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O refluxo ácido está se tornando um fator comum na geração atual. A vida estressante, os hábitos alimentares e o aumento do uso de alimentos processados são todos os motivos além da hérnia de hiato, que é a principal fonte da causa do refluxo ácido. Além dos alimentos processados, o leite também pode desencadear os sintomas do refluxo ácido.
O leite pode causar refluxo ácido?
Certos alimentos e bebidas são responsáveis por causar refluxo ácido ou aumentar os sintomas. O melhor exemplo que podemos dar aqui é o do leite. O leite é uma boa fonte de vitaminas D e cálcio. No entanto, tem efeitos colaterais em pessoas que sofrem de refluxo ácido devido à quantidade de gordura presente nele. O leite também é prejudicial para quem tem intolerância à lactose. Não só elimina o refluxo ácido, mas também cria sensação de azia.
A remoção do leite é uma boa opção para pessoas que apresentam sintomas de refluxo ácido. No entanto, lembre-se de que a intolerância à lactose por si só não indica diretamente a presença de refluxo ácido. A causa do refluxo ácido é devido a uma ampla gama de problemas digestivos.
O leite contém probióticos que auxiliam na digestão. É igualmente rico em cálcio, que é um elemento essencial da estrutura esquelética. Sim, excluir completamente o leite terá seus efeitos colaterais a longo prazo, que são visíveis quando uma pessoa chega aos 40 ou aos 50 anos. No entanto, você não precisa largar o copo ainda se for intolerante à lactose. Existem maneiras distintas pelas quais você pode induzir o conteúdo probiótico do corpo para melhorar a digestão sem aumentar o refluxo ácido.
O que a pesquisa diz?
De acordo com pesquisas realizadas e publicadas em uma importante revista, existe uma forte relação entre o refluxo ácido e o leite de vaca. Do total de 81 participantes, 70 relataram sintomas de problemas digestivos, incluindo refluxo ácido. Todos os participantes receberam então um medicamento para reduzir a acidez estomacal. Destes, 27 ainda apresentavam sintomas de refluxo ácido. Os pesquisadores eliminaram o leite da dieta e continuaram o exame. O resultado foi positivo e os participantes apresentaram sinais negativos dedoença do refluxo gastroesofágico.
Embora a maioria das pessoas não seja intolerante à lactose, o consumo de laticínios, como o leite, não apresenta efeitos colaterais. No entanto, pode apresentar alergia, principalmente em crianças, e causar efeitos colaterais graves. Se você suspeitar de tal situação, é preferível procurar atendimento médico imediato. A condição alérgica grave apresenta sinais de erupções cutâneas, inchaço dos lábios, dificuldade em respirar,tontura,dor de estômago,vômitoechiado no peito.
Quais são os substitutos do leite?
Se o leite for a razão do refluxo ácido, você terá a oportunidade de substituí-lo considerando alternativas lácteas. A vantagem adicional que você recebe é que esses substitutos são mais saudáveis e oferecem todos os nutrientes necessários ao corpo. Além disso, o percentual de calorias e gordura também é menor em comparação aos laticínios sem sinais de colesterol. No entanto, certifique-se de verificar os rótulos antes de escolher um substituto. A maioria dos substitutos contém o seguinte conteúdo:
- Soja
- Caju
- Amêndoa
- Arroz
- Coco
- Cânhamo
Manter um diário alimentar é uma boa maneira de saber se o leite é a razão da ocorrência do refluxo ácido. Se você estiver encontrando uma relação entre certos produtos lácteos, poderá eliminá-los rapidamente de sua dieta para refluxo ácido e verificar se há melhora. Se não houver alteração, consultar um médico é a maneira certa de descobrir o motivo e escolher a opção de tratamento adequada.
