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Sendo um grande problema de saúde, a depressão afecta mais de 15 milhões de americanos anualmente e é considerada um dos problemas de saúde mais comuns em todo o mundo. L-Teanina é um suplemento de ervas que pode ser bastante útil no controle da depressão. Aqui, analisamos a relação entre L-Teanina e depressão.
Embora a medicação e a psicoterapia possam ser úteis no processo de tratamento, existem alguns medicamentos que podem ter efeitos adversos no corpo e causar complicações a longo prazo. Foram esses efeitos colaterais e complicações que obrigaram os pesquisadores a encontrar alternativas melhores e naturais aos medicamentos para a depressão. Depois de várias tentativas, os pesquisadores estão agora restringindo os incríveis benefícios da L-Teanina, um suplemento de ervas que comprovadamente faz maravilhas em pacientes que sofrem de depressão.
O que é L-Teanina?
Comumente encontrado nas folhas do chá, especialmenteChá verde, L-Teanina é um composto de aminoácidos. Também pode ser encontrado no Boletus badius, que é uma espécie de cogumelo comestível. Embora a pesquisa clínica ainda esteja nos estágios iniciais, os pesquisadores acreditam que o uso de L-Teanina, seja na forma de suplemento ou de chá, pode ajudar os pacientes com depressão a se sentirem relaxados e calmos, sem ter que incorrer nos efeitos colaterais comuns que os medicamentos para esta doença têm. Este poderia ser um grande avanço no tratamento da depressão e vale a pena compreender a ligação entre a L-teanina e a depressão.
Como a L-Teanina é extraída das folhas do chá para a fabricação de suplementos (em comprimidos ou cápsulas), ela é absolutamente natural e não contém nenhuma droga ou medicamento. Pesquisadores que estudam esta erva há muito tempo também afirmaram que ela apresenta grande potencial para acalmar o sistema nervoso do corpo. Este efeito calmante é essencial para um paciente com depressão e também fundamental para a cura da doença.
A L-Teanina ajuda no tratamento da depressão?
Sentir-se triste ou deprimido não é a mesma coisa; depressão significa que você está sofrendo de um distúrbio médico real que pode afetar negativamente sua vida. Dá origem a sintomas graves como fadiga, tensão, irritabilidade, tristeza, insónia, alterações no apetite, dores musculares constantes e até antipatia por actividades e passatempos que antes gostava de praticar. Pacientes que sofrem de depressão grave também cometem suicídio se não conseguirem suportar o estresse mental.
As estatísticas revelam que também 80% dos pacientes com depressão recebem muito pouco ou nenhum tratamento, pois não conseguem falar com as pessoas ao seu redor. Na maioria dos casos, os familiares não conseguem entender exatamente o que há de errado com o paciente. Embora a causa exata da depressão ainda não seja conhecida, várias teorias e estudos revelam que ela é causada principalmente quando ocorre um desequilíbrio no neurotransmissor cerebral conhecido como serotonina.
Para tratar esse desequilíbrio, a maioria dos psiquiatras prescreve medicamentos antidepressivos ao paciente, que também são combinados com psicoterapia, se necessário. No entanto, em alguns casos descobriu-se que suplementos dietéticos como a L-Teanina podem ser úteis para acalmar a mente e restaurar o seu equilíbrio normal. Esta é a principal razão pela qual o tratamento com L-Teanina e a depressão podem estar relacionados.
Um dos principais problemas que os pacientes com depressão enfrentam é a incapacidade de relaxar e se livrar do estresse mental. Um estudo recente revelou que a L-Teanina induziu uma sensação de relaxamento combinada com ondas cerebrais alfa nos participantes do estudo; todos os quais sofriam de depressão. Além disso, outro estudo sugeriu que a L-Teanina teve efeitos positivos na depressão comportamental em vários ratos de laboratório, garantindo assim o fato de que esta erva realmente tem o poder de alterar padrões de comportamento negativos.
Um estudo muito recente foi realizado em cerca de 100 indivíduos; todos sofrendo de imenso sofrimento psicológico. Este estudo mostrou que os indivíduos que tomavam 4 a 5 xícaras de chá verde diariamente sofriam de muito pouco sofrimento psicológico em comparação com aqueles que não o recebiam. Como a L-teanina é um ingrediente importante do chá verde, ela apresentou resultados positivos na redução do sofrimento psicológico em todos os participantes.
Embora os resultados de todos os estudos mencionados acima sejam bastante promissores, são necessárias mais pesquisas para confirmar o fato de que a L-teanina é realmente bastante benéfica para pacientes com depressão.
Embora vários estudos apontem para o fato de que a L-Teanina e a depressão estão ligadas e que seus suplementos e o chá verde podem ajudar no controle da depressão, é necessário consultar seu médico antes de tomar qualquer um deles. Além disso, se você estiver deprimido ou em depressão, é estritamente aconselhável não autodiagnosticar o problema e, em vez disso, consultar seu profissional de saúde mental e discutir todas as opções de tratamento disponíveis.
Conclusão
A depressão é uma condição que pode piorar com o tempo e sem tratamento adequado. O uso de suplementos dietéticos como L-teanina ou chá verde pode ajudar no controle da depressão, mas é melhor tomá-los somente com orientação médica. Além disso, não pare de consumir nenhum medicamento prescrito, a menos que seu médico o aconselhe a fazê-lo.
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