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O que são probióticos?
Existem certas coisas que vivem constantemente ao nosso redor, mas não conseguimos vê-las. São os micróbios que conhecemos há séculos. Eles têm sido amigos e inimigos da humanidade. O homem obteve inúmeros benefícios deles. Os probióticos são um desses micróbios saudáveis, populares por seus benefícios à saúde. No entanto, é comum nos depararmos com a questão: os probióticos podem causar inchaço e gases? Isso é possível quando algumas pessoas não conseguem tolerá-los muito bem. Mas precisa de uma compreensão mais profunda.
Os probióticos são micróbios que vivem em nossos intestinos e proporcionam muitos benefícios à saúde. Os cientistas acreditam que os micróbios que vivem no nosso intestino dependem dos alimentos que comemos para a sua sobrevivência. Portanto, quando fornecemos o tipo certo de alimento, estamos na verdade cultivando micróbios benéficos em vez de micróbios prejudiciais.
Foi anteriormente observado que alguns camponeses búlgaros viviam mais tempo quando ingeriam iogurte na sua dieta. Isso ocorre porque o iogurte atua como um local de crescimento de micróbios bons, melhorando assim a saúde e a longevidade da pessoa. Portanto, esta é uma técnica muito boa e teve sucesso e esses alimentos eram então conhecidos como probióticos. No entanto, agora existem várias preocupações sobre os seus efeitos na saúde e precisamos de compreender se os probióticos podem causar inchaço e gases em algumas pessoas. Os probióticos que tomamos são de vários tipos e formas com base no método em que são preparados. Eles são mortos ou inativos pelo calor ou também são vivos. Apresentam-se em pó ou em cápsulas, o que lhes confere melhor vida útil. Eles também são preparados a partir de partes celulares como o DNA e suas funções variam. Eles variam com o tempo e as necessidades do corpo da pessoa que os consome. Eles podem começar a fazer efeito imediatamente após o consumo ou podem demorar alguns longos períodos de tempo. Eles podem permanecer em nosso corpo por muito tempo ou podem sair ou ser forçados a deixar o corpo em períodos de tempo mais curtos. Portanto, existem muitos tipos e seus usos também variam.
Da mesma forma, eles podem afetar indivíduos diferentes de maneira diferente. Além disso, as formas naturais de probióticos podem ter efeitos diferentes em comparação com as preparadas artificialmente. Portanto, quando tentamos entender se os probióticos podem causar inchaço e gases, é necessário considerar vários fatores relacionados a eles.
Os probióticos podem causar inchaço e gases?
Agora vamos à nossa pergunta e respondê-la não é tão fácil quanto parece. O inchaço nada mais é do que distensão do abdômen, devido à indigestão, gases ou abdômen inflado. Embora nem sempre seja o caso, em algumas pessoas, os probióticos podem causar inchaço e gases, especialmente quando consumidos nas primeiras vezes.
Embora os probióticos tenham muitos benefícios e utilizações para a saúde, eles podem causar inchaço e gases, embora sejam destinados a melhorar a saúde digestiva. Na verdade, eles não são para todos e apenas pessoas específicas podem tomá-los. É aconselhável tomar probióticos, principalmente os artificiais, após consulta médica. Mas embora os probióticos causem inchaço e gases, existem outros probióticos que podem reverter isso e reduzir esses problemas.
Como os probióticos podem causar inchaço e gases?
Algumas pessoas tomam esses probióticos sem o conselho do médico. Como existem muitos tipos e marcas de probióticos disponíveis, é necessário compreender adequadamente seus usos, seus efeitos e suas interações. Tomar doses maiores de probióticos ou certos tipos que não são adequados ao seu sistema pode causar problemas em alguns.
Os probióticos podem causar inchaço e gases em algumas pessoas quando os tomam pela primeira vez. Algumas pessoas que são menos tolerantes a certas enzimas podem sentir inchaço e gases com certos tipos de probióticos. Além disso, pessoas com intestino sensível, alergias alimentares ou certas condições gástricas podem correr maior risco de ter inchaço e gases com qualquer mudança na dieta.
Pessoas que tomam dois bilhões de células probióticas diariamente podem causar problemas à medida que a quantidade de bactérias em seu sistema digestivo aumenta repentinamente. Essas bactérias absorvem nutrientes desnecessários e liberam gases, causando inchaço em algumas pessoas. Os efeitos colaterais mais comuns para essas pessoas incluem gases, distensão abdominal, diarréia, cólicas, problemas de digestão e assim por diante. Mas para a maioria das pessoas, uma vez acostumadas com essa ingestão, os efeitos colaterais diminuirão e gradualmente desaparecerão.
Como gerenciar isso?
Tome esses probióticos em pequenas quantidades no início e depois aumente lentamente. Você também pode tomar outros tipos de probióticos que podem controlar esse inchaço, combatendo-o. Na verdade, alguns probióticos contêm uma única cepa, enquanto outros contêm múltiplas cepas de bactérias. Verifique qual tipo e marca combina com você. Procure opinião médica para seus problemas de saúde e decida o probiótico certo.
É aconselhável tomar uma dose primeiro e depois aumentar dia após dia, porque algumas pessoas são sensíveis ao aumento repentino. E se estes efeitos nocivos continuarem, você deve interrompê-los. É uma boa ideia considerar os probióticos naturais, como o iogurte, em vez dos artificiais. Estes também devem ser iniciados em pequenas quantidades no início e aumentar gradualmente a sua ingestão, se bem tolerados.
Os probióticos podem causar inchaço e gases em algumas pessoas, com sistema imunológico fraco, pessoas com doenças terminais e HIV. Portanto, é melhor evitá-lo por essas pessoas. Pessoas com problemas de saúde devem tomar probióticos somente após orientação médica.
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