de vida. Uma vez que é o mau estilo de vida que leva à rigidez arterial, em primeiro lugar, uma mudança no estilo de vida pode levar a uma mudança no funcionamento do corpo. Excepcionalmente útil paradiabetespacientes, um estilo de vida saudável certamente reverterá o problema da rigidez arterial.
