O fígado constitui a maior glândula do corpo humano e um órgão interno principal. Ele vem com a capacidade de se regenerar. Suas principais funções incluem a secreção biliar, armazenamento de vitaminas, coagulação do sangue e destruição de bactérias nocivas. O fígado também desempenha o papel de agente desintoxicante, pois elimina substâncias tóxicas pelos intestinos e rins.
Os rins, por outro lado, são responsáveis por manter o equilíbrio geral da água no corpo humano, ajudar na manutenção do equilíbrio químico geral e na remoção de resíduos. Eles são os dois órgãos em forma de feijão, que extraem resíduos do sangue e fluidos humanos do corpo para permitir a formação da urina e ajudar em várias outras funções desempenhadas pelo corpo humano. Na verdade, tanto o fígado como os rins são órgãos importantes do corpo humano e desempenham um papel fundamental na manutenção da boa saúde e da longa vida.
Quais vitaminas são boas para o fígado e os rins?
É muito essencial para um ser humano ingerir as seguintes vitaminas necessárias para garantir que o fígado e os rins desempenhem suas funções de forma eficaz durante toda a vida de uma pessoa.
Vitamina B6:A vitamina B6 é essencial para rins e fígado saudáveis. É uma vitamina hidrossolúvel e tem papel fundamental na conversão de carboidratos em energia conservadora e na eliminação de toxinas presentes no organismo. Os indivíduos podem obter vitamina B6 de várias fontes saudáveis, como brócolis, nabos, ovos, queijo, peixe e leite. Além disso, a vitamina B6 tem um papel primordial na manutenção de um sistema imunológico saudável, no metabolismo das proteínas e na redução da ocorrência de cálculos renais.
Vitamina C:A vitamina C é um tipo de vitamina solúvel em água que estimula a produção de diversas enzimas desintoxicantes e a absorção de ferro com o objetivo de proteger o fígado. Até auxilia na prevenção e dissolução de cálculos renais. Além disso, a ingestão de vitamina C em combinação com vitaminas do complexo B reduz doenças hepáticas, como hepatite e cirrose. Toranja e laranja, juntamente com kiwi, pimentão vermelho, brócolis e abacaxi formam as principais fontes de vitamina C.
Vitamina D:A vitamina D é um tipo de vitamina solúvel em gordura e é essencial para a absorção do cálcio para garantir a imunidade saudável de uma pessoa. Segundo a opinião dos nutricionistas, é quase impossível absorver o cálcio da dieta sem a presença de vitamina D. Pessoas que sofrem de problemas de fígado e desejam ter rins saudáveis certamente obterão benefícios da vitamina D. Além disso, a vitamina D tem um papel primordial na redução da progressão de vários problemas hepáticos crônicos. Os seres humanos podem obter vitamina D através da exposição à luz solar direta. Além disso, a vitamina D está disponível em diferentes fontes alimentares, que incluem vegetais verdes, folhosos e escuros, óleos de peixe, leite, cereais fortificados e ovos.
Vitamina E:A vitamina E é outra vitamina solúvel em gordura que evita a oxidação da vitamina A e de outros ácidos graxos importantes dentro da célula. Por ser um antioxidante, ajuda na desintoxicação do fígado e na decomposição das gorduras. Segundo médicos e nefrologistas, medicamentos ou doses elevadas de vitamina E desempenham um papel primordial na redução da pressão arterial, principalmente em pacientes que sofrem de problemas renais. Além disso, a suplementação dietética composta por vitamina E reduz o estresse oxidativo e, por sua vez, retarda a progressão dos problemas renais. Fontes saudáveis associadas à vitamina E são espinafre, brócolis e nozes.
