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Consumir muitoálcoolcertamente não é bom para a saúde e a natureza toma uma decisão inteligente ao indicá-lo. Ao beber álcool, você pode não sentir nada, mas mais tarde ou na manhã seguinte pode ter sentido náusea, cansaço e latejamentodor de cabeça. Isso faz parte das ressacas, que geralmente ocorrem depois de beber. A idade tende a influenciar a ressaca, pois durante a juventude você pode não sentir nenhum problema ou desconforto. No entanto, com o aumento da idade, esses sintomas começam a aparecer e as ressacas podem piorar gradualmente. É importante saber por que as ressacas pioram depois dos 35 anos e as formas de controlá-las.
Ressaca
A ressaca geralmente ocorre logo após uma noite de bebedeira. A decomposição do licor é geralmente um processo de duas etapas, onde o fígado absorve o álcool, especialmente o produto químico altamente tóxico, e posteriormente o converte em algum produto químico não tóxico. Agora leva menos de uma hora para concluir o processo, porém, quando mais álcool é consumido, o processo fica mais complicado. O problema é pior quando mais quantidade de álcool é consumida em um curto espaço de tempo. O álcool e seus componentes se misturam com a corrente sanguínea, envenenando o sangue por dentro e por fora. Portanto, quanto mais você bebe, mais ressaca provavelmente terá.
Cada pessoa reage de maneira diferente quando você está de ressaca. Principalmente, as pessoas apresentam desidratação, dor de cabeça intensa, náuseas e vômitos. Poucos podem experimentar níveis elevados de ansiedade, vergonha, constrangimento e arrependimento, também em alguns casosdepressão.
Se você está se perguntando por que com o aumento da idade a ressaca fica horrível, é uma preocupação genuína. Aqueles que têm o hábito de tomar bebidas com bastante frequência encontrariam a ressaca como sua amiga confiável e consistente, dando companhia todas as manhãs.
Por que a ressaca piora depois dos 35 anos?
Após os 35 anos, a ressaca torna-se frequente e pior devido a vários fatores. Com o aumento da idade, a tolerância ao álcool diminui e outras funções corporais, como a digestão, também podem ficar mais lentas. A idade convida a diversas mudanças físicas como acúmulo de gordura, redução da massa muscular e o álcool faz com que o corpo perca o equilíbrio normal, enfrentando situações como a ressaca.
- Massa muscular reduzida –A massa muscular é estabilizada e consistente durante a juventude. Com massa muscular consistente, o álcool é metabolizado de maneira fácil e eficaz. A velocidade de metabolização do álcool também é rápida, o que significa que com um ritmo mais rápido o músculo absorve o álcool e deixa vestígios de álcool no sangue em quantidade insignificante. No entanto, as coisas ficam diferentes quando a gordura começa a se acumular com o envelhecimento. As gorduras são incapazes de absorver o álcool do sangue. Após os 35 anos, o álcool tende a permanecer mais tempo no sangue, causando sintomas desnecessários de ressaca. Esta é uma das principais causas do agravamento da ressaca após os 35 anos.
- Sensibilidade aumentada –Muitas pessoas têm sensibilidade aos taninos esulfitos, que são encontrados em diferentes proporções em diversos tipos de bebidas alcoólicas. Com o aumento da idade, essa sensibilidade aumenta e dá origem a sintomas como náuseas, dor de cabeça latejante e outros sintomas.
- Desidratação –Muitas pessoas não sabem que a desidratação pode causar ressaca. Quando você envelhece, a quantidade de água começa a faltar no corpo e as pessoas após os 35 anos podem facilmente ficar desidratadas. A desidratação é agravada pelo álcool e no dia seguinte você começa a sentir tonturas e náuseas. A ressaca piora depois dos 35 anos por esse motivo.
- Digestão Reduzida –O álcool é quebrado em partículas no corpo por enzimas, particularmente a enzima desidrogenase atua sobre o álcool. Esta enzima é suficiente em idades mais jovens, mas com o passar dos dias a sua presença no sangue diminui. Especialmente entre os 35 e os 40 anos, a quantidade destas enzimas diminui dificultando a digestão. Quando as partículas de álcool não são quebradas, elas permanecem por mais tempo no sangue e causam ressaca. O efeito do álcool continua. Nesta fase, o fígado torna-se maior e a sua capacidade de decompor o álcool diminui. Esta é uma das causas mais comuns pelas quais as ressacas pioram após os 35 anos.
- Interações medicamentosas –Após os 35 anos de idade, muitas pessoas tendem a consumir medicamentos como parte do tratamento para dores crónicas ou outros distúrbios do estilo de vida. A maioria destes medicamentos é conhecida por causar aumento da sensibilidade e diminuição da tolerância ao sangue. Além disso, sabe-se que o fígado metaboliza o álcool e os medicamentos. Quando o funcionamento do fígado é afetado, a digestão do álcool também é afetada e as interações entre álcool e drogas podem piorar a ressaca após os 35 anos de idade.
- Sono reduzido –O efeito do álcool também depende do sono. O sono tem muito a ver com a ressaca e pouco importa se é para os adultos ou para os mais jovens. Com o aumento da idade, o sono muitas vezes diminui e muitas pessoas, mesmo depois de consumirem álcool, passam noites sem dormir. O sono REM é praticamente interrompido pelo álcool. Assim, esses dois fatores, o álcool e o sono atrapalham todo o processo contribuindo para o agravamento das ressacas após os 35 anos.
Como superar as ressacas?
Há muitas coisas que podem ser feitas para reduzir a ressaca. Você pode tomar remédio, pode consumir água com limão ou optar por vapor quente. Existem poucos medicamentos de alívio rápido que funcionam melhor quando você está de ressaca. É mais vantajoso consumir álcool com moderação, sem exagerar. Além disso, como muitos problemas de saúde aumentam após os 35 anos, é importante seguir uma rotina saudável com uma alimentação equilibrada, exercício físico regular, dormir e gerir o stress para poder viver uma vida saudável.
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