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Fibromialgia e ganho de peso
A fibromialgia é essencialmente uma síndrome que envolve um limiar de dor consideravelmente baixo. O paciente pode queixar-se de dores crônicas nos músculos e ligamentos do corpo. Anteriormente chamada de fibrosite, vários outros problemas comofadiga, flutuações de humor e problemas de sono estão associados a essa síndrome.
Por que os pacientes com fibromialgia têm tendência a ganhar peso?
Pacientes com síndrome de fibromialgia ganham peso facilmente porque a condição afeta excessivamente o processo metabólico do paciente. Além disso, a sensação de cansaço e dor crônicatorna o paciente inativo e incapaz de se exercitar regularmente, o que aumenta o ganho de peso. Além disso, a medicação prescrita também pode interferir no peso corporal do paciente, levando ao ganho de peso.
Quais são os fatores que podem levar ao ganho de peso na fibromialgia?
Embora possa haver inúmeras razões para o ganho de peso na fibromialgia, alguns dos fatores gerais e possíveis podem incluir:
Inatividade:Devido à dor crônica vivenciada pela doença, a atividade do paciente fica limitada. Devido à inatividade, o metabolismo fica mais lento e a quantidade necessária de calorias a serem queimadas para perder peso nunca é atingida.
Incapacidade de dormir:Outro sintoma importante associado à fibromialgia que pode afetar o peso do paciente é a incapacidade de dormir. A maioria dos pacientes com essa síndrome não consegue dormir profundamente, o que é necessário para o funcionamento metabólico adequado. Pesquisas também mostram que a falta de sono aumenta o desejo por alimentos ricos em carboidratos e açúcar.
Deficiência hormonal:A fibromialgia é acompanhada pela deficiência de vários hormônios como otireoide, serotonina, cortisol e assim por diante. Eles também podem levar à diminuição da taxa metabólica, levando ao ganho de peso.
Medicação:Os medicamentos prescritos para reduzir os sintomas da síndrome também podem interferir no processo metabólico que pode levar ao ganho de peso.
Quais são alguns métodos possíveis para perder peso para pacientes com fibromialgia?
A dor crônica sentida na fibromialgia impossibilita que os pacientes mantenham o hábito de exercícios rotineiros ou mesmo aumentem sua intensidade para queimar calorias. O paciente nesse caso deve ficar atento e adotar um plano alimentar que facilite o metabolismo e melhore a capacidade de queimar calorias.
Ingestão de proteínas:O paciente deve se concentrar em alimentos ricos em proteínas, juntamente com baixa ingestão de carboidratos. Proteína animal e laticínios devem ser incluídos na dieta.
Evite carboidratos:O paciente deve evitar açúcar, macarrão, arroz e pão. Eles contêm carboidratos que precisam ser evitados.
Não alcoólico:O consumo de álcool deve ser feito com moderação. O consumo excessivo de álcool pode levar ao ganho de peso.
Dieta Equilibrada:Durante uma refeição, as proteínas devem ser consumidas primeiro e depois os carboidratos, incluindo os carboidratos bons. Ao fazer isso, as enzimas proteicas são ativadas durante a digestão, o que reduz a absorção de carboidratos.
Mastigação adequada:Os pacientes devem mastigar lentamente os alimentos enquanto comem e não apenas enfiar literalmente toda a comida na boca. Refeições pequenas, mas regulares, devem ser feitas ao longo do dia para reduzir desejos desnecessários. O paciente pode fazer uma pausa no plano alimentar de acordo com sua vontade. Dessa forma o paciente pode saborear a comida que adora e também ter um hábito alimentar saudável.
Plano de dieta adequado:É importante elaborar um plano alimentar com o médico antes de iniciar qualquer plano. Isto garantirá que o plano funcione e que os medicamentos prescritos não possam interferir no plano assim elaborado.
Conclusão
A fibromialgia é uma síndrome crônica caracterizada por dor excessiva nos músculos e ligamentos. Tal condição não possui nenhum plano de tratamento específico, embora com cuidados e medicamentos adequados seus sintomas possam ser tratados.
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