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Saúde é riqueza. Para melhorar sua saúde, você precisa de música.
A música sendo considerada um remédio é um fato que não precisa ser contestado, pois ajuda o aspecto cognitivo, físico e psicológico de nossas vidas. Mas como não é como uma pílula normal que você pode simplesmente engolir na boca para controlar ou corrigir algumas doenças e problemas de saúde, você pode querer contestar o fato. Claro, a música pode afetar nosso humor e mudar a forma como nos sentimos.
Mas a questão de ouro é: isso realmente traz alguns benefícios à saúde?
Claro que sim. Ouvir músicas tem uma forma única de melhorar nossa saúde. Existem várias reações que a música pode evocar em nós. Algumas músicas nos fazem rir, chorar, curar, reduzir a ansiedade, ajudar você a dormir melhor, só para citar algumas. E neste artigo, discutiremos os benefícios da música para a saúde.
10 benefícios da música na saúde mental, cardíaca e cerebral, imunidade, gravidez e muito mais
Música diminui a depressão e a ansiedade
Os pesquisadores demonstraram que ouvir música alivia fisiologicamente o estresse e também pode reduzir os sintomas dedepressão. Estudos realizados nos Estados Unidos provaram que ouvir um determinado género musical pode reduzir 65% do nível de consciência das pessoas.ansiedade.
O estresse causa cerca de 60% dos nossos problemas de saúde, como doenças e enfermidades. Ouvir música tem demonstrado por estudos que ajuda nosso corpo a diminuir o nível de hormônios do estresse (cortisol). E quando os hormônios do estresse diminuem, o efeito do estresse crônico no corpo é cancelado.
Melhora a memória
Ouvir música ajuda você a reconhecer e recuperar informações de maneira mais rápida e melhor. Algumas pesquisas comprovaram o fato de que a música ajuda a lembrar informações mais rapidamente, realizadas em pacientes comAlzheimer, nesta pesquisa descobriu-se que ouvir músicas antigas e expressivas ajudava os pacientes a relembrar coisas vitais que aconteceram com eles em determinadas fases de suas vidas.
Ouvir música ajuda a desenhar padrões neurológicos e memórias antigas devido ao ritmo, às letras e aos sons que podem permanecer na mente por um longo período de tempo.
A música aumenta a felicidade
A música ajuda suas emoções. Na maioria das vezes, a maneira como nos sentimos tem muito a dizer sobre o estado da nossa saúde. A música pode exibir muitas reações. Pode nos fazer chorar, felizes, exaltados e entusiasmados ou ter arrepios. A música atinge e se comunica diretamente com nossas mentes de uma forma especial. Na verdade, o cérebro libera uma substância química que nos faz sentir bem sempre que ouvimos músicas de que gostamos, o que nos faz sentir e liberar emoções como alegria, excitação, felicidade, para citar algumas.
Ouvir música pode ser uma experiência muito prazerosa.
Estudos demonstraram que ouvir música com ritmo acelerado tende a nos deixar felizes, enquanto música com ritmo muito lento tem a probabilidade de nos deixar tristes. Uma pessoa feliz tende a ser saudável.
A música afeta nosso pulso, batimentos cardíacos e pressão arterial de uma boa maneira
Estudos demonstraram que a música auxilia pacientes na recuperação dedoenças cardíacas. Isso porque ajudou a fortalecer o coração e a melhorar o tempo de recuperação desses pacientes. Sem levar em conta o tipo de música que você ouve, seu cérebro está programado para liberar endorfinas cada vez que você ouve a música que gosta. Esta endorfina liberada pelo cérebro ajudará a melhorar sua saúde vascular.
Pacientes que ouviram música após cirurgia cardíaca confirmaram que sentem menos ansiedade ou menos dor do que pacientes que foram descansar após a cirurgia.
No Hospital Geral de Massachusetts, observou-se que pacientes com problemas cardíacos que ficam confinados em suas camas e obrigados a ouvir música por 30 minutos tiveram reduçãopressão arterial, batimentos cardíacos mais lentos e menos desconforto em comparação com pacientes que não o fizeram.
A música estimula o sistema imunológico e reduz a dor
A música pode reduzir a taxa de cortisol, hormônios do estresse. Um alto nível de cortisol no corpo resultará apenas no enfraquecimento do sistema imunológico, aumento do risco de doenças cardíacas, interferência no aprendizado e na memória, diminuição da densidade óssea, pressão arterial, para citar alguns. Com a ajuda da música, você pode evitar esses efeitos. Isso ocorre porque no momento em que você ouve a música que você gosta, sua taxa de cortisol diminui e quando esse hormônio do estresse diminui, seu sistema imunológico é estimulado.
Foi descoberto que apenas ouvir as músicas que você adora por apenas 50 minutos é suficiente para aumentar os antibióticos no seu corpo. Estudos também mostraram que a música tem ajudado pacientes em terapia intensiva a sentir menos dor, embora seja aconselhável usar música meditativa, clássica ou a música preferida do paciente.
Ajuda a melhorar a qualidade do sono
A música pode fazer você dormir melhor. De acordo com algumas pesquisas, os alunos que ouviram música fresca e relaxante 45 minutos antes de dormir tiveram melhor qualidade de sono em comparação com os seus colegas que foram para a cama sem ouvir música por qualquer motivo.dispositivo de música.
É sabido que o estresse e a ansiedade são um dos fatores que nos impedem de dormir bem. Com a música, o estresse e a ansiedade são aliviados. A pesquisa provou que ouvir música constantemente e em vários momentos melhora melhores padrões de sono e relaxa o humor do sono. A música foi adotada por muitas pessoas ao redor do mundo para tratarinsônia.
Mantém o cérebro saudável
A pesquisa mostrou que as pessoas que têm formação musical, ouvem ou tocam música durante a velhice têm um cérebro mais saudável porque fazer isso na velhice ajuda a manter o cérebro saudável à medida que envelhece.
Além de dançar enquanto ouve música, a música em si é um exercício por si só e fazer isso na velhice servirá como uma forma de exercitar o cérebro. E como todos sabemos, uma pessoa que exercita o cérebro será mentalmente aguçada e terá boa memória.
A música melhora as habilidades visuais e verbais de uma criança
Numerosas pesquisas mostraram que crianças expostas à música desde muito tenras melhoraram as habilidades verbais, visuais e de comunicação, uma vez que seus cérebros são estimulados de algumas maneiras quando a música está ligada. Estas crianças tinham maior capacidade de sorrir, comunicar, compreender palavras e explicar o significado dessas palavras devido ao seu cérebro altamente sofisticado.
Melhora a recuperação após os treinos
A música não apenas aumenta seu nível de resistência durante o treino, mas também ajuda você a se recuperar mais rápido e melhor após o treino. Você não precisa ouvir um determinado tipo de música para obter esse efeito, tudo o que você precisa fazer é ouvir uma música que você goste para obter a recuperação que deseja.
A música ajuda mulheres grávidas e seus bebês
Estudos demonstraram que bebês que são obrigados a ouvir música enquanto estão no útero têm uma reação positiva à música quando nascem. O resultado destes estudos não foi uma surpresa porque a música provou ajudar na atitude neonatal positiva.
O aumento do peso e da frequência de alimentação, a redução da frequência cardíaca e a qualidade do sono são alguns dos impactos positivos da música na futura mãe, que tem um efeito positivo direto no feto ou nas crianças.
Conclusão
A música é benéfica para os humanos de mil maneiras, direta ou indiretamente, e este artigo apontou claramente alguns dos benefícios. Espero que você tenha tido uma boa leitura? Confie que agora você melhorará seu consumo de música e quem sabe seus amigos também poderão assumir a liderança.
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